pierwszy

Witam :) zakupiłem sobie dziś kilogram carbo olimpu gdyż właśnie to polecono mi do stosowania razem z monohydratem kreatyny. Jestem juz po pierwszy cyklu z mono teraz robie drugi i wlasnie chcialem dorzucić do tego carbo. Z tym że nie bede ukrywał ze troche brzucha mam. I zastanawiam sie czy carbo to dobre rozwiązanie. Masy mięsniowej tez mam [...]

Witam jest to mój pierwszy post i mam nadzieję że wszystko jest okej , a więc chciałbym się dowiedzieć czy muay thai ma jakieś wady ?? bo koledzy mówili mi że jest tam słaba garda i jak wiadomo duża praca nóg tzn atakują nogami i są jakieś ciosy że uderza się w jakieś miejsce i koleś ma już duże problemy , czy to prawda ??

[...] Małe Cel/problem/opis: Póki co chciałbym zrzucić trochę fat-u aktualnie wyliczyłem że mam 16-17% tłuszczu, chciałbym zejść mniej więcej do poziomu 6-8% ustawiłem już pierwszy dzień diety, co zmienić co zostawić :) ? " Poprawiłem diete, myślę że jest w miarę zbilansowana, ale i tak zostawie do waszej oceny ;) [...]

[...] przy wzroście 184cm, sporo mam tkanki tłuszczowej, najbardziej ucierpiał brzuch. Moje pytanie brzmi jak najlepiej zacząć i czy wprowadzić jakaś suplementację? Myślałem, żeby pierwszy miesiąc spędzić głównie na bieżni i rowerku, ale chciałbym też dorzucić jakieś ćwiczenia na klatkę. Jakieś rady? Zmieniony przez - kubs0n97 w dniu 2018-04-04 [...]

[...] silowni wszystko dopiete na ostatni guzik, chcialem sie Was drodzy uzytkownicy forum zapytac jak podzielic sobie te 50tabletek mety zeby jakis cykl dorby wyszedł(to jest moj pierwszy cykl) kozystalem z wyszukiwarki ale od tych wszystkich tematow mam tylko metlik w głowie:) do tej mety mam jeszcze sylicaps (tu pytanie osobne czy sylicaps mam brac [...]

Jak w temacie wrzuce teraz zdjęcia naszej siłki, mówimy na nią karkownia, zdjęć będzie 18, proszę się nie wpisywać do póki nie skończę. To jej pierwsza odsłona na forum i wogóle pierwszy raz będe wrzucał jakiekolwiek zdjęcia na forum wiec prosze o cierpliwość i wyrozumiałość.

[...] A i B prosilbym o sprawdzenie czy moze tak byc oraz mogłby mi wytlumaczyc progresje jak to by mialo wygladac na 15,10,5, a najbardziej to chodzi o ile zaniżyc cieżary na pierwszy cykl. zestawy wygladaja tak: A: -wyciskanie leżac -dociskanie do dechy 14cm (tu tylko jedna sieria +~10kilo wycisku ) -przysiad -wspiecia -francuz do czoła lezac [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum ,piszę do was ponieważ mam problem ze sobą a dokładniej z moim tłuszczem mam 18 lat, 185 cm wzrostu i wagę 95 kg jestem uczniem pozostał mi ostatni rok szkoły i chcę sie wziąć ostro za siebie , ostatnimi czasy prowadzę osiadły tryb życia mało ruchu ,niezdrowe jedzenie spowodowały taki problem kiedyś było [...]

Witam! Chciałbym pierwszy raz w życiu spróbować planu FBW. Ułożyłem już plan A,B,C (pn,śr,pt) i mam kilka pytań co do jego modyfikacji. Myślałem żeby plan zmieniać co tydzień,tzn. kolejność.I tydzień-A,B,C. II Tydzień C,A,B. III Tydzień B,C,A. IV Tydzień znów A,B,C. Przyjąłem początkowo 11 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i tu pojawiają się moje [...]

Witam jest to moj pierwszy cykl sam propionat 100mg e2d. Niestety meczy mnie ospałosc przez caly dzien i sily tez wcale nie przybywa mimo ze to juz trzy tygodnie cyklu. Pytanie moje jest takei czy ma to zwiazek z podniseionym estradiolem (wyniki badan w zalaczniku). I czy ten wynik jest juz na tyle wysoki w proporcji z testosteronem ze powinno sie [...]

