Słuchajcie, ja rozumiem jakieś opóźnienia, ale to co się odwaliło z moją paczką to już jest hit i pożegnanie na czas nieokreślony z zakupami w sklepie sfd. Zamówienie z 31.02, szybka płatność, informacja o wysyłce tego samego dnia, zamówienie nie dotarło do mnie do dzisiaj. Przy sprzyjającym wietrze,pogodzie oraz humorze pracowników firmy [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ashwagandha_Extract_i36977_d650x650.png OPIS Doskonały przeciwutleniacz Poprawia samopoczucie Zmniejsza odczuwanie stresu Ashwagandha Extract zwiększa odporność organizmu na stres, pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej, wspomaga pamięć i koncentrację. To dobry produkt w sytuacjach osłabienia zdolności [...]
[...] :P Obwody na dzień dzisiejszy: Obwód bicepsa: 30cm Obwód klatki: 91cm Obwód pasa: 72cm Link do mojego ostatniego posta, da wam trochę lepszy wzgląd na całokształt http://www.sfd.pl/EKTOMORFIK_%2D_TRENING_NA_MASE_%2D_ZA_DOBRY_METABOLIZM-t341206.html A teraz konkrety: Dieta: Jest, bardzo kaloryczna. Zszokować? minimum 4500kalorii (a często dużo [...]
[...] kupiłem kilka shotów i działały całkiem ok. Później PRE od K** i tragedia. Co polecacie? Myślałem o tych napalm shotach ze sklepu SFD, cena dość atrakcyjna - http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html - Wydaje mi się, że te które brałem jakiś rok temu były inne. C4 - w fajnej cenie, tylko zbrylony więc sam nie wiem [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e4d od nowego roku 250 oma 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15% [...]
Wczoraj, w sobotę 6 marca odbyły się zawody, Mistrzostwa Warmii i Mazur w Kyokushin organizowane przez Olsztyński Klub Kyokushin Karate. Ten post nie będzie jednak relacją z zawodów jako takich a raczej taką jakby kartką z pamiętnika, "moje pierwsze zawody" czy coś w tym stylu. Dlatego proszę mnie nie jechać za to, że nie podam wyników, rozpisek [...]
Witam.Zebrało mi się troszkę odżywek od kolegów tzw."sezonowców": -carbon box olimp -creatine monohydrant real pharm -iron recover -cm3 trec -bcaa trec -gainer 737 -allnutrition vitaminall -wpc białko -vita-min olimp -witaminy day&night I moje pytanie brzmi kiedy , to brać i jak ,bo po prostu moja wiedza na ten temat jest znikoma... Drugie [...]
Cześć, Obliczyłem sobie ponownie zapotrzebowanie kaloryczne, białka dałem 2,2g/kg, tłuszcze 1g/kg, reszta węgle. Zacząłem nowy trening, z tą dietą i tym treningiem chcę przepracować przynajmniej najbliższy miesiąc, następnie ocenić efekty. Dni wybrałem takie przykładowe, czasami zdarza się, że jednego dnia jem dwa razy to samo, następnego inną [...]
[...] między innymi na konkretne osiągnięcie w masie,sposób pomiaru i dokumentowania osiągnięć(punktacja :1 miejsce 3pkt,drugie miejsce 2pkt,3miejsce 1pkt) SZTYWNY91 http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec_RYWALIZACJA_SZTYWNY91-t983840.html 13SEBIK13 http://www.sfd.pl/MASA_Z_FIRM%C4%84_HI_TEC__RYWALIZACJA_13SEBIK13-t983794.html wladek0o [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FRICTION_i27389_d400x400.jpg FRICTION Opis - Nowość na Polskim rynku super przedtreningówka - 5g kretyny w porcji - Pełna synergiczne dawka 3,25g Beta-alaniny - Super pompa mięśniowa - Większa dawka energii VPX FRICTION ta unikalna formuła zapewni Ci szybkie rezultaty na starcie. Zwiększy uwagę, spowoduje Twoje [...]
Witam. Nie wiem czy tutaj jest w tym dziale miejsce dobre do zaloezenia postu jak cos to z gory sory. Przechodze do tematu Mam taki problem ze jeszcze na jesieni tamtego roku 2015 podjadalem metke. wszystko bylo dobrze nie mialem swedzenia sutkow ani nic Klata wygladala elegancko i wogle. Na lato jak poszedlem do pracy troche mi zleciala masa i [...]
Witam, mam 22 lata, przez ostatnie 2 lata się strasznie zasiedziałem przybyło trochę kg(183cm 94kg) z miesiąc temu ruszyłem dupę na siłownie ćwiczę treningiem FBW 5x5 (3x w tyg) A) siady 5x5 wyciskanie na poziomej 5x5 wioslowanie 5x5 biceps uginanie sztangielek3x8 wznosy bokiem 3x8 triceps uginanie na wyciagu 3x8 wznosy lydki 3x8 planki itp [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAAG-Max_i32571_d380x380.jpg Opis - Doskonała rozpuszczalność i smak - Duża dawka L-glutaminy! - Przyspiesza regenerację - Wspomaga budowę masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm mięśniowy i zapobiega utracie cennej glutaminy SFD BCAA+G-Max to rewolucyjny suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych, [...]
witam szanowne towarzystwo. Mam bardzo słabe postępy jeśli chodzi o klate. czy ktoś doradzi jakis prawilny trening na jej poprawę? załączam zdjęcia podglądowe. /SFD/Images/2016/6/26/b1906fc1b55a4aad976015b03313bfc0.jpg /SFD/Images/2016/6/26/31fe9d009b0a4ec4b3de5dfdf55af44e.jpg /SFD/Images/2016/6/26/99191b978ac94e048eadd4e46ab40b98.jpg Zmieniony [...]
WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:fbw 4xtyg 9. CEL CYKLU: trt 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam, udało mi się zrzucić w około rok na razie 10 kg (waga startowa 99 kg). Początkowo moją główną aktywnością fizyczną był rower. A od dwóch tygodniu skupiłem się na treningu siłowym FBW. Zauważyłem, że mój brzuch stał się miękki, galaretowaty i jakby powstał nadmiar skóry co widać na zdjęciach. Moim planem jest dalsze odchudzanie do ok. 77kg [...]
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, dość duży Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z własnym ciężarem, 3x basen Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stosowane aktualnie [...]
Czy mój trening jest nieodpowiedni?. Od miesiąca pracuje bardziej nad dolną partią bo góra sporo podgoniła trenuje 4-5 razy w tyg gdzie zazwyczaj 2 razy w tyg to trening typowo na siłę w nim staram się progresować: max na przysiad to 70 kg x4, martwy ciąg klasyk 95 kg x4, żołnierskie 27.5 kg x3 skupiam się na ćwiczeniach z wolnym ciężarem w [...]
Pierwsze zawodowe kumite :-)
