Wegetariański pasztet z zielonej soczewicy z pestkami dyni Najlepszy z jaki robiłam,pyszny na kanapkach z pomidorem. Składniki: -1 paczka zielonej soczewicy - 4 marchewki - 2 garści prażonej cebulki lub 2 duże cebule podsmażone na tłuszczu - 2 jaja - sucha bułka namoczona wcześniej w wodzie - 3 liście laurowe,2 kostki warzywne,1łyżka suszonego [...]
(...) Paweł jest inteligentnym i przystojnym mężczyzną przed trzydziestką. Na drodze do stworzenia związku stanęła mu jego nieśmiałość i skrajnie niskie poczucie własnej wartości. W świecie realnym nawet nie był w stanie podjąć próby nawiązania jakiekolwiek relacji. Nie oznacza to, że nie podobały się mu kobiety, albo że nie chciał stworzyć układu [...]
Pewnie było już niejednokrotnie ale dawno tu nie gościłem więc jedziemy :-) Sernik czekoladowy - wysokotłuszczowy Skład: -twaróg półtłusty: 500g (lepszy jest pełnotłusty ale nie miałem) -olej kokosowy: ok 50g -kakao: 30g -wiórki kokosowe 40g -woda ok 450ml -żelatyna: 4 łyżeczki -słodzik (wedle upodobań) -śmietana kremowa 36%: 200g Przygotowanie: [...]
[...] Waga: 70kg Wzrost: 183cm Trening: 3x w tyg FBW (z kryteriami treningu na mase)+ABS(brzuch) Cel: Masa Dieta: a)Spożywane kalorie: Na podstawie tegoż to artykułu: http://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html Ustaliłem iż średnio (średnia z tygodnia) spożywam: Średnie spożycie kalorii - 2617kcal (średnia z tygodnia) Średnie spożycie białka - 88g [...]
Witam, 7 sierpnia 2020 zacząłem swój cykl na testosteronie cypionacie. W załączeniu badania sprzed cyklu oraz badania w 3 tygodniu bicia. Profil lipidowy i tarczycowy badałem w styczniu 2020 i wszystko było ok. Plan jest przez pierwsze 5-6 tygodni redukcja by poprawić insulinoopornośc i wejść w okres masowy z jak najniższym bf. Następnie masa [...]
[...] Wszystko na temat odżywek w naszym serwisie www.PoTreningu.pl http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/od%C5%BCywki Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ Dział obsługi klienta pod numerem telefonu: 77 549 25 03 Zamówienia telefoniczne: 77 549 25 05 lub 801 703 319 https://www.facebook.com/SklepSFD?fref=ts FORUM [...]
Witam wszystkich. Piszę w tym dziale bo w sumie tu jest najwięcej o hormonach. Od dłuższego czasu mam problemy z erekcją - to w sumie główny problem, ale wyniki na siłowni też chciałbym poprawić. Krótko o mnie: 24 lata, 180cm, 77kg, ćwiczę od 9 miesięcy, cały czas masa. Zero używek, z supli tylko białko. Ćwiczę 3x w tygodniu, poza tym niska [...]
[...] Zdjęcia: Z dziennikiem startuję od jutra tj od 22.04! Zapraszam wszystkich serdecznie do komentowania,oglądania i rozmowy! pozdrawiam Link do systemu odżywiania: http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352.html Będę obserwował wagę oraz wymiary pasa i uda(pas - ok. 94, udo 55) Zmieniony przez - [...]
