sfd

Witam, proszę wypełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

wrzuć screen z 1 dnia swojej diety. Ciężko jest zamienić coś nie wiedząc nic o całym Twoim posiłku i o Tobie. Jeśli podbijasz tymi chrupkami węglowodany to wrzuć zamiast nich płatki owsiane. Tutaj masz wskazówkę jak to zrobić: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witaj, Według mnie wystarczą Ci 4 posiłki i generalnie za mało tłuszczu i białka masz w diecie . Przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ułóż na nowo jadłospis /. Pozdrawiam

Tak, bez diety się nie obejdzie, zacząc możesz też od wskazówek podanych tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Troche ciezko samemu ulozyc diete.. Bez próbowania i na samym początku zawsze jest ciężko. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html tutaj do poczytania. Da sie. Wszyscy przez to przechodza :) Ulozysz pierwsza, pokazesz, dostaniesz troche "jobów", ulozysz kolejna, lepsza. I tak drobnymi kroczkami [...]

Fota /SFD/2017/12/12/5ba8a085c1c14951875da58050768e09.jpg

a troche to dla jednego bedzie np 5kg a dla innego 1kg ! -wlasnie tak moze byc to sprawa indywidualna. A wogole to...http://www.sfd.pl/temat226764/

[...] H troche mocniejsze. A ze satnow sie nie oplaca sprowadzac bo same ph plus odblok i koszta przesylki wyniosa cie majatek a gdzie jeszcze dieta i suple? Chyba ze masz kogos w USA to ew mozna myslec o innych srodkach. Tu masz link gdzie duzo rozmawiano na ten temat poszkukaj dobrze. http://www.sfd.pl/USA_%2D_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html

a i eszcze jedno pytanie nie ma tu nigdzie podanej zawartosci krety to ile tabsow brac? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps_4_+_1gratis!!!-opis26067.html

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html spokojnie Ci wystarczy

Panowie nie ma co się spinać, święta są Wypełnij kolego ankietę z tego linku https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Skopiuj ja uzupełnij i wklej ,coś się pomyśli i podpowie od tego jest to forum właśnie.kazdy kiedyś zaczynał.

Ale z Hendersonem i Ninją pokazał swoje. Miałem nadzieję, że to on zawalczy z SIlvą następną walkę. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94583 pomóżcie koledze!!

http://www.sfd.pl/temat153102/

ciekawy watek BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

Glutaminę odpuść: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Na pierwszy raz kretka będzie ok. DT: 5g rano, 5g po treningu (+białko 30-40g) DNT: 5g rano pzdr

[...] Rafik : Koniu nie jest jedyny . Fakt faktem, dobry w tym jest, ale istnieją również inni dietetycy (niektórzy lepsi, niektórzy nie). Kozik : poczytaj posty podwieszone, dla Ciebie szczególnie o psychologii odchudzania, bo z takim podejściem to daleko nie zajdziesz http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_początkujących_cz.I-t649092.html

Kozik1985-poczytaj to http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html pomoże ci to w ułożeniu diety

Czytaj, zastanów się czy warto wydawać pieniądze: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

to lepiej wziąć to bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html carbo moze być i ile na bialko mozesz kasy wydać ? Zmieniony przez - ShawNs w dniu 2012-04-08 11:10:58

za 120zl cuda nie kupisz ja brałbym to i masz za 120zl 2,250kg ;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub econo co podałem wcześniej btw nie wystawiaj linków z allegro bo nie można Zmieniony przez - ShawNs w dniu 2012-04-08 11:14:38 Zmieniony przez - ShawNs w dniu 2012-04-08 11:17:22