SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpiska procentowa pod wyciskanie lezac dla sredniozawaansowanych

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 3576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 256 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4071


Rozpiske ta znalazlem dawno temu gdzies w necie, jedyne co pamietam to ze jest dla sredniozaawansowanych, procenty mozna podstawic pod:
www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html
we wrzesniu po 2miesiecznej przerwie(wakacje) od treningow, zaczolem stosowac ta rozpiske podstawilem rekord 100kg(taki byl przed wakacjami) po ukonczeniu wycisnolem 115z zapasem, wiec rozpiska sprawdzona jest:D pod koniec cyklu bylo nawet troche zalekko:P ogołem polecam:) mam nadzieje ze przyda sie komuś:)
na koniec zycze progresu:D

Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-05-03 20:45:46

www.sfd.pl/Kyniek777/!!!SIŁA!!!-t728088-s1.html
-mój dziennik, walka o rekordy:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

power clean, push press i power snatch

Następny temat

Zmarł Włądysław Andrzej Sobczyk

aerofull