sfd

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Tym możesz się kierować jeśli chodzi o jedzenie. Musisz w pewien sposób kontrolować to, co jesz, oraz tego ilość, inaczej nie ma co myśleć o zmnieszeniu brzuszka. Pzdr

Tak jak pisze Makaveli01 - postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Moim zdaniem przede wszystkim musisz oszczędzać kontuzjowaną nogę. No i zimne okłady są wskazane. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-01-23 19:53:40

1. poczytaj posty podwieszone tego działu i działu odżywianie 2. policz swoje zapotrzebowanie - z kalkulatora, bądź ze wzoru 3. ułóż jakąś pierwszą dietę opierając się na artykułach na forum 4. wrzuć potem dietę zgodnie z http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html 5. potem się oceni, pomoże, coś podpowie

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html przeważnie w każdym dziale jest regulamin i ankieta w tematach podwieszonych na samej górze działu.

Cena u mnie to: 750g - 58 zł, 1500g - 104 zł, 3000g - 199 zł. W sklepiku sfd pewnie będzie z 5% taniej, u mnie dla forumowiczów też rabat. Białko jest smakowe z dodatkiem kreatyny, tauryny, glutaminy, bcaa i hydrolizatu kolagenu. Oczywiście nie będzie tam 82% WPC bo wyprodukowanie białka smakowego z koncentratu serwatki o zawartości 82% jest [...]

[...] czytam niektóre wypowiedzi i zwracanie uwagi na każdy gram, rodzaj, białek, węgli itp. to myślę że forum zrobiło się trochę karykaturalne. Andrzej Maszewski poczytał kiedyś trochę sfd i stwierdził że nie ma 1/5 wiedzy na temat supli niż część forumowiczów, ale jest mistrzem Polski bo wie co jest naprawdę ważne w tym sporcie a co jest marginalne.

kurde,az mnie szlak trafia,jak widze 2 posty kolo siebie....http://www.sfd.pl/temat234139/

tu masz porównanie z Treciem Vitalem i Olimpem: http://www.sfd.pl/temat233682_strona6/ Ja wszamałem wiadro ijest OK, czekam na toffi- tylko pamiętaj mało wody. Generalnie ci co jedli stawiają go podobnie - lepszy z tych tańszych, czyli można szamać bez obaw i firma z większymi tradycjami niż wynalazki.

[...] dopasowanych do zapotrzebowania zmienionego w wyniku treningu fizycznego. hydrolizat kolagenu a zelatyna to 2 iine rzeczy i tak do Was wszystkich drodzy uzytkownicy sfd, jezeli dyskutujecie o produktach megabola to nie zwracajcie uwagi na reklamy ich produktow bo sa smieszne i skierowane do pewnej grupy odbiorcow(niedoswiadczonych [...]

tu masz pomocny link przyjacielu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pozdro

tu masz wszystko http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html zajżyj do atlasu ćwiczeń jak wykożystać ekspander

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_nadgarstk%C3%B3w_gry_%C5%82amany-t550507.html look moj temat tez jestem nowy ale juz wywnioskowalem przeczytaj caly:)

http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html Tutaj poszukaj w postach podwieszonych i wyszukiwarce. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-01 11:49:21

Ja mam to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html I raczej mogę polecić. Cena też dobra. Przykładowo też jest sławny i reklamowany 4flex, który ma taki sam skład, a kosztuje ponad 100zł za 300g. To jest porażka totalna %-) ludzie i tak kupują, bo przecież reklamy nie kłamią. %-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czytaj. Odpowiednie odżywianie to podstawa.

jak lubisz placki to rób je sobie sam i w sposób ktory umozliwia ich włączenie do diety, np. twarogowe, owsiane, z whey'a, z owocami, etc.. Rozne "desery" tez mozna zrobic w formie fit. przepisy są w dziale kuchnia sfd, jak rowniez mozesz sam cos pokombinować

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Fotka w profilu / 19% / ektomorfik 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 104kg / 196cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu Pierwsze pół roku mam rozłożone tak: 12 tyg. masa - 8 tyg. siła - 6 tyg. wytrzymałość, definicja 6) stosowane już wcześniej [...]

Poprawione :) /SFD/Images/2016/2/9/52b4e826d8f84117b3b56a8bad46c514.jpg

Poprawione! /SFD/Images/2016/2/10/2a3067db5bce44dc8a654d52999e9a0a.jpg