sfd

Ale chyba troche mięsni po tym przybędzie i spali sie troche tłuszczu. Napiszcie proszę cos wiecej o tych odżywkach nie... http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Alchemik autor wyraznie napisal ze chodzi mu o suplement, czyli np cos takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html

http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html

http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html

2 /SFD/Images/2016/2/18/a00299058dce406aabeaf1354585610f.jpg Zmieniony przez - jc0bb w dniu 2016-02-18 19:29:09

3 /SFD/Images/2016/2/18/ef5b83cd3441426d89682e182225f840.jpg

Zapotrzebowanie /SFD/Images/2016/2/18/af80356d8b5746c396a548afba6bf2f3.jpg

Bezapelacyjnie i wyłacznie redukcja. a plan tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-06 19:57:47

[...] diety, która zakładać będzie jedzenie mniejszej ilości pożywienia niż twoje zapotrzebowanie dzienne - i zaczynasz chudnąć zapotrzebowanie dzienne liczysz wg tego: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- i przykładowo odejmujesz 200-300 kcal i masz liczbę do której codziennie dążysz jedząc posiłki trening jest ważny i możesz działać wg tego z [...]

Wypełnij ankiete działu : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/Porozmawiajmy_o_wynikach_bada%C5%84_na_poziom_testosteronu_we_krwii_-t1141341.html jak chcesz tutaj pisz

Tutaj możesz poczytać o treningu crossfit: https://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html

jak na siłę, to za dużo powtórzeń, poszukaj może tutaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+si%B3%EA

Tematy związane z planem Treningowym: wiesz to było bardzo dużo razy i chyba ci nikt nie napisze bo nikomu sie nie chce pisac tego samego Łaczysz partie Np. Poniedziałek Klata + triceps + brzuch Środa Plecy + biceps + przedramiona + brzuch Piątek Barki + kaptury + brzuch (jesli 3 dni w tygodniu ćwiczysz to mozesz dodac) Nogi + Prostowniki [...]

http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html oraz napisz wcześniejsze doświadczenia redukcyjne.

Zuper czemu 2:1:1? I oprócz smalcu możesz używać oleju palmowego lub kokosowego Zresztą niedawno zrobiłem posta o tłuszczach: [http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html Zmieniony przez - n-e-o w dniu 2009-01-17 20:37:50

Cześć, Wchodzisz Tutaj: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit i tam gdzie będziesz miał : Zdjęcie (avatar na forum) - dajesz Przeglądaj i wybierasz plik jpg czy też gif, pamiętaj że do 15 kb wielkości i rozdziałka 80x80 musi być. Pozdrawiam JaBi

Dlatego trzeba je przerobić. Tutaj jest taki temat do tego właśnie : http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391.html

Wchodzisz : http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Zdjęcie (avatar na forum) : klikasz na przycisk PRZEGLĄDAJ Znajdujesz Plik (obrazek) który ci wysłałem i dajesz OTWÓRZ Następnie NA DOLE STORNY klikasz na przycisk PRZEJDŹ DALEJ i to wszystko

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html