ZE WZGLĘDU NA KORONA WIRUSA ZAWODY ZOSTAŁY PRZENIESIONE NA 2-4 PAŹDZIERNIKA /SFD/2020/1/20/ed027cf3d411408cb13d6a694cbbd738.jpg W dniach 24-26 kwietnia (ZAWODY ODBĘDĄ SIĘ W INNYM TERMINIE) odbędzie się kolejna edycja konkursu Arnold Classic South America. Dawniej zawody nosiły nazwę AC: Brasil. Formuła identyczna jak w całym cyklu Arnold Classic: [...]
Ekipa sfd sie tam troche bujala Widzialem Samurayke i Lonasa ale wstydziocha jestem to nie podszedlem byl tez Yuzzum no i ja ale tylko na eliminacjach W sumie to obejrzalem pare walk eliminacyjnych z 65 i 70 bo one mnie interesowaly no i moje 2 kolezanki na kumpli sie spoznilem bo bylem kolo 11 z klubu a tak to przegadalem reszte ze znajomymi [...]
[...] kofeina) i pomyslalem ze bylby dobrym rozwiazaniem - dwa wyzej wymienione skladniki dzialaly by pobudzajaco a jak spalacz to widome ze podzialalby na brzuch. Powiedzcie czy to dobre rozwiazanie, jesli nie to poradzcie cos innego. Druga sprawa, ile kosztuje przesyla ze sklepu sfd i ile trwa. Trzecia sprawa - dawkowanie, jakie proponujecie.
[...] ryż lub kasza (czasami makaron) + filet lub inne mięso + warzywo + czekolada (najczęściej gorzka) 17:00 trening 19:00 (zaraz po treningu) banan lub jabłko 19:30-20:00 kanapki: tuńczyk, jajka, ser lub szynka + warzywa link do treningu: http://www.sfd.pl/SPLIT_masa%2C_do_oceny-t589561.html Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-04-23 10:23:02
Witam, od dłuższego czasu mam kreskę na kości policzkowej, bo wory to raczej nie są. Da się to jakoś "ukryć" ? Zaznaczyłem tą kreskę na zdjęciu w załączniku. /SFD/Images/2016/1/7/d6b9b7e833b54f139ed5954d5488676b.png
[...] ostatnio starsze tematy tu i ówdzie, i zauważyłem, że parę osób zarzucało Atlasowi błąd w tym zakresie, czyli pomieszanie głów. Pisała to osoba nawet z zielonym nickiem (na sfd of course. Na forum K** też jakiś kolo napisał, że jest źle, chyba też jakiś "ważniejszy" user, czyżby nie wiedział w ogóle o czym pisze? [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7d1dc16d72b1479da82521b8ba650550.jpg Istnieje przekonanie, że można być otyłym i jednocześnie zdrowym. Argumentem miałyby być obserwacje poczynione wśród ludzi, którzy mimo nadmiaru kilogramów posiadają prawidłowe wyniki badań takich jak: poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi. Tak właśnie powstał mit [...]
Witam. Jestem po 7,5 miesięcznym cyklu głównie test enan + prop + meta.. z wcześniejszych tematów wiadomo szczegółowo jaki to cykl. Daje Wam zdjęcie wyników.. hcg kończyłem brać pod koniec stycznia, z dwa miechy temu i po tym leciał clomid, novla 50 20 przez 20 dni i proviron 25... Teraz aktualnie nic już nie dawkuje, tylko suple i normalne [...]
[...] wiem czy chciales mnie obrazic..zdenerwowac itp.Ale mi sie smiac zachcialo.Pozdrawiam!!! Przy okazji sciagnij sobie moj new rmx...Clubbasse. Oto Link: http://www.inoweb.pl/~cooler/Rmx.zip oto mirror: http://slowiki.eu.org/~cooler/Rmx.zip Pozdrawiam... Moja new Piosenka!!! Polecam!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62652 Pozdro!!!
Jako, że u nas w dziale Nikki złożyła już życzenia Chłopakom w imieniu Ladies, ale może nie wszyscy tam zaglądają, to tu też wrzucę:/SFD/2018/9/30/ebc7baa719ba42d582498081584e828f.jpg W chłopięcym już to stwierdzisz wieku, Że świat wciąż robi Ci na przekór. Na drodze życia już od razu Znaki zakazu: Nie wolno piłką rzucać w okno! Nie wolno [...]
