sfd

nie ten dział, temat stary jak świat http://www.sfd.pl/search.asp Przy okazji dawno mnie tu nie było, buźka chłopaki

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Ale jeśli trzymasz dietę od 2 tygodni to dałbym zbilansowaną a nie CKD

Zacznij od lektury wybranych przez siebie tematów .Punkt 2 TRENING http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nie. Jeżeli zaczniesz stosować właściwe odżywianie to tak. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Jeśli to wakacyjny zryw to zapomnij.

To jest w genach zapisane, ale możesz poczytać http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html i inne części tego wątku

Witaj, Poszukaj w dziale Kuchnia SFD i w razie potrzeby zmodyfikuj przepis pod swoje potrzeby ;-)

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ta bierz Zdr

Rozglądaj się po forum.. Istnieje dział dla pojedyńczych pytań. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Gdyby maile były jawne, to sfd byłoby rajem dla naciągaczy itd, z resztą z forumowych wiadomości również namiętnie korzystają.

Nie są one widoczne. E-mail podajesz po to aby była możliwość wysłania do Ciebie wiadomości. Ewentualnie również do zakupów w sklepie sfd.

No to bierz sie za ukadanie tej diety, bo chyba nikt Ci za free tego nie zrobi. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W linku powyżej chyba wszystko masz co jest potrzebne. PS. Nie ma specjalnej diety lub też ćwiczeń pod kreatynę, kreatyna to dodatek do ćwiczeń i diety i [...]

pare info odnosnie skuklarozy wrzucalem ostatnio http://www.sfd.pl/Surkaloza_a_wrzodziej%C4%85ce_zapalenie_jelita_grubego_-t1122800.html

Regulamin działu https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

[...] tłuszczowej) około 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 110x4, 160x2, 140x2 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Odblok_prop_%2B_tura-t1187572.html#post-18898176

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html tu pytaj

Proponuję zainstalować najprostszą apkę do liczenia kcal /SFD/2022/8/17/6ebf4a25c78046258e9a82cb78745af4.jpg

http://www.sfd.pl/MASS_XXL_4.8KG_%2B_BCAA_XPLODE_OLIMP_ZA_120Z%C5%81!-t663906.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5B%5B%5B-t416991.html