No wiec na wstepie pisze, ze to moj pierwszy post i nie znam sie zbytnio wiec plz zeby mi tu nie jechac czy cos, tylko wytlumaczyc ocb.. Wiek: 14 Kg: 56 Wzrost: 150 Chce zaczac biegac, a przy tym stracic na wadze, to moj pierwszy krok w te strone, bo do tej pory nie stawialem wiekszych krokow na stracenie kilo i zyskania beztluszczowej masy. Jedna [...]
Witam. To mój pierwszy post także pragnę się przede wszystkim przywitać. Od jakiegoś czasu trenuję, pierwszy miesiąc po ciąży był rozgrzewkowo teraz od lutego wszystko wrzuciłam na wyższe obroty. Obserwuję swoją sylwetkę, widzę nieznaczne rezultaty ładnie rozłożone po całym ciele z jednym wyjątkiem -UDA. 2x w tyg. robię poślady w których [...]
Witam Prosze o opinie znawcow tematu - pięć dni temu zrobilem pierwszy zastrzyk z testosteronu prolongatum ( polska jelfa ) 2ml ,jutro mial byc nastepny , chcialem bic co szesc dni 2 amp x 1ml , jestem zmuszony przerwac treningi i rozpoczety cykl na ok miesiąc . Miał to być moj pierwszy cykl na saa . Czy po takiej ilosci tescia musze robic [...]
[...] wspólnie z grupą zawodników przygotowujących się do następnej edycji Muay Thai Contander Asia (pierwszą edycję wygrał tutejszy zawodnik Yodsenklai Fairtex). Michał jako pierwszy Polak został objęty program sponsorskim Fairtex i dołączył do grona zawodników Fairtexa. Aktualny wyjazd Michała i objęcie go sponsoringiem przez Fairtex jest [...]
[...] miesięcy zmieniłem po raz kolejny nawyki żywieniowe, ograniczyłem niezdrowe żarcie. Wskoczyłem na 3400kcal. (tak mi wyszło w zapotrzebowaniu :) ), dieta 25%-25%-50%. Ogólnie pierwszy raz robię to konkretnie ale nie wiem nic na temat obcinania kalorii i wgl. Dodam, że odkąd wskoczyłem na tyle kcal to zacząłem delikatnie przybierać na wadze. (nigdy [...]
[...] 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden oxa to będzie mój pierwszy 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila i lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Wiek: 23 Wzrost: 174cm Waga: 90kg Witam. Jestem tu nowa. Jak widać z dużą nadwaga. Nie pierwszy raz się odchudzam, oczywiście za każdym razem z marnym skutkiem, bo waga w ciągu roku wracała do "mojej wagi 90kg". W Grudniu się zaparłam, powiedziałam se, że nie odpuszczę póki nie zrobię porządku ze sobą. Tym bardziej że mocno się zapuściłam do wagi [...]
Witam , mam zamiar przeprowadzić pierwszy cykl kreatynowy. W najbliższym czasie kupię monohydrat od olimpu (koledzy polecali) , jednak nie wiem z czym ją połączyć. Czytałem na internecie , jedni monohydrat łączą z jabłczanem (większość z trec cm3) . Niektórzy pisali , że łączą z BCAA a jeszcze inni , z tauryną. Sam już nie wiem co robić. Mógłby [...]
[...] progres, więc ostatni rok, może pół roku zaliczam bardziej do nie udanych. Mam zamiar to diametralnie zmienić. Jako, że jestem po 2 tygodniach totalnego OFF-u od siłowni, pierwszy tydzień będzie tygodniem roztrenowania, a od kolejnego zamierzam brać Storma. Zakładam dziennik tutaj ponieważ w dziale niżej są same koksy i prze ***e, póki co tam [...]
[...] najbardziej popularny rodzaj kreatyny. Wielu „znawców" uważa, że to właśnie od mono swoją kreatynową przygodę powinni zacząć początkowi kulturyści. Teoretycznie najlepsza na pierwszy cykl. U niektórych osób powoduje retencję „efekt zalania", który nie jest jednak w wielkim stopniu widoczny, dlatego też niektórzy twierdzą, że monohydrat „da nam [...]