Siemano. Jeżeli ma ktoś plany treningowe układane typowo pod zwiększenie wytrzymałości, poprawienie definicji i ujędrnienie figury dla kobiet proszę o podzielenie się 3-4 dni treningowe w tygodniu, oczywiście inne też mogą być. Sogami się podziele Pozdrawiam. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-06 14:25:13
/SFD/Images/2016/3/29/9419790636344f1d8ff0f710795fa4ed.jpg Każdego roku obiecujemy sobie, że tym razem w święta zachowamy zdrowy rozsądek i nie będziemy objadać się do granic możliwości, nie będziemy przygotowywać góry jedzenia i zadbamy o aktywne spędzanie czasu. Każdego roku jednak wiele osób ponownie kończy z bólem brzucha wywołanym [...]
Rozpiske ta znalazlem dawno temu gdzies w necie, jedyne co pamietam to ze jest dla sredniozaawansowanych, procenty mozna podstawic pod: www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html we wrzesniu po 2miesiecznej przerwie(wakacje) od treningow, zaczolem stosowac ta rozpiske podstawilem rekord 100kg(taki byl przed wakacjami) po [...]
http://www.sfd.pl/Stosowanie_kreatyny_przy_mojej_masie.-t863654.html Link dla państwa. Dietę mam ustaloną przez dietetyka (1800-2000kcal dziennie, ograniczając węgle i tłuszcze), dostęp do siłowni 24/7 - drugi pokój. Ćwiczę od 2 tygodni, chciałbym kupić kretę, jak na razie używam thermo fat burnera + l-carnitynę. Codziennie godzina intensywnej [...]
[...] sposób, żeby moja waga powoli szła w górę(i tak przytyłem już jakieś 8kg, jednak od jakiegoś czasu idzie mi to coraz wolniej..) Najbardziej przypasował mi chyba http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html z opini, które czytałem jest to chyba najlepsze co może dla mnie być (oczywiście poza dietą) i teraz moje pytanie czy poza MM brać [...]
Cześć jestem aktualnie w czasie redukcji poziom BF 20-25 % treningi siłowe 4x w tygodniu pozostałe 3 dni interwały albo tabata, chciałbym przejść ze zwykłej obniżki kalorii aktualne makro B: 197 W: 236 T: 78 2438 Kcal na dietę Low Carb, powód jest prosty jestem Endomorfikiem i chciałbym zobaczyć jak będzie szła redukcja po podcince jeszcze [...]
Witam, od miesiąca miałem diętę na mase, nie liczyłem zbytnio kalori, wszystko na oko no i podlało mnie troche dlatego teraz chciałbym wcelować sie w ten bilans zero żeby zgubić trochę tłuszczu z brzucha i następnie dodawać powoli kalorii. Ogólnie mam problem z liczeniem kalorii, bo to w niedziele jakiś rosół z makaronem, a to mama ziemniaków nie [...]
VI MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI WPC W TS CLASSIC RAW & II MISTRZOSTWA POLSKI SM W TS CLASSIC RAW /SFD/2023/8/5/5ed5f21287c64c71ad9285e27830e9ea.jpg CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności fizycznej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego. 2. Propagowanie jednej z głównych dyscyplin siłowych – TRÓJBOJU SIŁOWEGO CLASSIC [...]
[...] ułożyć dietę na masę. Poczyniłem pewne kroki w tym kierunku. Zacząłem od wyliczenie mojego dziennego zapotrzebowania kcal, posłużyłem się w tym celu artykułem: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wynik mi wyszedł ~ 3200 kcal(liczyłem siebie jako mezomorfik) obliczyłem ile potrzeba mi białka: 130g = 520kcal i mam [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Dieta:redukcja Płeć : mężczyza Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 siłownia + poranne bieganie oraz dwa razy piłka nożna tygodniowo. Cel : redukcja rozłożona w czasie Czy możliwe jest [...]
Pomoc z tłuszczem i węglowodanonami ?!
