http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/J-X_Complex_Liquid_i30538_d380x380.jpg Opis - Wspomaga regenerację po kontuzji - Skraca czas powrotu do zdrowia po urazach - Wzmacnia stawy, chrząstki, ścięgna i więzadła J-X COMPLEX to kompleksowa formuła z 6 składników, przeznaczona głównie do utrzymywania zdrowych stawów. Zawiera dobrze znany i popularny [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Army_Fire_Raid_i28703_d380x380.jpg Opis - Wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej - Wspiera prawidłowy metabolizm - Zawiera wiele ekstraktów roślinnych - Ma działanie energetyzuje Fire Raid to stymulujący 13-składnikowy kompleks na bazie kofeiny, kilku popularnych ekstraktów roślinnych , takich jak: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwiczę od 7 miesięcy przez cały ten czas robiłem masę oczywiście trzymałem dietę przez jakieś 5-6 miesięcy. Przez ten czas bez żadnych odżywek i suplementów przytyłem około 8-10kg. Mój poziom bf to tak mnie więcej 13%-17%, chciałbym zjechć do poziomu 8-10% o ile jest to możliwe w czasie 8 tygodni. Mój plan tygodnia jeśli chodzi o [...]
Witam http://www.sfd.pl/HIT_i_Aeroby_%2B_HIIT-t400287.html Tutaj jest cały mój plan HIT + Aeroby + HIIT. Jednak po odpowiedzi peponeta zacząłem się zastanawiać czy do redukcji lepszy nie będzie HST. Dodam ,że zależy mi też aby trening nie był najdłuższy co ma związek można powiedzieć ,że z maturą a chciałbym zaliczyć trening + 20min aerobów na [...]
Witam serdecznie wszystkich ! Jestem nowy na forum sfd a to mój pierwszy post, więc jeżeli temat w złym dziale proszę o przeniesienie, ale nie usuwanie :] Więc tak, może na początku się przedstawie : Mam na imię Dominik, mam 15(rocznikowo 16) lat i chciałbym rozpocząć moją przygodę z siłownią. Ważę65 +/- kg(po świętach :P) przy 172 +/- 4cm [...]
Dobry forumowicze, Wiem, że podobnych tematów jest sporo, ale nie do końca tożsamych, a i odpowiedzi nie znalazłem. Od grudnia 2018 wziąłem się za siebie gdyż zaczynałem tatusieć, a wręcz dziadzieć. Zacząłem od prostych ćwiczeń w domu, około kwietnia przeniosłem się na osiedlowy fitness. Wówczas zaczęły się pierwsze problemy - ból lewego [...]
Witam W tym temacie opiszę swój test metody theredel'a (http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html). Na początek coś o sobie: wiek 18, staż ok. 2,5roku, wzrost 176, waga po przed cyklem: 77,5 kg. Suplementacja i dieta: ZMA, witaminki, wczoraj zaczęłem brać Cell Pumpa, dietę [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_TECH_i27605_d400x400.jpg VITA TECH Opis -Znaczny wzrost wytrzymałości -Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała -Skraca czas regeneracji powysiłkowej oraz redukuje skutki przetrenowania podczas intensywnych treningów. QNT VITA-TECH to połączenie monohydratu kreatyny i kreatyny HCL, dekstrozy [...]
Hej, W zeszlym roku udalo mi sie zrzucic dosc duzo kg (107->84) zmieniajac jedynie tryb życia - duzo ruchu, korzystanie z 10 wskazowek zywieniowych zamiast pizzy i fast foodow, i przede wszytskim ograniczenie kcal. Chcialbym teraz zlapac troche miesni i wyrzezbic sie. Wiem, że jedno z drugim nie idzie w parzę, ale nie chce robic cykli [...]
