[...] brzydkim poprostu 'przytycie na maxa, nie patrzac sie na pas i nabywany fat' moze ktos cos ma do napisania ,to chetnie przeczytam wszystkie sugestie moja 'dietke' dalem rowniez do oceny w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/jedzonko_do_oceny_%3B%5D-t321108.html rowniez zapraszam do oceny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-11 16:23:11
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ACTIVE_Fat_Burner_i27415_d400x400.jpg ACTIVE Fat Burner Opis -Silny spalacz tłuszczu -Przyspiesza odchudzanie -Pomaga kontrolować wagę -Działanie termogeniczne -Przyspiesza metabolizm Active Fat Burner Biotech USA został specjalnie stworzony z myślą, aby wspomagać odchudzanie. Ułatwia walkę ze zbędnymi [...]
witam :) przychodzę z prośbą o wskazanie właściwej drogi :) nigdy nie miałam większych problemów z wagą, utrzymywała się na poziomie 54-56kg i byłam z niej zadowolona, na zajęcia fitness zaczęłam chodzić, bo mam typowo siedzącą pracę i potrzebuję trochę ruchu. Ale ostatnio po kilku przewrotach życiowych (obrona, ślub, zmiana pracy, takie tam ;) ) [...]
Witam się z Wami po raz kolejny :) Prawie rok temu zagościłam na chwilkę na forum, potem z różnych przyczyn zapał opadł, ale teraz mam nadzieję wracam na dłużej. Zaczynam od Ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: linka2210 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmmm - powiedzmy, że zero, po tamte treningi to była [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO_PROTIC_2.0_i28136_d400x400.jpg ISO PROTIC 2.0 Opis - Stworzony aby budować mięśnie, zwiększać beztłuszczową masę ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. - Dostarcza najlepszych źródeł białek o najwyższej możliwej biodostępności i wysokiej wartości [...]
[...] jakieś pierwsze plany treningowe.zaczynająć trening byłem strasznie mikry siłowo - teraz już jest lepiej, aż sam sie dziwie bo nie stosuje zadnego z planów podanaych na sfd.pl ale do rzeczy.od stycznia postanowiłem, że troche przycisne i przyłoże sie do treningu.ktoś powiedział mi, że dobrze jest trenować jedna partie mieśni dziennie - więć [...]
/SFD/Images/2016/6/23/e931cce234444aaaa5445e541e1328ea.jpg Opis Dobrze znana i sprawdzona formuła w nowej wygodnej formie i zniewalającym pomarańczowym smaku Produkt w 100% przebadany i wolny od składników znajdujących się na liście agencji antydopingowej Wydajny trening i szybka regeneracja Idealnie dobrana dzienna dawka w formie [...]
[...] o tym, jak trenować i dostosować swoje nawyki żywieniowe, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Moja forma nie jest dobra Możecie zobaczyć to tutaj: http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=9ddd7b07cfcfa5a1e7ee223807e7b15a * * te efekty, które tutaj podałem, są moim celem, ale nie myślę o tym, że uda mnie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Machine_man_burner_i1282_d400x400.jpg Machine man burner Opis Machine man burner to suplement nowej generacji będący połączeniem substancji aktywnych działających termogenicznie, przyspieszając przemianę materii i spalanie tłuszczu oraz sprzyjających rozwojowi naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. [...]
[...] to dobrze! Myśle że 10 min. po każdym treningu przeznaczone na rozciąganie zaowocuje z najbliższym czasie nie tylko wzrostem gibkości ale i siły a także o czym moge Was zapewnić poprawi Wam samopoczucie. Jeżeli interesują Was metody rozciągania to odsyłam tu http://www.sfd.pl/temat185386/ i tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutri_Support-Redukcja_Tkanki_Tluszczowej_w_Talii_i30387_d380x380.jpg Opis Nutri Support „Zrzuć brzuszek” - Zestaw niezbędnych multiwitamin i minerałów dla kobiet - Pomaga zredukować tkankę tłuszczową w talii - Badania wykazały,że niektóre witaminy,minerały i aminokwasy mogą pomóc stracić ten tłuszcz w połowie [...]
Witam, mam 18 lat 178 wzrostu 67kg wagi chciałbym przedstawić Wam mój plan ćwiczeń i suplementacje. Chciałbym by podległ on Waszej ocenie. PONIEDZIAŁEK KLATA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10-8-8-8-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10-8-8-8-6 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_POWER_PUNCH_i27675_d400x400.jpg BCAA POWER PUNCH Opis - Dynamiczna czysto aminokwasowa formuła, zwiększająca wydajność i wytrzymałość. - Aminokwasy BCAA zawarte w precyzyjnie dobranych dawkach. - Zawiera witaminę B6, w celu stymulowania transportu aminokwasów BCAA po wnętrzu komórek. - Zwiększona produkcja [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_Core_i27644_d400x400.jpg CLA Core Opis -Zwiększa metabolizm. -Pomaga redukować zbędną tkankę tłuszczową. -Przeciwdziała redukcji masy mięśni. -Wspiera budowę suchej, beztłuszczowej masy mięśniowej. MusclePharm CLA Core zawiera sprzężony kwas linolowy, oliwę z oliwek i olej z avocado. Unikalna kompozycja [...]
[...] zamierzam zrobić tydzień przerwy, plan troche zmienić np poprzez wykonywanie innych ćwiczeń lub ułożyć całkiem inny. Teraz kwestia żywienia, wg kalkulatora na stronie sfd moje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać daną wage to: 3086 kcal 15% białka: 463 kcal = 116 g 55% węglowodanów: 1697 kcal = 424 g 30% tłuszczu: 926 kcal = 103 g [...]
TREC Glucosamine 900 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamine_i582_d380x380.jpg GLUCOSAMINE 900 to preperat będący źródłem wysokiej klasy siarczanu glukozaminy - substancji należącej do grupy węglowodanów i pełniącej niezwykle istotną funkcję w ludzkim organizmie. Jest ona składnikiem substancji podstawowej chrząstek stawowych, a tym samym [...]
[...] 3s 8-12p Piątek - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 4. No i na koniec coś takiego: http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik-wyciskanie-t17478.html I teraz właśnie niewiem, który trening może przynieść najkorzystniejsze efekty siłowe z powyższych?? Głównie zależy mi na WL [...]
martulla :)
