sfd

A tu koniec masy /SFD/2017/1/24/2b936e9b0b814b218b5f3391a0159a7a.jpg

Daleko szukac nie trzeba, ale jak sie nie chce to niestety ten sport nie jest dla Ciebie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy.. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc? Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09

I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy.. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc? Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09 Przeczytaj wszystko to [...]

Zapoznaj się z Regulaminem, są w nim artykuły poświęcone treningowi siłowemu oraz odżywianiu. Ważne również jest aby ćwiczyć całe ciało nie tylko jedną partię- w ten sposób łatwo jest się dorobić dysproporcji i kontuzji. :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-08 22:50:18

[...] już z takim smakiem jak na początku. Z tego też względu, jeżeli już miałbym wybrać tego typu produkt, to bym wybrał wersję bezsmakową dobrej jakości węglowodanów, np. z mąki ryżowej/owsianej i łączył to że smakową odżywką białkową. Wtedy słodkość byłaby wyczuwalna w lekkim stopniu. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

kieruj się ceną bo jakość podobna ja bym celował w sieciówki ALL SFD ewentualnie Ostrovit

znasz pompki i brzuszki po kłopocie możesz robić pompki z nogami na podwyższeniu(dół klaty) i z rękami na powyższeniu (góra klaty) i zwykłe na całą mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

http://www.sfd.pl/search.asp i wpisz to co ciebie intersuje deka LL itd..

http://www.sfd.pl/temat159728/ sorry za błąd , tam faktycznie tak pisze Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-09-15 14:23:18

Nie wiemy jaki masz staż, proponuje trening theREDevil"a http://www.sfd.pl/temat148048/ Sam tym systemem ćwiczem

http://www.sfd.pl/temat179917/ Ale napisalem MOZESZ a nie musisz

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej [...]

[...] -100g płatków -300ml mleko 0,5% -50g chudego sera -owoc Zamiast sera daj jajka. śniadanie II -gainer(szkoła) Zjedz pełnowartościowy posiłek? Nie wiesz jak? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html obiad -pierś z kurczaka -100g ryżu -owoc -makaron 100g Po co makaron i ryż?? wyżuć [...]

http://www.sfd.pl/dieta_a_potencja-t519185.html

Ja dawałem 1ml pon/śr/pt. Ty daj ankietę najpierw: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html skąd my mamy wiedzieć co Ci jest potrzebne skoro nawet nie raczysz napisać co jest Twoim celem?

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

http://www.sfd.pl/Radio_Koksu_nr_20_Gosciem_jest_MONIKA_z_Tvn_HARDCOROWO_!!!-t820388-s2.html