[...] na całym świecie. Przewiduje się, że z powodu chorób sercowo-naczyniowych do 2030 r. będzie umierać około 23,6 miliona osób. Naukowcy ustalili, iż stan zapalny ma związek z miażdżycą i innymi chorobami sercowo-naczyniowymi, kancerogenezą, uszkodzeniami różnorakich komórek. Sprawdzono też, czy częstotliwość korzystania z sauny jest [...]
Intermittent fasting jest niezwykle modnym modelem żywieniowym. IF: może być to trwający 24 h post, raz lub dwa razy w tygodniu, oraz normalne dostarczanie pokarmu w pozostałe dni; periodic prolonged fasting (PF) - okresowy przedłużony post, spotyka się tu nazwę ICR (przerywane restrykcje kaloryczne), może być to dieta, w której w ciągu doby mamy [...]
Na forum sportowym SFD wielokrotnie pojawiają się pytania dotyczące treningu z masą własnego ciała. Użytkownicy pytają, jakie wykonywać ćwiczenia na mięśnie piersiowe, grzbiet czy ramiona. Tym razem chcemy podrzucić Wam ciekawą propozycję ćwiczenia na tricepsy, które wykonacie w podporze z pomocą np. sztangi lub z pomocą taśm TRX. Bodyweight [...]
[...] pozwoli na wzmocnienie mięśni dwugłowych ud, jak i mięśni półścięgnistych i półbłoniastych. Są to grupy mięśniowe, które budują tył naszych ud, a z punktu funkcjonalnego wspomagać będą stabilizację biodra i kolana. Uginanie z hantlem w wersji podłogowej https://www.youtube.com/watch?v=ZHlBSI6JPsA Wykonaj 3-4 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie [...]
[...] zwiększyć ramiona, skupiają uwagę na bicepsach. Trzeba napisać jasno, że to właśnie triceps jest głównie odpowiedzialny za wygląd naszych karabinów i nadaje im odpowiedniej masy. W pozycji mocno rozciągniętych tricepsów powstaje pewne ryzyko, że naciągniemy mięśnie, gdy będziemy chcieli wrócić z obciążeniem do pozycji wyjściowej. Ruch [...]
[...] czynniki wpływające na dobre samopoczucie? Pozytywne relacje Znajdź czas dla ludzi, których kochasz i bądź sympatyczny dla innych. Dzielenie się swoimi przeżyciami i problemami z bliskimi pomaga rozładować napięcie i wzmacnia nasze relacje z ludźmi, co dobrze wpływa na naszą samoocenę i pozytywne myślenie. Ponadto robienie czegoś dla innych i [...]
Gotowe posiłki, które kojarzą się ze zdrowiem i formą? Teraz to możliwe! FITMEAL firmy ALLNUTRITION to nowa linia produktów, która spełnia oczekiwania najbardziej wymagających smakoszy. Zdarzają się dni, kiedy doba ma za mało godzin i nie ma czasu i chęci na gotowanie obiadu. Pozostaje wtedy jedynie perspektywa zjedzenia szybkiego, niezdrowego [...]
Zima, śnieg, choinka, Święta, Mikołaj…któremu warto zostawić na stoliku mleko i ciastka za jego trudy przeciskania się przez komin. W tym roku warto dać Mikołajowi coś ekstra! Ciastka i mleko (a w zasadzie śmietankę) w jednym pysznym kremie, od którego nie będzie się w stanie oderwać. NUTLOVE Crispy Cookie to nowość w rodzinie produktów NUTLOVE [...]
[...] artykułu będą zapewne głównie mężczyźni. W końcu to testosteron w pewnym sensie kształtuje mężczyzn. Jego wysoki poziom jest atrybutem prawdziwego samca, jednak nie każdy ma go tyle samo, gdyż natura nie zawsze jest sprawiedliwa. Czy dzienny dystans ma znaczenie dla produkcji testosteronu? Amerykańsko-włoski zespół naukowców przeanalizował [...]
[...] w składniki odżywcze), pojawienie się przerzutów i oporność na terapię (np. chemioterapię). Kluczowe cechy zapalenia związanego z rakiem obejmują naciekanie leukocytów, gromadzenie się cytokin, przebudowę tkanek i angiogenezę. Wokół guza powstaje środowisko zapalne. Podawanie witaminy C Naukowcy podawali chorym na raka duże dawki witaminy C (od [...]
