sfd

kluby z tego spisu sprawdzałeś? http://www.sfd.pl/Aktualny_spis_klub%C3%B3w%21%21%21-t527843.html

Jak na początek to trzeba pomyśleć o ławce i stojakach ;-) Najlepiej coś oddzielnego żebyś od początku miał komfort robienia ćwiczeń. Mozesz sobie zerknąć na takie zestawiki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Do tego oczywiście obciążenie [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

brzucha sie nie katuje dziennie , a nikt diety ci nie rozpisze , poczytaj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

no i dobrze jak bedziesz ja tu wrzucać do oceny to wg tego kalkulatora http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-02 20:54:58

Rzadko wpadam na SFD, ale domyslam sie ze z tymi statystykami to taki, malo smieszny zarcik

A ktos podpowie jak pokonoc wyzszego w boksie? Mam tylko 8 tyg treningu za soba do walki charytatywnej 43 lata i srednia szybkosc /SFD/Images/2015/12/12/a1ec9beb630e4ec3a7d51d98fb2cffd9.jpg

I co teraz jest dobrze? a co bym mogl na kolacje dac? /SFD/2017/11/30/f1b0d1b11548417c8ff4608d8f2eb804.jpg

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypełnij oraz wklep w kalkuator jak się odżywiasz i daj zrzut ekranu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Nie na białko tylko na wszystko, wystarczy jak będziesz jadł na oko wg http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html np zampisujesz codzienie co jadłeś, za dwa tygodnie skok do lustra i obserwujesz, nic się nie zmienia no to trzeba dodać troszkę więcej kalorii, lub coś się pas zwiększył to np ucinasz troszkę węgli, dalej [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Możesz np serek wiejski i do tego wkroić paprykę czerwoną czy pomidora.

[...] zalezy od diety; gainer moze byc przydatny po treningu loob miedzy posilkami, bialko na noc loob do posilkoow, gdzie brakooje tobie wlasnie tego makroskladnika; imo aminokwasy mozesz spokojnie zastapic wpc; co do masoowek, masz spory wyboor: bx - monster mass olimp - swg4000, gainer mct vitalmax - gainer1, gainer2 etc. http://www.gainer.sfd.pl

kiedy wysylalem ten artykul to SfD cos nie dzialalo :( i sie zacinalo.... PRZEPRASZAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Podobne uda ma Natan ale troche mniejsze -> http://www.sfd.pl/temat215501-strona21/

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html

A gdyby stworzyc calkowicie nowy, osobny dzial na SFD-"Jaki styl mam wybrac?" Mialby chyba wielką popularnosc...

http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/temat286993/ - ciekawa promocja w sumie

http://www.sfd.pl/temat285065/