sfd

[...] poprzez banany, po ryz czy platki owsiane), ktore4 zaleznie odpory dnia i braków dodatje w roznej kombinacjiiroznych ilosciach (dorzucajac nieraz migdaly, orzechy czy pestki dyni/slonecznika). tutaj tez masz ciekawy link: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-07 14:18:14

z braku czasu podsylam tylko link: http://www.sfd.pl/Indeks_insulinowy-t121992.html

tu masz co nie co http://www.sfd.pl/H-drol_vs_E-pol-t528846.html

http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html O ten temat Ci chodzi Metoda kontrowersyjna, ale sam na następnej masie wchodzę na wysoką ilość powtórzeń.

Przy okazji zapomniałem o tym temacie http://www.sfd.pl/Zero_wielkich_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84_masa_przy_ma%C5%82ch_ci%C4%99%C5%BCarach_artyku%C5%82-t259206.html

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

zalezy jaka to dieta dokładnie białko w postaci odżywki warto dokupić jesli brakuje białka z konwencjonalnej żywności a wybór jest spory, warto zajrzeć do: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html

Jeszcze ten temat polecam, napisałem jakiś czas temu, ale wciąż jest aktualny: http://www.sfd.pl/-t654560.html A Tabata to mega wycisk - i bardzo skuteczny :)

Poczytaj kilka ostatnich stron tego tematu: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html Tam pytamy o takie rzeczy.

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

po pierwsze to zalezy jakie chcesz bialko wpi czy wpc , po 2 Bialko sie pije jako uzupelnienie diety aa bcaa nie ma nic do tego bo bcaa sie pije zeby powstrzymac katabolizm w miesniach i zeby byla lepsza regeneracja miesni po treningu oraz mniejsze zmeczenie , aa co do bialka to polecam z sfd wpc v2 econo.

Powiem tylko że tych stojaków w ogóle bym nie brał na Twoim miejscu. Nie popełniaj mojego błędu. Są delikatnie mówiąc do dupy. Stabilne jak liście na wietrze. http://www.sfd.pl/Moja_opinia_o_stojakach_mh_s001-t903550.html

Polecam zestaw 20+: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003-gryf-180cm-34-kg-obciazen.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

@haxraz Jeżeli szukasz porządnego zestawu który posłuży Ci przez lata to proponuję Ci zakup takiego zestawu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZTryton7_1.jpg Dla użytkowników SFD mamy 5% rabat na zakup naszego sprzętu. Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą zostaw mi swój adres mailowy. [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Nie kwalifikujesz się do tego działu z takim stażem. Formę rób z tym działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Widze ze w koncu za trening sie zabrales . http://www.sfd.pl/temat230183/

No to bedzie ciezko jak chcesz robic mase malymi ciezarami. http://www.sfd.pl/temat214525/ Przeczytaj ten temat i link od kolegi. Jezeli czegos nie bedziesz wiedzial to pisz. Postaram sie pomoc. Pozdrawiam

Wogole tego nie bierz.Za maly staz.Dieta i trening przez najblizsze kilka miesiecy. Zapraszam do lektury i ulozenia diety:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

spróbuj na tym forum: http://komputery.katalogi.pl/ jak jesteś zarejestrowany na sfd, to nie musisz sie ponownie rejestrowac, zeby udzielac sie na forum komputerowym (taki sam nick i hasło)