WItam , mam Pare pytań

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: witam , pare , pytań

Ilość wyświetleń tematu: 495

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

112

Wzrost

199

Staż treningowy

około 3-4 tygodnie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

żadnych ograniczeń

Stan zdrowia

Dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie stosowałem wcześniej diety

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

dosyć duże

Cel/problem/opis

Chciałbym schudnąć i nabrac troche rzezby i sily , nie wiem czy to ważne ale również mam problem z kolanami gdyż będe jeszcze 3 lata rósł w góre a mam juz prawie 2m

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bigstar154

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12

A więc moje pytania są następujące :
Czy warto brać na początku odżywki?
Moge je odstawic tak oo czy lepiej wziąść już cały cykl ?
Kto mógłby mi pomóc w ułożeniu diety ?
Jak ćwiczyć ile razy w tygodniu najlepiej ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

1. nie
2. odzywki a suplementy to roznica. na odzywkach cykli sie nie robi
3. ty sam albo zaplacisz i na sfd ci uloza
4. na poczatek 3x fbw

...

misiuu600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461

1 . Nie bierz odzywek na poczatek , bo wydasz tylko kasę a nic ci nie dadza
2 ..
3 . Spróbuj sam ułożyć i wyślij ją do ocenienie na forum do odpowiedniego działu
4. Na początek 3 x a potem możesz zwiększyć do 4 , przynajmniej ja tak zrobiłem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat