ma

[...] powiedzmy średnio raz na dwa tygodnie, trafiałby mi się dzień, gdzie potrzebował bym jeść też poza oknem. Mianowicie zdarza się, że spędzam wtedy cały dzień za kółkiem, a mam taką zależność, że jak prowadzę, to ciągle chce mi się jeść, jak się nie najem, jestem rozkojarzony itp itd. Czy utrzymywanie diety IF przy założeniu, że 2-3 razy w [...]

Polska i Wrocław stara się o organizację WorldGamesów w 2017 roku World Games odbywają się za każdym razem rok po letnich igrzyskach olimpijskich, mają za zadanie wypromowanie nieolimpijskich dyscyplin i wprowadzenie ich do programu olimpiady. Uczestnicy rywalizują o medale w dyscyplinach takich, jak: kulturystyka, karate, ju-jitsu, sumo, aikido, [...]

Witam. Mam 20 lat, wzrost 184m waga 85. trenuje 3x w tygodniu na silowni. Moim celem jest przybranie masy miesniowej. Czy mam diete to ciezko powiedziec, poniewaz jestem studenem, mieszkam w akademiku i to tak roznie bywa. Chcialem sie zapytac czy takie odzywianie ma sens i ewentualnie co tu zmienic. Posiłki poranne to: chleb zwykly z twarogiem [...]

Witam tak jak w temacie ile miarka która znajduje się w tym produkcie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html#opis ma gram

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy BCAA ma wpływ na ciśnienie rozkurczowe ? moje ciśnienie to: 130/55-65 Moja mama była akurat w przychodni i się pytała o aminokwasy(BCAA) i lekarz powiedział, że one szkodzą zdrowiu... tylko jak ? Od teraz mam zakaz na branie BCAA, białka, "witamin" ;o i innych "szkodliwych" według niej, rzeczy ;o

Stosuje tą dietę, cwiczyłem już 5 tygodni i nic. Efekty moich cwiczen byly takie ze wcale ich nie bylo, moze troszeczke w sile ale to bardzo malo. Prosze pomozcie mi.Z czym moze byc nie tak? To moja dietka: Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500g Płatki owsiane - 100g Suszone rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 20g Jedno jajo kurze - 60g [...]

[...] by miał to "ręce i nogi". Jakaś rada??? W domu staram się rozciągać i kręcić hula hopem. Spadło mi już 2 kg w ok 1,5 miesiąca. to ok? Największy problem stanowią dla mnie masywne nóżki i brzuch. I na tych partiach chciałabym się skupić, a także nad ogólnym poprawieniem wydolności i sprawności. Proszę o podpowiedź co będzie najlepsze. Płeć: [...]

Witam gdzie moge znaleść np. ile gram ma kromka chleba lub jeden banan itd??

[...] takie połączenie Mesomorph + Torrent, w nt mono, do tego wiadomo aminki i białko K** albo optimum whey gold protein czy jakoś tak. Oczywiście też dieta, której narazie nie mam rozpisanej, bo planuje ten cykl z dużym wyprzedzeniem, ale już teraz pytam bo jako tako finansowo muszę się przygotować. Staż na siłowni jakieś 30 mcy, z przebytych cykli [...]

jak w temacie można sparawdzić jakims sposobem czy ma się nadmiar czy niedobór witamin? jakich w organizmie brakuje a jakich organizm potrzebuje??

[...] moze najlepiej jak to rozpisze Robiłem obliczenia sprawdzałem pietnastki dziesiątki i piatki i wyszło mi (tu przykład klatka płaska): 15: 57kg 10: 65kg 5 : 72kg (mowa tu o maxach) z kalkulatora wyszło mi że powinienem zaczać pierwsze treningi kazdego minicyklu z następującym obciązeniem: 15: 42kg 10: 48kg 5 : 54kg i totaj zauwazyłem że np [...]

[...] + serwatka + gainer+ owoce BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 12deca +20 winko strz. 8.TRENING: 4X 1,5-2godz./ tydz. 9.CEL CYKLU: masa + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 mc. 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko przytyc, waga stabilna, sylwetka sysportowana [...]

[...] ćwiczeń i nie chciałabym po południu rezygnować z moich zajęć fitness - chodzę dwa razy w tygodniu na TBC (z fajną instruktorką, która daje nam solidny wycisk z hantlami, gumami, piłką) i dwa razy w tygodniu na zumbę - gdzie z kolei dostaję ostry wycisk cardio :) Więc ćwiczenia poranne byłyby dodatkiem, w niektóre dni ćwiczyłabym dwa razy [...]

Witam na wstępie chciałem przeprosić, bo dziennie pytań odnośnie mety jest kilkanaście. Jednak szukałem odpowiedzi na moje pytanie i nie znalazłem odpowiedzi. Sprawa ma się tak: mój kolega z siłowni, chce wziąść się za metanabol. Dokładniej ujmując razak (na zdjęciu). Pytanie ma się następująco: czy może brać bez odbloku 15mg. tzn czy po cyklu [...]

[...] 14 lat od 8 roku życia ćwicze sztuki walki tylko ze do 10 roku zycia cwiczylem sam z filmikow instruktażowych itd... Potem chodzilem troche na tkd w legnicy troche oyama karate troche kyokushin.Jestem bardzo dobrze rozćiągnięty i dosc szybki znam dużo technik tzn "wiem jak prawidłowo uderzać rozmaite ciosy i kopniećia " i znam sie na [...]

siema możecie ustalić ile kalorii ma kebab ja znalazłem na stronie ze jeden kebab ma kalorii 422kcl czy to jest możliwe to na tei stronie znalazłem http://www.maluchy.pl/tabele_kalorii/kategoria/Fast_food ciekawe prosze wlocie się do dyskusji.;)

Lennox Lewis i Witalij Kliczko do 15 marca mają czas na ustalenie warunków ewentualnej walki rewanżowej o pas WBC najcięższej kategorii. Prezydent federacji WBC, Jose Sulaiman oświadczył, że Lewis utraci pas jeżeli nie zgodzi się na rewanż. Przypuszcza się, że gaża Lewisa może wynieść 20 milionów USD; Kliczko dostałby o połowę mniej. Za [...]

Na SFD nie byłem dobre pół roku chyba. O siłowni pisać nie będe, o sobie też nie, o treningach i innych duperelach nie wartyg uwagi również. Napiszę trochę o kimś kogo mogę pościskać od kilku miesięcy, mogę się z tą istotą droczyć, siłować, lezez na wyrku. Niestety, to nie dziewczyna, ale najlepszy przyjaciel człeka - psina!!! Wielu z was juz [...]

[...] lecz nie do końca przemyślany cykl na Enanie 250 E5D.(Dokonałem dopiero 2 iniekcje) Przechodząc do rzeczy, wiem że zabrzmi to głupio ale niestety odwidziało mi się i mam ochotę wrócić do Propa + dorzucić NPP Zależy mi na krótszym cyklu niż 16 tyg. na Enanie i to jest głównym powodem. Pytanie brzmi czy mógłbym oraz czy to bezpieczne żeby [...]

[...] Anabolic Wibdow, białko, witaminki z uniwersal nutrition spa pak. ( KO skończy mi się na dniach więc zamienie go najprawdopodobniej na cell techa) Waga: 90 kg Wzrost 189 Cel masa! 1 śniadanie jejecznica z 5 jaj + szynka+ cebula. 3 kromki chleba 2 Śniadanie 2 bułki z szynką + serek homogenizowany + banan 1.Posiłek Ser biały 250 gram + jogurt + [...]