sfd

Zależy co chcesz robić, nabrać maszy czy redukować tkankę tłuszczową Inne będzie zapotzrebowanie dla osoby 195cm 100 kg wagi a inne dla 190cm i 80 kg wagi Policz sobie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na podstawie 3 x siatkówka i siłownia nie da się wywróżyć

=======>>>> http://www.sfd.pl/temat90347/ <<<<========

http://www.sfd.pl/szukaj-omega+3

http://www.sfd.pl/Zdjecia_dziewczyny_przed_i_po_%2D_pamieta_ktos_-t308737.html mogles samemu troche poszukac...

jezeli chodzi Ci o zdrowe odzywianie to radze zajrzec tutaj : http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:37:04

Bo istnieje coś takiego człowieku jak wyszukiwarka google oraz wyszukiwarka na naszym forum pod tym linkiem http://www.sfd.pl/wyszukaj/ . I gdybyś był na tyle ambitny i inteligentny to sam byś znalazł nurtujący Cie problem. Skoro Polscy forumowicze to w 75 % - to w takim razie mogę Cie zaliczyć do tych 75% ludzi, którzy SPAMują i dla których [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://potreningu.pl/artykuly/302/czym-sa-suplementy-i-odzywki-dla-sportowcow - Najpierw przeczytaj to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html - 5g w dni nietreningowe(np.rano) i 2x5g w dni treningowe(np.rano i po treningu)

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html w tym dziale powini ci pomoc

Kreatyna dobra, szczerze to assaulta nie używałem, ale sądząc po opiniach możesz go brać ( ewentualnie możesz zobaczyć na S.A.W ), do tego dokup jeszcze beta alanine, najlepiej z SFD.

http://www.sfd.pl/search.asp szukaj w temacie: 'Wory pod oczami'

1) Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie - jest to fizjologicznie nie możliwe. 2) Poczytaj tematy w dziale "Odżywianie" (http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) albo oddaj się w ręce fachowego dietetyka/trenera. Polecam opcję pierwszą.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html

1. nie 2. odzywki a suplementy to roznica. na odzywkach cykli sie nie robi 3. ty sam albo zaplacisz i na sfd ci uloza 4. na poczatek 3x fbw

http://www.sfd.pl/temat286865/

Dieta to podstawa http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html chyba o ten temat chodziło

Bardzo prosze: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Do tego dieta i jest git. pozdrawiam