sfd

mam takie pytanie czyzby wszyscy wracali z i-s..... na sfd jakis odwrut ??

Wypełnij: http://www.sfd.pl/temat297513 coś więcej się dowiemy.

Lektury dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A poza tym - ćwicz nogi.

[...] kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki z tego policzysz zapotrzebowanie kcal i dokonasz rozkładu na BTW http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ka_w_Cz%C4%99stochowie_-t225738.html

owszem zmieniają ale nie znacznie kolego to wrzucę Ci kolego inny link i mam nadzieje że wiesz co z nim zrobić http://www.sfd.pl/Informator_%C5%9AL%C4%84SKI-f202.html i użyj czasem wyszukiwarki bo od tego ona jest kolego Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-10-09 10:48:15

Jak 20 kg to chyba zabawkę dla dzieci kupiłeś Tu masz temat o workach! http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI__wszystkie_pytania_tylko_tu%21-t524155.html

weż sobie troche poczytaj i nie zawracaj nam Dup., to znaczy głowy. http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI_-_wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html

Gainer to gainer kolego, kieruj sie opiniami w dziale odpowiednim http://www.sfd.pl/ MasS XL Dobry smak, wiem bo jadłem, próbki też z MHP i CFM.

Połączenie partii fatalne. Wybierz jedno z tych: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

trudno ocenić, jedni wolą aakg inni cytruline, w nitro capsie od activlaba masz oba razem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html od 2 kapsów można zacząć i zobaczyć czy mięśnie zbytnio nie puchną

Do czego zakładasz kolejne tematy? http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_wyja%C5%9Bnienie!!!!!!__serie_%2C_powt%C3%B3rzenia_-t1094161.html

Witam mam problem bo niewiem co robić przy swoich wymiarach czy robić masę zawsze chciałem mieć podkreślone mięśnie ale jestem endomorfikiem i cały czas mnie zalewa szczególnie dolne partie które są nieproporcjonalne do reszty .mianowicie czy robić masę żeby trochę klata urosła której jest zero czy najpierw spalić tłuszcz i od nowa zabrać się z [...]

Góra /SFD/2018/1/24/4824d6f7b56b40af8e7222a2e9f504b6.jpg

Trening siłowy będzie podstawą. Do tego np. interwały na razie raz w tygodniu. Zapraszam do odpowiedniego działu. Odnośnie diety, to na początek wypełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-24 16:04:31

masz szczęsliwy dzień. napisz priva do kolegi o nicku speedy62, akurat wypowiada się w temacie o judogach serwacha. http://www.sfd.pl/temat243131/ zajmuje się sprowadzaniem i pośredniczy w sprowadzniu judog z Niemiec - Mizuno, Dax itp. to zresztą juz sam ci powie. to fachowiec, na pewno dobrze doradzi. polecam, to dobray, rzetelny fachowiec od [...]

A co ty na To : http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html To jest Dieta na Redukcje ? chyba nic jesc nie bedziesz i po co ci arginina sama wyrzuc to -Storm - przy redukcji to albo Cell Pump -Aminokwasy BCAA Do redukcji ok 1gram na 10 kg masy ciała to 1 porcja tanio wychodza Mega Capsy Olimpa [...]

Znalazłem na forum ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/Bieganie!-t73961.html myśle że dla początkującego jest to dobre. Trzeba spalić co nieco

problemem może być to że piłka którą mam jest znaczenie większe niż ta z filmu :P ale fakt faktem trening wygląda ciekawie. niewykluczone że spróbuję :) któregoś razu przeglądając sfd widziałem trening na taką właśnie większą piłkę według jakiejś Pani, niestety nie mogę go odnaleźć ani też nawet nie pamiętam nicku koleżanki publikującej

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html kopiuj-wklej