witam wiec na siłke pierwszy raz potoczylem sie w wieku 15 lat .. 47 kg wagi przy 174 był kawał bydlaka wtedy 40 na klatke i tyle samo na przysiad hehe :) itd ... no nie ważne , na szczeście mialem spoko zaplecze na siłowni ( w sęsie ludzi ) ... po półtora roku z półroczną przerwą wazyłem już 65 i brałem 70 na klatke i 120 na przysiad, tylko na [...]
[...] W przeszłości prasa kulturystyczna często podawała wyniki najlepszych czempionów, uzyskanych w ich ulubionych ćwiczeniach. Wiedzieliśmy na przykład, że Reg Park był pierwszym kulturystą, który w wyciskaniu na ławce prostej uzyskał 500 funtów, a Bill Pearl mógł unieść w wyciskaniu za głowy w pozycji siedzącej 310 funtów. Natomiast Franco [...]
[...] na Mr.Olympia Silvio Samuel. Silvio zaprezentował świetną formę i rozgrzał swoim pokazem tłum do czerwoności. Dla mnie był to już mój trzeci start, w zawodach w Irlandii a pierwszy udział w mistrzostwach kraju. Rok temu jak co poniektórzy zapewne pamiętają zadebiutowałem zwycięstwem w kategorii „First Timers"(debiuty),a w tym roku,w kwietniu [...]
[...] więcej wody, jeść warzywa i naprawdę dużo owoców (które nieraz były moją zgubą). Pierwszy raz w życiu kupiłam sobie karnet na siłownię i będąc totalnym laikiem, znalazłam pierwszy lepszy plan treningowy (a dokładniej ten ) i zaczęłam go realizować. Na siłownię chodziłam 3 miesiące, później zrezygnowałam na rzecz 2-tygodniowej regeneracji, [...]
Witam To mój pierwszy cykl Ph Musze w końcu coś zrobić bo zastój mnie trzyma od 9 miesięcy ;/ Na pierwszy cykl Chce wsiąść Phera Mass 2 Opakowania 2x60tabs 10mg I do tego 1 opakowanie Epistane 90 10mg Do tego mutant mass 6,8 Kg dla uzupełnienia diety aminokwasy i witaminy co proponujecie mi na osłonę Jaka kretyne na koniec cyklu proszę o [...]
[...] informacji tym będzie to łatwiejsze. Przepraszam ze was tym zanudziłem i zdaje sobie sprawę ze więcej niż połowa nie dobrnie do samego końca tego tekstu. Jednak jest to pierwszy post na takim forum i za bardzo nie wiem jak go mogłem inaczej napisać ;)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód [...]
[...] jestem. Ale z tych ośmiu przegranych walk, tak naprawdę, przegrałem tylko trzy. W innych zostałem oszukany. Kibole w internecie pisali, że w Katowicach przegrałeś swój pierwszy pojedynek z Janem Zaveckiem o pas mistrza Europy, a tylko punktowi podarowali Ci zwycięstwo. Teraz w sobotę będziesz się bił z tym samym zawodnikiem, lecz już o [...]
[...] - Tested ZMA 2 puchy 3 SFD - SFD Wpc protein plus 3 worki koszt identyczny jak poprzednio 330 jeden woreczek białka więcej i ZMA. myślę że to słabszy pomysł niż ten pierwszy. DT porcja CWS po treningu i ZMA przed snem DNT ZMA przed snem białko oczywiście do uzupełnienia braków w dziecie TRZECI POMYSŁ 1 Controlled Labs - Purple Wraath 1 [...]
[...] jak twardo pracowałes w walce. Na przykład walcząć z Cro Copem walczyłem dobrze i wiedziałem z wygram. Fedor ma wspaniłą passe w Pridę jak myslisz w jaki sposób przegra swój pierwszy pojedynek w Pride. Zostanie znokautowany. Jaka jest Twoja opinia o turnieju Pride "Wszach Wag" To może byc niebezpieczne dla zawodników z niższych kategorii [...]
[...] rundę starcia. Oprócz polaków w sześciorundowym starciu ręce skrzyżowali Michael Todd (USA) vs Marcio Barboza (Brazylia) oraz Devon Larratt (Kanada) vs John Brzenk (USA). W pierwszym pojedynku, po walce w niewiarygodnie niebezpiecznych pozycjach, szybkich atakach Brazylijczyka, czy też obronie nad samą poduszką Amerykanina walka zakończyła się [...]
