sfd

Tutaj raczej nikt nie ułoży diety za Ciebie, raczej zostaniesz pokierowany do tego jak samemu sobie takową rozpisać. Polecam artykuł w którym jest wszystko opisane od a do z http://www.sfd.pl/Ukladanie_diety_na_mase-t575286.html + kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory Zmieniony przez - Poliares w dniu 2014-07-02 18:42:05

Bierzesz ważysz i wiesz ile ma gram ma jajo potem wklepuejsz w kalkulator i wyskakuje BTW http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-03 07:11:22

Ja mieszkam w IE i zamawiam z polski. Sprawdż jaka tania jest przesyłka w sklepie SFD i do tego tanie suple. Wyjdzie ci taniej niz kupowanie w sklepach w UK

z gear masz dobrego przed treningowca http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html

Ankieta działu w całości: www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Jak to ma być dodatek to ten się sprawdzi:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html?gclid=CJrz0JiH9M8CFQEL0wodadEAsQ#wartosci

tu masz artykuł http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Gorset_treningowy__hit_czy_kit_-a239.html

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.sfd.pl/Adipotide_-t1203106-s3.html&ved=2ahUKEwi1r_mxnN3zAhVRMewKHRN8CzsQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw23s4-PdpF1fORbAGSb2G3R

[...] nie widac roznicy miedzy takimi kombinacjami a robieniem injekcji w dane dni tygodnia, jest to duzo wygodniejsze i latwiejsze do przypilnowania, kto by sie tam bawil w liczenie dni.. napewno nie ja. a tu jak nie widzicie -> http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011224852.jpg Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-10-11 23:01:38

100 kg :D ryzu CYKL JEST NA 3 MIESIACE , 1,1kg ed :D a tak serio :

http://www.sfd.pl/TANIE_EFEKTYWNE_CYKLE-t192663.html

samemu nie osiagniesz lepsze wyniki! Plan sześciotygodniowy - sprint ]

Jak nie idzie to zmiana planu treningowego,dodanie kalorii do diety, moze pora zrobić mały odpoczynek co do supli to wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jestem teraz w pracy i nie mam mozliwosci wrzucic zdjecia ;) wstawie przy okazji. Jak do tej pory bylem na masie i jadlem ok 3800 kcal. Wyliczy lem zapotrzebowanie kaloryczne na kalkulatorze sfd przy aktywnym trybie zycia i wychodzilo ok 3300 wiec dodawałam ok 500 zeby masa rosla. Przy przejściu na redukcje powinienem jesc ok 3100 kalorii?

Wrzucam foto ;) Dodam ze cwicze ok 7 miesiecy, od poczatku robilem mase i z 70 kg zrobilo sie 76. Wydaje mi sie ze specjalnie mnie nie zalalo na masie, bo zaczynajac silownie tez troche tluszczu mialem, jednak nie chcialem redukowac bo nie wiele by ze mnie zostalo ;p /SFD/Images/2015/5/19/ebca549a2a004040ad2cf4238ac8d8aa.jpg

Porownywalem z tym zdjeciem i stwierdzilem ze najbardziej przypominam osobe z 20 % tluszczu ;) /SFD/Images/2015/5/22/58fdaa5f6f09412aa638344543279902.gif

Rocznik 87: http://www.sfd.pl/temat159733/

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=300zl

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ginekomastia

http://www.sfd.pl/Kielki-t183789.html pzdr/