[...] wynika, ze naleze do grupy I (jezeli chodzi o "Trenuj z nami cyklicznie"). w jednym z watkow opisany jest rozklad cykli treningowych grupy I. przez dwa i pol miesiaca (jako pierwszy) jest : trening ACT i jego modyfikacja -> jako cykl adaptacji wysilkowej. mam wiec pytanie: jak taki trening ACT wyglada ?? czy moge prosic o przykladowy rozpis [...]

witam, mam dziwny problem, jestem w połowie cyklu na kreatynie olimpu, ale efektów na siłownie nie widzę żadnych, jest to mój drugi cykl, pierwszy robiłem kilka miesięcy temu na cellpumpie, po cp "puczułem moc" już po kilku dniach!, na dzień obecny kończę 20 dzień i kompletnie nic, dodam, że zaczęliśmy z kumplem cykl na tej samej kretce, kumpel do [...]

[...] CLA i AAKG. Dużo szukałem w necie naa ten temat to o aakg sa bardzo rozbierzne informacje a o cla nie dowiedziałem się konkretnie tego czego chciałem, biorę te suplementy pierwszy raz więc jeszcze nie przetestowałem najlepszej porcji. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak powonno wyglądać dawkowanie CLA i dt i dnt, na opakowaniu jest [...]

[...] zainwestowac w siebie:) Wczesniej wazylem 76kg, w bicepsie miale 37cm a na klate podnosilem 98kgmax. Teraz wiadomo zeszlo Czy jest ktos w stanie mi pomuc ?? Chcialbym pierwszy miesiac cwiczyc bez odrzywek a potem zaczac cos brac i tak przez nastepne 5 miesiecy. Czy ktos moglby mi polecic co mam w jakiej kolejnosci brac i przez jaki czas. [...]

Witam, to mój pierwszy post tutaj. Dopiero wkręcam się w temat, suplementacja to dla mnie trochę czarna magia. Prowadzę dość aktywny tryb życia: fitness, bieganie, rower, w pracy też nie siedzę praktycznie wcale :) także aktywność różnego rodzaju nie jest mi obca. Niestety kuleje moje odżywanie, jem dość kiepsko ale staram się powoli i wdrażam [...]

[...] moja aktualna waga wynosi ~60kg przy wzroscie 169cm a moim rekordem bylo 80kg na klate :PP no dobra ale do czego zmierzam.. zamiarzam kupic sobie kratyne (olimp 1250mg na pierwszy cykl 150caps.) czytalem juz ze duzo lepsze efekty sa gdy sie ja laczy z gajnerami itp. ale mam pytanie do tych co sie nieco na tym znaja: Jakich moge sie spodziewac [...]

po jakimś czasie(kilka miesięcy) chcę powrócić na siłownię i rozpocząć solidny, sumienny trening.chciałbym także wspomóc się suplementacją. jednak w pierwszy dzień wakacji trafiłem do szpitala (fajnie, co?;), gdyż wystąpiła u mnie reakcja alergiczna, prawdopodobnie na skutek zjedzenia sezamu z bułki na hamburgerze razem z 'czymś' co było w [...]

Witam, mój pierwszy post na tym forum jest spowodowany tym iz... Pracuje fizycznie "na budowie" wstaje o 6.00 śniadanie, nie mam zbyt dużo czasu więc jadam na szybko płatki, 1 porcje Mutant Mass, w pracy o 11 przerwa i o 17 koniec, w domu jestem o 18 i chcąc iść na siłownie zjem obiad ryż kurczaka itd, staram sie zjeść dobrze i nabrać sił po [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:192x5 -martwy ciąg: -przysiad: witam, potrzebuje pomocy w rozpisce, praktycznie wszystkie srodki biore pierwszy raz, wino inj tez wczesniej oral.Narazie wyglada to tak- prosze o opinie tyg 1-2 prop 100mg ed 1-4 meta 40mg ed 2-15 enan 500mg e5d 3-6 tren hexa 100mg e3d 7-12 hexa [...]

[...] DT z rana 5g kreatyny i 5g beta alaniny przed treningiem 3-5g argininy i 1-2 tabletki kofeiny po treningu 5g kreatyny moze byc cos takiego czy cos zmieniac? bylby to moj pierwszy cykl. jeszcze mam takie jedno pytanko. pracuje w systemie zmianowym wiec moje "rano" wypada czasami o 5.00, czasami o 8.30 a czasami o 14.30. teraz sie zastanawiam [...]