sfd

[...] uczy się na bledach nalezy wierzyc ze kolejnym razem bedzie tylko lepiej,lepiej, ……… i lepiej! Teraz czas na mase! Przede mna plan treningowy ‘I,BODYBUILDER': ->http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html Z tym ze caly plan podzielilem na dwa okresy - dwa cykle: 1)UNIVERSAL ->czas trwania ~6tygodni -> Wstep do masy-delikatna masa! [...]

[...] będą usuwane, autorzy mogą liczyć na tygodniowy odpoczynek od forum) *** Wszelkie sugestie proszę pisać na priv do moderatorów działu ewentualnie w temacie -> http://www.sfd.pl/temat237818_strona2/ Witam! Na początek kilka podstawowych reguł, które nie mają zamiaru nikogo zniechęcić do wklejania zdjęć, czy też wywołać negatywnego nastawienia [...]

[...] na ławce poziomej 4x15 Rozpiętki 4x15 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi(hantli) 4x20 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 4x20 A silka wyglada tak http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eee8c4f0a484760b45dcfebf4d25351.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0039bad3edac4ca498b2f00999a3867c.jpg Dodam jesszcze ze biegam [...]

[...] g Węglowodany 0 g Błonnik 0,1 g Białko 0 g Sól 0,03 g Sposób użycia Smaczny i słodki dodatek do Twoich ulubionych deserów i naleśników . I nie przytyjesz od niego! Przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła. Po otwarciu przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 4 tygodni. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Mysyrup-opis33775.html

Wiem ze sekcja sw jest generalnie w glebokiej dupie tu u wszystkich ostatnio, ale to jest przesada: 1) http://www.sfd.pl/Kastety_itp-t55450-s2.html 2) http://www.sfd.pl/KASTETY-t11256.html 3) http://www.sfd.pl/Musze_miec_taki_kastet%21%21%21-t11921-s7.html

Witam . Mam pytanie czy te suplementy beda dobre na mase : Trec whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html Terc Mass xxl http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Pure cratine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html CZy moze cos zmienic a jak tak to na jaki ?

[...] opakowaniu 20 Opakowanie 20tabs SKŁADNIKI AKTYWNE Alergomin Fast Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina C 80 mg 100% Wapń 500 mg 62,5% Cynk 10 mg 100% Kwercetyna 120 mg Koncentrat z owoców czarnego bzu 50 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Alergomin_Fast-opis34717.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-18 17:11:07

Cześć, pisałem tu jakiś czas temu o zaczęciu redukcji, postanowiłem wziąć się za siebie i myślę, że efekty są widoczne. Do rzeczy, od półtorej miesiąca jestem na ścisłej diecie, wyliczonej i ułożonej przez dietetyka (około 2000kcal), wszystko działało do połowy drugiego miesiąca. Od 2 tygodni przeszedłem na kolejny zestaw (też ułożony przez [...]

[...] SKŁADNIKI Enzymy trawienne + Probiotyk Zawartość jednej porcji zaw: Enzymy Trawienne 150 mg - w tym amylazy 3600 j.m. - w tym lipazy 150 j.m. - w tym laktazy 600 j.m. - tym celulazy 30 j.m. Szczep bakteryjny Bacillus coagulans GBI-30 6086 150 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Enzymy_trawienne_+_Probiotyk-opis36291.html

Witam zaczynam cykl mozecie mi rozpisac jak to dawkować ? BCAA= http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Amino_Anabol_Professional-opis4.html Kreatyna- http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Beta alanine -http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

[...] Projekt Fitness Helper (pliki do pobrania) - http://sourceforge.net/project/showfiles.php?group_id=191170 Prezentacja pierwszej wersji programu Fitness Helper - http://www.sfd.pl/Nast%C4%99pnca_Body_Builder_a_%2D_nowy_darmowy_program_do_kontroli_diety-t354029.html Planowane funkcje programu Fitness Helper - [...]

Witam. Chciałbym się was poradzić które białko wybrać i co wy wybrali byście na moim miejscu myślałem o białku SFD - protein plus lub Peak - Whey Protein mam do wydania 180zł chce sobie zrobić zapas na około 3 miesiące za 160zł było by 3kg białka sfd a za 169 zł 2260g białka peak co wybrać? Czy białko sfd jest dobre?

witam cel: zejście z bf Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia , cardio Odżywianie [...]

Składniki : ( u mnie tortownica 26cm) Pianka: - 800ml mleczka kokosowego - 400g malin - 7-10 łyżeczek żelatyny -słodzik -wyciśnięty sok z cytryny -2-3 łyżki Spód - 50g płatków owsianych - 125g wiórków kokosowych - 90g orzechów włoskich - 100g daktyli - 60g masła orzechowego - 10-15g kakao Przygotowanie Wszystkie składniki na spód wrzucamy do [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wellness_Urinary_Boerhaavia_i39256_d400x400.png OPIS Ma działanie moczopędne Wspomaga utrzymanie zdrowego układu moczowego Wspomaga utrzymanie prawidłowego przepływu moczu Boerhaavia w dosłownym znaczeniu, to “ta, która odmładza ciało", a dzięki moczopędnemu działaniu pomaga utrzymać wydajną pracę nerek. Wyciąg [...]

[...] możemy kupić owijki bokserskie - kosztują ok. 20 zł, więc nie jest to majątek. - Nie wiesz jak wiązać bandaże bokserskie? Temat poniżej na pewno Ci się przyda: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zak%C5%82ada%C4%87_banda%C5%BCe_bokserskie!-t434514.html 6. Kupując worek warto się najpierw dwa razy zastanowić i sprawdzić, czy mamy go gdzie zawiesić. [...]

[...] zyje postanowilem ulozyc diete na mase a ze nie potrafie pytam was o opinie. Waga 85 kilo Dieta ukladana byla na podstawie: Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ Dieta na każdą kieszeń by k3ho http://www.sfd.pl/temat183005 Z linka qaza zabralem rozklad rozklad makroskladnikow dla nie hardgainerow: Bialko- 1,5g do [...]

[...] 91-92kg Wzrost: 180/1cm Cel: Skuteczna redukcja Suplementacja: WPC, BCAA, Spalacz- Scorch Zapotrzebowanie i jadłospis: Dokładnie przeanalizowałem ten temat : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wyszło mi, że powinienem spożywać ok 2500kcal. Teraz musiałbym odjąć [...]

[...] fat i ogólnie poprawić proporcję ciała. Chce sobie dopomóc suplementami, rzucie okiem na mój zestaw. ;) BCAA: Activita /ActivLab - BCAA Xtra + Shaker - 500 g (http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra_%2B_Shaker-opis25620.html) Kreatyna: Tutaj mam dylemat. Mono czy jabłczan? Na poprzednim cyklu korzystałem z Cell Pump. Proszę o [...]

Witam wszystkich :) Nie dawno miałem urodziny i zawsze dostawałem jakieś wina, czekolady i takie blablabla, dlatego teraz zażyczyłem sobie, żeby rodzina i znajomi w ramach tych czekolad itd. kupowali mi jakieś witaminki (nie piszę dlatego by opowiedzieć cały życiorys, a żeby nie było tak jak ostatnio czytałem wpis pewnego usera i się śmiali, że [...]