[...] duzy potencjal anaboliczny. W 100g posiadaja srednio ok 20 g glutaminy i 23-27 g BCAA. Dodam tylko ze glutamina i bcaa sa najwazniejszymi aminokwasami do budowy miesni, pierwszy stanowi 60% tkanki miesniowej a drugi 25-30%. Ponadto organizm czesto chetnie, przy braku innych substratow energetycznych siega po nie w celach energetycznych. [...]
Witam. Otoz w lutym planuje zaczac cykl redukcyjny, ktory ma trwac przez jakies 12 tygodni, czyli 3 miesiace. To bedzie moj pierwszy cykl redukcyjny wiec chcialbym zaczac go od stosowania jakiegos sredniej jakosci spalacza, tak aby w dalszej czesci cyklu przejsc do tych dzialajacych mocniej. Myslicie ze Olimp Thermo Speed lub Trec Clenburexin [...]
[...] wyskakiwaly mi pojedyncze syfy na calej twarzy. niestety z wiekiem robilo sie coraz gorzej, chociaz pod koniec gimnazjum mialem nadzieje na calkowite wyleczenie (bralem pierwszy raz antybiotyk - tetralysal - efekty super ale sie dlugo nie utrzymalo). po wakacjach w liceum juz znowu mi wyskoczyly ze zdwojona sila. tym razem wyskakuja nie [...]
[...] biegać (odcinki po 4 km dwa razy w tygodniu na początek). Zacząłem też grać w piłkę w lidze amatorskiej (weekend plus trening na sali raz w tygodniu). Wczoraj udałem się na pierwszy po tej 4 miesięcznej przerwie trening na siłowni. Spadek siły i wytrzymałości druzgocący! Masy mięśniowej też niestety chyba jakby mniej. Ale to co najbardziej mnie [...]
[...] iż poruszam temat poproszony przez mojego kolege!!! Otóż było to dzisiaj - kumple nie mógł już doczekać sie strzału z agovirinu (test suspension) na bazie wodnej.Miał sobie pierwszy raz przystrzelić tym środkiem. Wziął ampułke i zaczął trząść gdy wyszła jednolita ciecz koloru białego zabrał się do pobierania z ampułki ( igła 1,1) gdy już [...]
[...] ektomorfikiem. Zanim zasięgnę po gotowce chce się upewnić, że mam chociaż te minimum wiedzy na temat treningu. Sam ułożyłem sobie taki plan razem z zestawem ćwiczeń (ten pierwszy) Skoro regeneracja dwugłowego mięśnia przy średnio intensywnym treningu wynosi 3 dni to dałem sobie go do planu na poniedziałek i piątek -Tutaj sporo osób pisze, że [...]
[...] dużo treningów straciłem przez kontuzję barku (przerwa od 01.06.2012 do 07.12.2012) oprócz tego dieta "kebabowa" i zdarzało się ostro popić :) Efekty były, ale dodatkowo pierwszy raz w życiu zalałem się tłuszczem ;). 07.12.2012 wróciłem do treningów, ukończyłem w/w plan treningowy. Tym razem odżywiałem się znacznie lepiej (chociaż z pewnością [...]
[...] pociągnąc te >42 dni (o sposobie dawkowania niżej). Co do wyboru stacka - szukałem czegoś bez dodatków pompujących, a o tym dlaczego, moze kiedy indziej ;] Dodam, że to moj pierwszy stack w mojej "karierze" jeżeli ma ktoś ochote, moze o niej przeczytać poniżej. Cel który mi będzie przyświecał do w miare możliwości beztłuszczowa masa mięśniowa [...]
[...] fizycznej powstałe na skutek nadwerężenia uszkodzenia ciała stały się niezwykle często występującym i niebagatelnym problemem. Kontuzje te mogą mieć niebezpieczne skutki. W pierwszych latach popularności ulturystyki wiele osób uważało, iż nieprzerwany trening jest najlepszym sposobem na złagodzenie podrażnienia i bólu mięśni. Przekonanie to [...]
[...] najgorszy syf (głównie słodycze, od których jestem chyba uzależniona). Od pewnego czasu więcej chodzę po górach (w końcu mam blisko!) i ostatni weekendowy wypad na mój pierwszy (zimowy i w ogóle ever) dwutysięcznik uzmysłowił mi, jak źle z moją kondycją. W prawdzie weszłam i zeszłam z czasem lepszym niż mapa przewiduje, ale co się [...]
TEST: Swole V.3 by emilooos "No Pain-No Gain"
