sfd

Załączam zdjęcie sylwetki dodam jeszcze że zanim ćwiczyłem na siłownie ćwiczyłem przez około pół roku ćwiczenia na brzuch w domu. /SFD/2019/2/19/c7c7b2dd62cf4db6a437d829b935e2f5.jpg Nie ma tragedii z tym otłuszczeniem ale warto dopiąć dietę żeby w niej ewentualny dodatni bilans nie był za duży. Co do treningu to możesz spokojnie machnąć podstawowe [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

A MASZ PEWNOŚC CO DO JEGO TRAFNOŚCI?? NO I CO Z DIETA BO TO OD NIEJ SIĘ ZACZYNA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.sfd.pl/search.asp - wpisz rzeźba. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-09-11 19:27:28

i do tego http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis273.html Zmieniony przez - zecior94 w dniu 2010-08-23 12:22:17

[...] tej suwnicy trenuje od 3-5 lat bardzo przydatna rzecz szybciej można rozbudować nogi niż klasycznymi przysiadami Zapoznaj się z recenzją jednego z użytkowników http://www.sfd.pl/Recenzja__Kelton_suwnica_do_domowej_si%C5%82owni_HM2-t508823.html Od tej recenzji suwnica została unowocześniona Pozdrawiam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-10-03 [...]

[...] serii na jedną grupę mięśniowa, takie treningi już dawno wyszły z "mody" i są uważane za złe. Polecam Ci ten link i przeczytanie mitu czwartego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do samego planu treningowego przeczytaj wypowiedź traktora71 w tym temacie http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tematy podwieszone

ja po przeczytaniu kilku innych forów wybrałem pes alphamine zobacz sobie opinnie o tamtym same pozytywne a tutaj na ogół doradzają to co jest na sklepie sfd więc to tez bierz pod uwagę.

Masz inne źródła białka : http://www.sfd.pl/-t1135440.html

Progesteron, DHT oraz SHBG robie na własną rękę. Tak jestem pod opieką i przyjmuje clomid,tamo itd. Pod tym linkiem są wszystkie moje badania wykonane https://www.sfd.pl/Zbijanie_prolaktyny-t1203215.html

nie wiem ja zostane przy zwykłym BCAA którego gdyby nie pkt. olimp nigdy bym nie nabył, ja zawsze patrze na to co się opłaca, kreatyna mono, stack przed trening, zma i wit.+minerały to moja suplementacja. Koks to oczywista sprawa bo wiem ,że się opłaca. A jeśli chodzi o te estry i inne pierdoły to nie chcę popadać w paranoję [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html popatrz na treningi FBW Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-07-16 09:39:39

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html (zapoznaj się najpierw z tematami podwieszonymi)

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Możesz stosować wersję AB np.

http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html

Zacznij od lektury w tym dziale : http://www.sfd.pl/Ladies_droga_do_formy_i_edukacja-f403.html

nie ma konkreatów, bo na początek musisz sporo poczytać, nie mozna napisać jedz na śnaidanie 5 jajek 2 kromki chleba itp bo nei wiadomo jakie masz zapotrzebowanie, zacznij od 10 wskazówek https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html z tym sprzetem przetrenujesz całe ciało

Warto też nabrać troche wiedzy - poczytaj https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html