SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]DrunkInCarbs od kuchni

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
Redu out, masa czas start!
A wraz z tym pora zacząć wykazywać się w kuchni i dlatego chciałbym podzielić się z Wami częścią ze swoich posiłków. Wiem jak dla niektórych problemem jest samemu podziałać kreatywnie w kuchni dlatego wierzę że choć kilka osób skorzysta na tym temacie.

I tak na pierwszy ogień idzie coś co wleciało na ostatnia kolację
"Sernik na twarogu" idealny na dni low carb, czyli moje dni nietreningowe.

Makro całości :
50g B / 4g T / 30g W

Składniki:
- budyń czekoladowy bez cukru
- twaróg chudy 250g
- kefir 200g
- jabłka 100g
- cynamon, słodzik, żelatyna

Żelatyne rozpuśćcie w gorącej wodzie. Wymieszajcie z twarogiem, słodzikiem, kefirem i przelejcie do pojemnika. Na górę cienko pokrojone w plastry jabłka. Na całość wylejcie ugotowany w niewielkiej ilości wody budyń. Do lodówy aż zgęstnieje.

Jakbym dysponował węglami na ten posiłek to ograniczyłaby mnie tylko kreatywność i produkty w kuchni ;)



3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17696 Napisanych postów 19732 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 987760
Będę zaglądać

Stronger Athlete
www.strongerathlete.pl
FB: facebook.com/StrongerAthlete
IG: the_strongerathlete

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9219 Napisanych postów 46522 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366141
Również

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
Dzisiejsza moja propozycja

Makro całości:

55g B / 8g T / 133g W

Składniki:
- 3 banany (240g)
- jajko (50g)
- mąka pszenna (100g)
- słodzik, proszek do pieczenia, cynamon
- budyń bez cukru czekoladowy
- żelatyna

poleca na górę:
- skyr (150g)
- wpc kokosowe (20g)

Budyń gotujemy na wodzie ze słodzikiem oraz żelatyną i odstawiamy. Banany rozgniatamy i łączymy z jajkiem, mąką, proszkiem i cynamonem. Do formy i piekarnika na 45 - 60 minut w temperaturze 170 stopni.

W międzyczasie możecie sobie wymieszać skyr z białkiem co da fajną polewę. Na upieczone ciasto wylejcie budyń i do lodówki aż całość zgęstnieje. Na koniec polewacie sosem i można szamać :D

3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
Kolejna opcja na sernik :


Żelatynę rozpuszczacie w gorącej wodzie, dodajecie serek i kefir. Wszystko mieszacie i do pojemnika żeby łapało gęstą formę. W dalszej kolejności w niewielkiej ilości wody gotujecie budyń i rozpuszczacie pół łyżeczki żelatyny. Dosładzacie wedle smaków. Na górę tego sernika zanim wylejecie budyń układacie owoce, w moim przypadku banan i porzeczki tak że stworzyły warstwę. Na koniec budyń do środka i do lodówy aż stężeje ;)



2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
A tu jeszcze szybki przegląd tego co ostatnio i dzisiaj na talerzu :D




2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
Ciekawa opcja na słono ;)








Zmieniony przez - DrunkInCarbs w dniu 2019-04-01 21:42:12
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
Dzisiaj szybka wrzuta naprawdę sensownego produktu jeśli chodzi o skład i makroskładniki. Udało mi się je znaleźć w Auchan i Kauflandzie.

W 100g raptem :

18,9g W
2,9g T
3,3g B

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48069 Napisanych postów 295710 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1444280
witamy w dziale ,będę zaglądał
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
Zapraszam :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 624 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2368
Ostatnimi dniami testuję batony proteinowe jakie udało mi się znaleźć w Tesco. Składowo na prawdę wygląda to dobrze a smakowo :

Kokos : 8 / 10

Czekolada : 7 / 10




1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy mleko w proszku to też nabiał?

BF