sfd

dokladnie z czasem dokupisz nakladu,dorzucisz sprzetu i bedzie git... a jak bedziesz mial fajną sile do wrzucisz foty na sfd;)

cos masz jeszcze do tego deca stacku? jak to jesz ogolnie? wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie

ile chcesz za te ps3? http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Telefony%2C_PS2%2C_gry%2C_ubrania_Abercrombie_i_inne_rzeczy-t706949.html tutaj moje rzeczy do ewentualnej zamiany

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników. Zapraszam do działu suplementy i odżywki: www.sfd.pl/suplementy

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

1. Suple są przydatne w ostatniej fazie zcinki, najlepsze są termogeniki jak TSE czy TStim. 2. Chodzi ci o FBW ? 3. Zbiór linków działu Odżywianie by Skalar. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Uzupełnij ankietę z linku powyżej. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-09-06 19:57:38

Następnym razem pisz w tym temacie: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!_-t889167.html

zapytaj w tym temacie : http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html Oraz nie wklejamy tu zdjec, od tego jest dzial Doping Zdjecia

Wklej tutaj wyliczenia za wzoru w temacie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Wklej tutaj wyliczenia za wzoru w temacie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1) BMR = (9,99x74) + (6,25x196) - (4,9x24) + 5 = 739,26 + 1225 + 5 = 1969 2) TEA = 3 x 45 min x 9 + EPOC (3x(7% z 1969))= 1215 + 413 = 1628 1628 / 7 = 232 3) 1969 + 232 [...]

Jakoś dobiję te 150 kcal odżywką białkową /SFD/2018/3/12/8a0aa8a3c16643f5b4a073b1d408fb5f.jpg

Masz odpowiedni dziła https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html a w nim rozpiski treningów doamtora

Zeby mopc Ci odpowiedziec musialbym nosic kimona tych dwóch firm...ja mam tylko maturo,ale jestem zadowolony.Rzeczywiscie-troche sie kurczą. Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Nikt Ci tutaj nie rozpisze planu :) Ale zapraszam do lektury... http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Masz tu 5 obszernych postów na temat HST. Jak ułożysz to daj na forum do oceny.

Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.

ojan masz status doradcy bo masz pogrubiony nick i za to w sklepie sfd tez masz inne ceny supli i wejscie do vip room-u ;-)

Robi się,jak w brazylijskim serialu....:) Ojan doradce masz juz chyba od ok roku-tak mnie sie wydaje albo i jeszcze dłuzej. Zamawiając w sklepie sfd przełaczasz w prawym górnym rogu na ceny moderatorów.

ja stosuje te https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins___Minerals-opis34137.html

Tutaj masz odpowiedni dzial https://www.sfd.pl/suplementy/