[...] nogach wspiecia na palce wyskoki z gore z pół i głebokiego przysiadu wstepowanie z obciazeniem + dodatkowo jeszcze rowniez w te same dni trening na brzuch zaczerpniety z sfd.pl czyli ABSII Piszac to sam zastanawiam sie czy nie za duzo jest martywch ciagow.W tym ukladzie wystepowalyby codziennie i nie wydaje mi sie zeby bylo to jakos bardzo [...]
[...] teraz mam przerwe bo w czasie wakacji silownia nie czynna. Chcialbym poprawic sie silowo ale nie wiem jaki trening wybrac mam na oku długofalowy TS lub trening fbw wodyna 15:10:5 co wybrac? http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html
[...] w 2011 roku (produkt zostanie wybrany przez przedstawicieli FitMaxa). Zaczynamy chłopcy, dziewczęta! Wykażcie się wiedzą i inicjatywą, POWODZENIA!!! PRACE PROSZĘ WKLEJAĆ DO TEMATU ----> http://www.sfd.pl/Temat_JEDYNIE_do_wklejania_prac_konkursowych_konkursu_dla_fighter%C3%B3w!!-t675142.html Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-12-07 23:10:23
[...] udział w konkursie ,na bardzo krótka forme reklamy Mistrzostw SFD w muscle up,podciaganiu i pompkach. Wystarczy cos do kręcenia filmów,nawet komórka,i troche dobrych pomysłów.. Szczegóły : http://www.sfd.pl/Konkurs%3Aspot_reklamowy_Hi_Tec_na_Wiosenne_zawody_SFD-t903276.html#post1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1493fd55271f4b44be33c779c29fcb6a.jpg
Witam! Jestem tu nowy, na profesjonalną siłownię chodziłem kiedyś, ale teraz trenuje w piwnicy, więc mam ograniczone możliwości, ale jakiś sprzęt tam jest, także nie jest tak źle, w przyszłości się coś dokupi. :) Na SFD dużo siedziałem, Atlas Ćwiczeń też wiele razy przeglądałem, a oto efekty mojej pracy, nie było łatwo ułożyć ten plan, choć wiem, [...]
Oryginalny temat : http://www.sfd.pl/temat85833/ został zamknięty ze względu na przekroczenie limitu 1000 wypowiedzi w jednym poście Osoby zainteresowane proszę o kontynuowanie dyskusji tutaj Autorem oryginalnego tematu i ekspertem jest Jogger, do niego prosze kierować pytania dotyczące diety kopenhaskiej
Zastanawiam się nad braniem spalacza i przedtreningowki czy to mi w jakiś sposób nie zaszkodzi? Trening mam ułożony i dieta redukcyjna. 3 dni treningowe 5x5,dodatkowo bieganie 2x w tyg:) Spalacz"Tested Burner" Przedtreningowy"SFD - SFD 100% Pure Power" Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2012-05-01 16:34:00
Witam czy jest możliwosc jeszcze nabycia takiego pasa do wyciagów ? jak na zdjęciach przeszukałem cały internet ;) i nic nie moge znaleść nawet chetnie kupie na zamówienie zrobiony . /SFD/2016/10/30/6971d2c6f63f4d0abccde3d34105e7a4.jpg /SFD/2016/10/30/d8d7f59a7bdf4d91aa00726341917797.jpg
Witajcie potrzebuje Waszej pomocy jak w tytule. Zeby nie przedluzac wstawiam zdjecie swoje i celu do ktorego daze. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/22/3e0ad47e0891424d813fd9a8c4157e3a.jpg /SFD/Images/2016/3/22/c693aa695f27425ea1e2fa070c73549b.jpg
WITAM WSZYSTKICH Pozwolę sobie na przeopiowanie z małymi zmianami wstepu do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html Tytuł dość lakoniczny, ale doprecyzować nie umiem, albo nie chcę;) Chcę być lepszy, mieć więcej siły, lepszą kondycję, lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu. Udawało mi się to średnio, co widać w dzienniku. [...]
Witam. Mam 21lat, 60kg wagi i 164cm wzrostu. Chciałbym zapytać o mój typ budowy ciała, ponieważ chciałbym ułożyć sobie diete. Jestem ekto, enzo czy mezo? Dołączam zdjęcia. /SFD/2016/8/14/7d4b7c48bc6a4d87b85a08710cb4da8b.jpg /SFD/2016/8/14/a8cc034dfd8a44e8ac1fa6c860c82028.jpg
RANKING 2019 WOMAN BENCH PRESS RAW Ranking obejmuje wyniki zawodniczek różnych federacji , zrobione na komendy z zatrzymaniem. Zastosowany przelicznik Wilksa. /SFD/2020/1/3/cf6abcd4daf948dfb4d02d5c2b545ddc.jpg /SFD/2020/1/3/5c850009eedb48dd8669aa67dd6979e4.jpg
[...] przypadków te obawy okażą się bezpodstawne, a Wasze dzieci nie zostaną pozbawione pasji, która niesie za sobą szereg korzyści i zdrowie na długie lata. To w trosce o nie i Wasz spokój służę pomocą i radą." Przydatny link: http://www.sfd.pl/Gainery_-_co_to_takiego__artyku%C5%82_-t352758.html Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-05-31 14:21:45
Cześć, prosiłbym starych wyjadaczy o interpretacje wyników i czy wszystko jest okej. Poniżej wstawiam 2 screeny wyników. Jeden wraz z ostatnia tab clomu a drugie ponad 2 msc po clomie. /SFD/2019/7/3/4d52c8b863544cebaa403a32698da077.jpg /SFD/2019/7/3/0d9949f2b6454991976cd8acd6adf249.jpg
Witam chciałem zacząć ćwiczyć splita http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html lecz usłyszałem o FBW http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html ćwiczył bym albo splita albo FBW tylko nie wiem co lepsze na budowe suchej masy mięśniowej doradźcie.
[...] "We have to watch out because without Wally what's happening is (Gill) is getting worn down, and that's our biggest concern. He had the idea that he was coming in and playing 20 to 24 minutes." Not bad for a player who didn't really start taking care of his body until he got into a fight six years ago. " HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinc_100_i27654_d400x400.jpg Zinc 100 Opis -Wzmacnia układ odpornościowy. -Działanie antyutleniające. -Działanie antyutleniające, w sposób naturalny pomaga w ochronie przeciwko wolnym rodnikom, zakażeniom i przeziębieniom. -Wpływa na apetyt, zdolność znoszenia stresów, układ smakowy a także i węch. -Odgrywa [...]
/SFD/Images/2015/9/24/f43ebddb68694e2d87b3524f32f46289.jpg Opis - Niska zawartość cukrów - Połączenie białek WPI i WPC, w doskonałych proporcjach - Hamuje katabolizm i wspomaga funkcje anaboliczne organizmu CHCESZ MIEĆ MIĘŚNIE? Nitro Pure Whey to białko w proszku oparte na profesjonalnej formule, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania [...]
Czesc Kilka dni temu zalozylem wątek na temat jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej i nabierania masy miesniowej. Jeden z uzytkownikow forum poprosil mnie o wrzucenie swoich zdjec do oceny, i gdy je zrobilem i zobaczylem jak wygladam postanowilem ze najpierw skupie sie na redukcji a potem pomysle nad miesniami :) jak ktos chce zobaczyc te [...]
Dieta kopenhaska II
