sfd

Kurczę chyba rośnie nowy FMJ ;-) Ciekawe czy Conor będzie teraz zarabiał po 20 milionów... Chyba Polakowi dali by takiego wynagrodzenie a raczej na pewno ;-) /SFD/2016/8/24/75f09ca942a1467abe1e03c89ae4becc.jpg

Hej, nie mogę teraz trenować przez 2 miesiące z powodu kontuzji, robiłem masę na 4000 kcal, moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Ułożyłem sobie na 2 miesiące dietę i proszę o sprawdzenie czy jest w porządku. /SFD/2016/12/29/e3e7323d940c493b866879ff54aa52f4.jpg

siemka :D zazwyczaj nieprzestrzegałem diety ale teraz mnie to zaczeło interesować:Dprzeczytałem tego posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i starałem się jakąś diete redukcyjną dla siebie ułożyć.Co wymłodziłem ocencie sami.Prosze o ewentualną poprawe.Aha mam 18 lat i waże 84 kg

Tak jak temacie wyżej, trenuję 3x w tyg fbw 5x5 z samego rana 30min po przebudzeniu na czczo , zależy mi przede wszystkim na skupieniu i pobudzeniu, pompa też ważna, ale w tym wypadku drugorzedna. Nie lubię ćpalni, ostatnio brałem szoty od sfd, ale szukam czegoś o półkę wyżej.

mam 18 wiosen-czy opłaca mi się brać prohormony,czy sa dostepne w zwyklych sklepachz dozywkami-jak nie to gdzie,jaki bylby dla mnie najlepszy i ktorego producenta,jak znacie jakies ciekawe linki z sfd na ten temat to rzuccie.sorry za grad pytan, ale o proh. nie mam zielonego pojecia

to co w temacie? co mam jesc i co cwiczyc zeby szybko nabrac masy ps. dopiero zaczynam i jestem blady we wszystkim, postanowilem robic trening domowy tzn. tu jest filmik http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i tam jest kilka cwiczen, powiecie mi tez ktore cwiczenia mam robic w danym dniu i ile razy. Pozdro.

Witam przyszła ta pora aby coś zmienić i czuć się dobrze we własnym ciele... ;) Chciałbym, żebyście ocenili moją dietę, jestem w tym całkowicie początkujący i otwarty na krytykę ;) /SFD/Images/2015/5/11/6582f21df5d048f7842750ad3811839e.jpg Zmieniony przez - Piechur95 w dniu 2015-05-11 12:40:49

Co myślicie na ten temat ? Nie za niskie FSH ? Brałem test prop i npp :). Cykl skończyłem 24 grudnia. I badania robiłem wczoraj :) /SFD/Images/2016/5/3/5777c01b965d4589ad0297297b626c78.jpg

PROŚBA Witam, Proszę o dorzucenie jakiś próbek i koszulek do ww zamówienia. Będę najbardziej wdzięczny jeżeli zrobi Pan Kot. Z góry dziękuję za przychylenie się do mojej prośby. Pozdrawiam cały zespół SFD. QbiX

e wyniki egzaminu zawodowego technik ochrony osób i mienia 21 czerwca 2010 Zmieniony przez - SFD w dniu 2010-09-26 20:55:22

dziś wieczorem ktoś pod moją nazwą wyzywa i obraża w tematach! jak to może się stać? ktoś może włamać się na mój nick i pisać za mnie. To nie ja pisze. Nigdy nie obrażałem nikogo z sfd

Siema Chciałem ostrzec przed wrtbdg. Sprzedaje czasem różne ciuchy na sfd. Kupieł od niego bluzę która okazała się zupełnie nie do noszenia. Dogadalismy się na zwrot kasy. Mimo to nic nie dostałem, a bluze odesłałem. Od tego czasu nie odpowiada na gg. Nie dajcie się przerobić i nie bierzcie nic od niego.

Cześć. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił moją dietę. Mam nadzieję że tłuszcze, białko itd. są w porządku :-) PS. Posiłek 4 jest po pracy i przed-treningowym. /SFD/Images/2016/1/30/a42fc8465a73475c9b7866579766da1d.jpg

Chciałbym się dopytać czy taka dieta będzie ok na redukcje? W razie czego prosiłbym też o jakieś wskazówki co zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 80kg /SFD/Images/2016/2/16/33b0259a66a24b52855477e4e78efa35.jpg Zmieniony przez - Sanixx w dniu 2016-02-16 22:14:48

Cześć, chciałabym na siłowni robić allahy, problem jest taki, że mam tylko atlas i pytanie czy da się na nim to ćwiczyć? Jeśli nie, to co kupić do allahów? /SFD/2019/7/24/7c97585baf434af69e08d3fc69f25454.jpg

CABASTER Maximus Pharma Cabergoline 1 mg UNDER dzila kos brał??? nie ma nigdzie u nie w miescie aptcznego /SFD/2020/11/28/898a1407b36e48debb87e5d0b8a14089.jpg

Witam mojemu 3 letniemu synowi od 2 dni wyskoczyła wysypka na dłoniach i na stopach .przy dotknięciu znika .co to może być ? /SFD/2021/10/31/2b1c6216bf67477494a0f1d3ae8753f8.jpg

Witam Mam pytanie. Chciałbym kupić białko BIAŁKO . Jak widze białko to nie ma w sobie aminokwasów. Jakie najlepiej kupić aminokwasy, żeby to połączenie dorównywało innym białkom pod względem aminokwasów. Proszę o pomoc :)

Witam Co poprawić w diecie? 175cm 60kg 10% BF 16 lat , ilość kalorii ok? 4 treningi w tygodniu /SFD/2018/11/4/e9c60b5d98974b0dbc2a2107dcc55494.jpg

Witam Mam Profi Whey Mass i SP 80 przygotowane na cykl ;) Do tego chce wziac jakis koxik, ale mam tendencje do lapania tluszczu, wiec chyba omka nie bedzie Ok, co? Co polecacie? Staz 2 lata, dietka jest i trening ulozony na sfd.