Umiarkowana opalenizna dodaje nam atrakcyjności, poprawia nastrój i podkreśla sylwetkę. Większość z nas marzy, żeby latem choć trochę opalić swoje ciało. Jednak nie wszyscy tak samo reagują na promienie słońca i niestety z marzeń o brązowej skórze czasem zostaje nam tylko ciało w kolorze intensywnej czerwieni, ból i nieprzespane noce. Nie dotykaj [...]
Niedawno (patrząc z punktu widzenia rozwoju społeczeństw) w USA stała się rzecz dość szokująca, oczekiwana długość życia przestała wzrastać, mamy do czynienia z regresją. Po dziesięcioleciach wzrostu średniej długości życia ten parametr w rozwiniętych zachodnich krajach jest obecnie w stagnacji lub w regresji. Tradycyjnie prognozowana długość [...]
Dieta witariańska (raw food diet), jak sama nazwa wskazuje, opiera się na spożywaniu surowej żywności. Dla jej zwolenników jest to coś więcej niż tylko sposób odżywiania. To cały styl życia i droga do optymalnego zdrowia. Nie zawsze tego samego zdania są eksperci, którzy ostrzegają przed negatywnym wpływem na zdrowie i [...]
[...] Jednym z aspektów, które mogą zaburzyć lub wzmocnić odpowiedź immunologiczną organizmu jest sen, a dokładniej jego długość i szeroko pojęta jakość. Regularne wysypianie się ma znaczenie nie tylko dla ogólnego samopoczucia psychicznego po przebudzeniu, ale również dla szeregu ważnych funkcji fizjologicznych. Wpływ snu na zdrowie Moment, w którym [...]
[...] zdrowie, ekologię i piękno. Jednak czy faktycznie niejedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego zawsze sprawia, że jesteśmy zdrowsi i piękniejsi? „Wegańska twarz” Wśród dermatologów coraz częściej pojawia się hasło „twarzy wegańskiej”, która ma być określeniem na zwiotczałą i pozbawioną blasku skórę twarzy spowodowaną brakiem odpowiedniej [...]
[...] przetworzona. Jedyną radą jest dokładne czytanie etykiet, żeby móc wybrać produkty o jak najmniejszej ilości zbędnych składników. Żywność na bazie roślin, może być naprawdę smaczną alternatywą dla mięsa. Szczególnie znane są wyroby z roślin strączkowych, np. fasoli lub soczewicy. Czy owoc może być zamiennikiem mięsa? Tak, może. Takim przykładem [...]
[...] jest zrobiona. Poniżej szczegółowo przedstawię te dwa podziały. Podział ze względu na rodzaj tworzywa, z którego zrobiona jest piłka: klasyczna piłka gimnastyczna - guma PCV - im grubsza guma, tym bardziej wytrzymała piłka gimnastyczna piłka ABS - pianka antiburst, w skrócie ABS - po jej przebiciu, łagodnie wypuszcza powietrze, nie [...]
Czy bycie weganinem lub wegetarianinem oznacza, że trzeba jeść same sałatki i rezygnować z licznych przysmaków? Oczywiście, że nie. Burgery, choć kojarzą się nam z soczystym kawałkiem mięsa, mogą być także wegańskie. Jedną z propozycji jest Vege Burger od ALLNUTRITION. Dostępne są dwa rodzaje — orkiszowy i jaglany. Na pierwszy test wybrałam [...]
Masz długą listę rzeczy do zrobienia i bardzo mało czasu? Obowiązki Cię przytłaczają i masz wrażenie, że z niczym nie nadążasz? Jeśli odpowiadasz twierdząco, to stres z pewnością nie jest Ci obcy. Istnieje wiele sposobów, jak sobie z nim poradzić np. za pomocą ćwiczeń, medytacji, głębokiego oddechu, odprężającej kąpieli itp. Nawet dieta ma duży [...]
[...] się, że wegetarianie żyją średnio nawet 20% dłużej, niż osoby jedzące mięso! Choć jest to spowodowane przede wszystkim większą ilością spożywanych warzyw i owoców, to wpływ ma także ograniczenie mięsa, które w pewnym stopniu może się przyczyniać do rozwoju nowotworów. Dotyczy to głównie spożywania dużej ilości czerwonego mięsa oraz produktów [...]