[...] powrót części kilogramów. Obecnie po miesiącu biegania postanowiłam zacząć chodzić na siłownię. Chodzę (2 tyg) w pn, śr, pt i jako nowicjusz zaczęłam od planu: http://www.sfd.pl/-t803543.html Póki co robię rozgrzewkę, 2sx15 wszystkich ćwiczeń oraz 20 minut bieżni i rozciąganie. Trenuję rano przed pracą (od 6:00). Dodatkowo, w ramach zabawy w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepMyVita-p66600344.htmlMyVitaa_Naturalna_Witamina_K2_Krople_span20mlspan_i36059_d400x400.jpg OPIS Witamina K2 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi Witamina K2 MK-7 powstaje w sposób naturalny w trakcie procesu fermentacji kultur bakterii [...]
troche mi to śmierdzi... Fake czy orginał ? /SFD/2020/4/24/013e92af857a47a5896018a61f738ece.jpg /SFD/2020/4/24/40c541a22d8b4d81a816182cbb8106a7.jpg /SFD/2020/4/24/7e5ddaef94fc4cee9acfece682f42cc5.jpg /SFD/2020/4/24/c512ffc5ba174045a7ada712577c7238.jpg
Dzień dobry. Jestem na forum od roku czasu , natomiast teraz dopiero się zarejestrowałem. Mam 29 lat , jestem kierowca ciężarówki. Mój problem polega na tym ze przytyłem przez prace. W związku z czym wziąłem się za siebie , dieta ustawiona na 2200 kcal , ciężko ćwiczę na siłowni ( 4 razy w tygodniu ), biegam 2 razy w tygodniu po 5 km. Chciałem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ProSupps_-_Vexxum_-_45caps_i34531_d380x380.jpg Opis - Intensywny, ultra skoncentrowany termogeniczny spalacz - Kontroluje apetyt i wspiera nastrój - Zawiera Teacrine™ i Cocoabuterol™ - Wystarczy jedna kapsułka dziennie! Najnowszy cud w spalaniu tłuszczu marki ProSupps jest już dostępny w formie Vexxum. Ten [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitmax_Flex_FIT_i27198_d400x400.jpg Fitmax Flex FIT Opis -Skutecznie chroni i regeneruje aparat ruchu -Działa przeciwzapalnie i regenerująco -Wzmacnia stawy i nasila syntezę kolagenu -Efektywnie wspiera sprawność i wytrzymałość stawów Flex fit, tabletki, to wieloskładnikowy środek w skład którego wchodzą [...]
Witam. Jako, że idzie zima chciałbym narzucić parę kg i zacząć cykl z cm3. Waham się między wyborem 3 supli, mianowicie (dodam, że jestem ekto): -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html -http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Moglibyście mi doradzić co wybrać? [...]
[...] jęczmień. Składniki aktywne Porcja 51g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 51g SKŁADNIKI AKTYWNE Snickers Protein Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 199 kcal Białko 18 g Węglowodany 18,4 g - w tym cukier 9,5 g Tłuszcz 7,1 g - w tym nasycone 2,7 g Sól 0,17 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Mars_Snickers_Protein-opis35269.html
[...] w dni nie trenigowe. Gainer:SFD - SFD Mass Activator. Warte to cokolwiek ? Pewnie słaby smak kosztem ceny, ale ważne, żeby miał te 14g białka na 50g ww. Dobrze kombinuje? Jak coś poprawcie mnie, zaproponujcie coś innego, bo ja kompletnie nie interesuję się branżą odżywek, tylko tyle co zaglądnę do sklepu sfd. Pozdro!
Dzień dobry Wszystkim ;) Na siłownie zacząłem uczęszczać w 2002 roku mając 16 lat i jakkolwiek dziwnie to nie brzmi to w pierwsze pół roku zrobiłem naprawdę duży postęp - pewnie efekt świeżaka i młodego wieku (hormony itd.) Trenowałem z przerwami do 2010 roku, miałem lekkie sukcesy w wyciskaniu sztangi leżąc, przy wadze 85kg wycisnąłem w 2009 roku [...]
Witam serdecznie użytkowników SFD :) W niedzielę kończę redukcję rozpoczętą przeze mnie z początkiem czerwca, a ułożoną przez osobę, która jest trenerem personalnym. Konto na SFD założyłem dopiero niedawno i przeraziłem się gdy użyłem kalkulatora obliczającego moje zapotrzebowanie kaloryczne. Najpierw podam swoje dane przed redukcją i obecne: [...]
Ole dziennik redukcja na J/NJ by Biniu fotki str.2
