sfd

To tak: WW: 6g B: 2g T: 1g Wszystko wyliczone. W twarogu nie ma wegli - to blad dziennika sfd. Dodatkowo w DNT nie pije carbo. Myslalem nad dodaniem bialka do 4 i 5 posilku ale czy napewno warto ladowac w siebie az 2,5-3g bialka?

hmb po co? http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html bialko-dajesz wedlug brakow w diecie bcaa-mozesz kupic,daj 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html

Dobra to chyba ten program zaczne http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3.

http://www.sfd.pl/Brzuch__Mity_i_Fakty_!_%3B_-t935604.html

[...] problemy gastryczne, z flora bakteryjna ukladu pokarmowego lub po antybiotyko terapii. wspomagaja prace ukladu pokarmowego. osobiscie polecam swansona probiotic 4 http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_ProBiotic-4_-opis27252.html natomiast prebiotyki sa ta "odpady" z niestrawionyc resztek pokarmowych stymulujace namnazadnie bakterii peptydy, bialka, [...]

Ja polecam te probiotyki: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Ultimate_15_strain_probiotic-opis28194.html. Co do czasu przyjmowania - raczej nie z posiłkiem, ale wtedy gdy środowisko w żołądku jest najmniej kwaśne. Powiedzmy jakieś 45 min przed posiłkiem popijając dużą ilością wody. Potem posiłek z błonnikiem, żeby bakterie miały odpowiednie warunki [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

A jak by dieta była taka a reszte dobił jedzeniem z domu? /SFD/Images/2015/7/16/c742a58f25cf4a13add41b7751baa086.jpg

A jak by dieta była taka a reszte dobił jedzeniem z domu? /SFD/Images/2015/7/16/8bb14fe877ae4b43bac0c6e35b064204.jpg

[...] takie coś może się zdarzyć, ale nie musi, wszystko zależy od sposobu prowadzenia diety. Tutaj masz artykuł Solarosa dotyczący właśnie jedzenia czysto vs IIFYM http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Clean_food_vs_IIFYM_%5Bzdrowe_jedzenie_vs_niezdrowe_jedzenie%5D-t1006473.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-17 12:50:47 Zmieniony przez - [...]

[...] tematu. Co prawda to prawda brzuch też musi odpoczywać a w swych założeniach A6W robi się codziennie. Apokalipsa napisales ze robienie aerobow na czczo to zabójstwo dla organizmu. Ja czytajac kilka postow w dziale Fitness przczytałem ze Pan Jacek R. radzi by wykonywać aerboy zupełnie na czczo http://www.sfd.pl/Bieganie_szkodzi_-t305930.html

http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html

[...] w tej samej sekundzie masz juz abona nie musisz czekac az ci przyjdzie do chaty %) zamawiaj! i mi przyslij z kilo tego białka! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]

skoro masz abona to daj mi soga za wytłumaczenie no ale to juz raz dwa Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

wejdz tutaj http://www.sfd.pl/temat89657/

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Lewy prosty - sierpowy ;-). Mogłeś zadać to pytanie tu ----------> http://www.sfd.pl/Co_dalej_z_Arturem_Szpilk%C4%85_!-t595928.html

hmmm czuje że niezła zniej niunia Dawaj więcej fotek i ucałuj ja mocno odemnie PWB SFD FIGHT CLUB "POCAŁUJ MNIE W DUPE I JAK G.Ó.W.N.O POCZUJ SIĘ , BO ZE WSZYSTKICH SIŁ DZISIAJ P.I.E.R.D.O.L.E CIE , TERAZ UPIJAM SIĘ I ROBIE TO CO CHCE MAM Z.A.J.E.B.I.S.T.Ą KOBIETE RESZTA P.I.E.R.D.O.L.I MNIE !!"