Witam To mój pierwszy dziennik. Zakładam ten dziennik w celu zmotywowania mnie do dalszej pracy bo z tym ostatnio u mnie słabo. Moim celem na razie jest powrót do formy bo przez ostatnie 6 miesięcy się obijałem. O MNIE: Wiek:17 Waga:95 kg Wzrost:190cm Staż:ok 1 rok WYMIARY: Klata:107cm Ramię:37,5cm Przedramię:31,5cm Brzuch:96,5cm Łydka:42,5cm [...]
Drogie Panie :) Ile cm m-cznie można realnie schudnąć nie stosując drastycznych diet i ćwicząc 3xtyg. po 1.5 h? Przez pierwszy miesiąc ćwiczeń ubyły mi 2 cm z talii i dwa z bioder. Może to głupie pytanie, ale to pierwszy raz w życiu, gdy próbuję stracić kilka cm zdrowo i powoli. Dawniej chorowałam na anoreksję i moje diety były równie chore jak [...]
Witam . Jestem pół roku po zakończonym odbloku . Był to mój pierwszy cykl . Cykl wyglądał tak : Pół roku enan 250mg 4ed i to tyle . Odblok skończyłem w kwietniu a wyglądał tak : 15000iu hcg i 50x clomid 50mg . Problem wygląda tak że libido jest słabe . Pierwsze 3 msc po odbloku libido 0, teraz jest lekka poprawa . Możliwe ze organizm jeszcze nie [...]
Czesc wszystkim mam 23 lata ćwiczę od 15-16 roku życia z przerwą 2-3 letnia.A więc tak chciał bym wjechać na pierwszy cykl jak sam temat mówi na mete. Wiem że to nie jest odpowiedni środek na pierwszy cykl ale panicznie się boje igieł i w tym problem. Była też opcja żeby wjechać na ture ale podobnież 9/10 osób mówi że ich denerwuje dużo bd [...]
[...] na silowni cwiczy sporadycznie, miesin raczej wielkiech nie ma. kurva nie ma ich wcale i tu chce ustalic dla niego jakis dobry zestaw spalajacy myslalem nad czyms takim: -pierwszy miesiac TSE: 3 kapsy dziennie -drugi miesiac tight hardcore: 2 kapsy dziennie -scorch: ciagnac po 4 kapsy dziennie do konca redukcji chlopak troche hajsu ma wiec o [...]
Witam jako że jest to mój pierwszy i mam nadzieje nie ostatni post zacznę od przedstawienia się i opisaia swojego problemu.. Nazywam się Piotr i mam 17 lat od kilku lat mam problem z niewielką nadwagą (ale ściema z ogromną) a więc jak już mówiłem mam 17 lat 198cm wzrostu i ważę co mnie bardzo przeraża 114,5kg ale nie to jest najgorsze najgorsza [...]
[...] w archiwum. Warto brac sama deke? Planowalem rozpoczac cykl 1-8/200mg deka, 1-5/30mg wino (tabsy lub strzaly, jeszcze nie wiem) - ale duzo ludzi twierdzi, ze to za mocne na pierwszy raz. No i winko to juz jest jednak jakies niebezpieczenstwo. Sama deka bez wina nie bedzie glupota? Bo kiedy za rok bede chcial wziac ja jeszcze raz moze sie okazac, [...]
[...] chcialbym dowiedziec sie co mozecie zaproponowac, dla mnie na drugi cykl fakt, ze nastapi to za dluszy czas, ale chcialbym wiedziec wczesniej. Teraz wlasnie koncze moj pierwszy i skoncze to wysle jakies fotki moze...:). Chcialbym doradzic sie was wszystkich co myslicie co zrobi na drugi cykl gdzie moj pierwszy tak wyglada: 8 tyg susta jeden [...]
Witam. Zawsze chciałem zostać piłkarzem, mieszkam jednak na wsi i nie miałem dostępu do szkółek piłkarskich, dlatego moja kariera jako piłkarza jest już nieosiągalna (mam 18 lat). Ostatnio zainteresowałem się możliwością zostania trenerem piłkarskim. Jednak z tego co czytałem to w Polsce będzie to niestety trudne, bo w wymagane jest doświadczenie [...]
