sfd

Jak dla poczatkujacego to tylko FBW + Dieta http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] powiedzieć. Co do ceny sprzętu to moge napisać tylko, że na allegro nowe widziałem: Gryf prosty 180 cm (śr. 28mm) - 55 zł Gryf łamany 120 cm - 43 zł Obciążenia uzytkownik sfd nowe, oryginalne (nie wypalane) sprzedaje po 3zl/kg Ogólnie co do ceny wygodniej bedzie sie dogadac przez gg: 13422899. Bede jutro po godz. 17:00. Zdjecia sprzetu mozesz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Iso_Sensation_93-opis1484.html

to jest dział "szybkie pytanie" tutaj możesz poszukać: http://www.sfd.pl/zabawne_lub_pojedyncze_linki__TYLKO_TU_lub_BAN-t273397.html

[...] mięśni nie widzisz, tzn. że masz bardzo małą masę mięśniową. W tym przypadku samym treningiem mało co zdziałasz. Tutaj trzeba JEŚĆ i to porządnie. Ale, ale. Nie przesądzajmy. Ankieta, zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok, tylko błagam nie jakieś pokraczne pozy w lustrze ), wypiska z miski (użyj dziennika: dietetyk.sfd.pl) i obecny plan treningowy.

[...] kaloryczne: BMR= (9.99 X waga) + (6.25 X wzrost) - (4.92 X wiek) - 161 Wynik pomnóż przez 1.6. I to jest Twoje zapotrzebowanie, którego będziesz się trzymać. Wrzuć wynik, to powiem Ci jaki rozkład makroskładników masz przyjąć O tym co jeść, a czego nie: http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-21 16:45:35

http://www.sfd.pl/SUKCES__Po%C5%82owa_redukcji_za_mn%C4%85!_Prosz%C4%99_o_pomoc_zmiany_w_diecie_-t585550.html tutaj masz w miare dobra diete po ktorej jak widac są wyniki jednak dieta powinna byc rozpisana na kazda osobe osobno ;)

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Ok , ta z sfd jest ok ?

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html. Chodzi mi o tą :)

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html. Chodzi mi o tą :) Ja też biorę tą tylko, że w kapsach bo nie znoszę smaku %-)

[...] 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g białko ( rano ,30/40 po treningu ,na noc ) dawki w zależności od braków w diecie !! carbo od razu po treningu z kreatyną ! myśle że 50g wystarczy ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

http://www.sfd.pl/temat194384/

2 temat taki sam założyłeś http://www.sfd.pl/temat251402/ myśle że ban by tu wiele pomógł.

http://www.sfd.pl/TEST%3A_rewolucyjna_masa_Pawson_Revenge_v%2E3%2CCrystal_C%2CTesto%2Dsting_pods%2Estr%2E38%2D39-t314842.html

zestaw przeladowny zdecydowanie. http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html

Suple sprzedaj bo zmarnujesz. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pzdro

Poszukaj tutaj a na pewno znajdziesz - http://www.sfd.pl/Informator_LUBELSKI-f207.html

Nie zakładaj dwóch tematów - http://www.sfd.pl/jak_dobrze_grac_w_ping_ponga-t677216.html#post2

Wypełnij ankietę działu to coś dobierzemy: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html