/SFD/Images/2015/9/29/23c1a0a512224f1c99c9f375f3fe507c.jpg Opis - Cynk bierze udział w metabolizmie węglowodanów i kwasów tłuszczowych - Obsługuje metabolizm makroskładników - Wspiera system immunologiczny Cynk przyczynia się do syntezy białek oraz do utrzymania prawidłowego stanu włosów, paznokci, skóry i kości. Pomaga utrzymać prawidłowy wzrok i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/D_TOX_i28185_d400x400.jpg D TOX+ Opis - Pomaga oczyścić wątrobę. - Wspiera jej prawidłowe funkcjonowanie. - Hamuje peroksydację lipidów błon komórkowych. 4+ NUTRITION - D TOX+ Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów. Jest w swoistym filtrem w organizmie i jak każdy filtr wymaga utrzymywania jego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cut_4_Him_Liquid_i28483_d400x400.jpg Cut 4 Him+ Liquid Opis - Produkt specjalny dla mężczyzn - Aktywna formuła termogeniczna - Stymuluje metabolizm Cut 4 Him Liquid+ to ekskluzywna termogeniczna formuła dla mężczyzn, oparta na acetylu l-karnityny, wyciągach roślinnych oraz na kofeinie. L-karnityna uczestniczy w [...]
Redu out, masa czas start! A wraz z tym pora zacząć wykazywać się w kuchni i dlatego chciałbym podzielić się z Wami częścią ze swoich posiłków. Wiem jak dla niektórych problemem jest samemu podziałać kreatywnie w kuchni dlatego wierzę że choć kilka osób skorzysta na tym temacie. I tak na pierwszy ogień idzie coś co wleciało na ostatnia kolację [...]
[...] 18-19.04.2009 Dania 1 miejsce w XXXIII Mistrzostwach Polski Kobiet 1-2.03.2009 Ostrołęka 7 miejsce w Mistrzostwach Europy w Kulturystyce Kobiet w kat. +55kg 30-31.05.2009 Słowacja Wszystkich zainteresowany zapraszam także do dyskusji: http://www.sfd.pl/Katarzyna_Wo%C5%9B-t676957.html oraz na strone internetową Kasi: http://www.katarzynawos.pl/
/SFD/Images/2015/12/6/3c75db929ee144c1a6a52a7278feaf91.jpg Gdybyśmy mieli bazować na własnych skojarzeniach oraz obiegowych przekonaniach rozgłaszanych często na forach i blogach, moglibyśmy dość do wniosku, iż spożywanie produktów białkowych (takich jak mięso czy jaja) mus korzystnie wpływać na produkcję testosteronu. W ocenie [...]
Witam ;) Mam 18 lat, na siłowni trenuje już prawie rok, sport zawsze był mi bliski, poza siłownia gram w siatkówkę i piłkę nożną. Na siłownie zaczełam chodzić ponieważ miałam dużą niedowage i bardzo chciałam przybrac na masie. Początki były bardzo cieżkię ale potem bardzo polubiłam trening siłowy. Dziś wagę mam już w normie ale nadal pracuje nad [...]
Witam. Mam 28lat, 184 cm wzrostu i niestety dużą nadwagę - 107 kg. Z moją kondycją jest różnie, bardziej nawet kiepsko. Myślę, że spora w tym zasługa tego, że moja największa waga w życiu, to 135 kg i było to jeszcze około 5 lat temu. Wtedy postanowiłem coś z tym zrobić, rozpocząłem dietę, zacząłem chodzić 3, potem 4 razy w tygodniu na siłownie, [...]
Witam.Jestem tu po raz pierwszy i zaczynam przygodę z forum SFD. Chociażby dlatego , że zawsze widzę tutaj wielu fachowców w dziedzinie odżywiania i kulturystyki (bez ironii ) Zgłaszam się do was z ogromną prośbą. Czy potraficie ustalić czy żebym miał dobrze widoczny 6pack póki co mam zbyt małe mięśnie czy cienką warstwę tłuszczu ? Już sam nie [...]
[BLOG]DrunkInCarbs od kuchni
