Witam! jestem nowy zarówno na tym forum jak i w kulturystyce. Ćwiczę od nowego roku, więc jakieś 1,5 miesiąca. Wiek: 20 lat Wzrost: 178cm Waga: 78kg Celem mojego treningu ma być przybranie masy do około 85kg, priorytetem jest powiększenie klaty, pleców, barków, ramion, przedramion, motyle, kaptury. Kiedy osiągnę masę 85kg planuję wyrzeźbić te [...]
Witam. Pytam w imieniu kolegi, który zachorował a jest na cyklu teścia. Nigdy nie stosowałem żadnego dopingu także nie wiem jak postąpić w czasie choroby podczas cyklu. W nocy miał mocne bóle brzucha, myślał, że zejdzie.Ma gorączkę i boli go gardło, jedynie co mogłem to poleciłem mu septolete. Jak postępować w taki przypadku polecić koledze [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD. Właśnie rozpoczynam moja przygodę z siłownią, w związku z czym mam kilka pytań. 1.Mam 183 wzrostu, waga 82 kg, procent tkanki tłuszczowej jakieś 18 procent. Lepiej od razu robić masę i jakieś aeroby czy najpierw spalić trochę ten tłuszcz(jest go trochę na brzuchu, ale w sumie nie wylewa mi się z bluzki [...]
Siemka, Pytanie kieruję do osób, które orientują się w umundurowaniu jednostek specjalnych. Otóż szukam bluzki termoaktywnej. Rękawy są w moro a tułów w kolorze zielonym. Znalazłem na allegro, ale to co tam jest to ma kołnierz. Jeśli ktoś coś wie, to niech podeśle mi link.
co myslicie o tym ? http://allegro.pl/item832974294_mumomega_30_kaps_warszawa_kup_i_odbierz.html ma to byc dla kobiety planujacej zajscie w ciaze zerknalem sklad i to wlasciwie jest malutka dawka omega-3, troche tego oleju z wiesiolka i wit.E, a drogie w cholere, czy nie lepiej kupic omega-3 gold i witaminy plus dla kobiet, ew z wiesiolkiem chyba [...]
Witam, trochę nietypowe pytanie ale męczymy się z znajomymi nad pewnym faktem. Jest firma na naszym rynku, która ma umieszczony napis na swoich odżywkach białkowych w tym i na WPC "NIEZALECANY dla dzieci w wieku do 14 lat, w czasie ciąży" A wiele osób, moich znajomych robiąc poranne śniadanie (płatki owsiane + rodzynki + WPC) karmi nim całą [...]
Witam. Od jutra zaczynam cykl an Stormie i planuję zrobić cykl z priorytetem na rece. W każdy weekend pracuje od rana do wieczora wiec nie ma możliwosći pojscia na silownie. Prosze o ocene: poniedzialek: biceps + triceps wtorek: barki środa: nogi czwartek: plecy piątek:klatka + biceps Czy takie rozłożenie treningu będzie wporządku ? Myślałem [...]
Witam. Chciałbym prosić was o jak najlepszą, odpowiednią rozpiskę dla kolegi który ma 100 tabsów mety METAXON-10 Malay Tiger oraz 10 ml TESTOSTERONE 450 z IP. Będzie to jego pierwszy cykl na Saa wcześniej był cykl Ph. Jaki odblok zastosować ? Czy wystarczy 24 tabsy Clomidu ? Oczywiście do tego osłonki na wątrobe,serce,ciśnienie,cynk. Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, trenuję od jakiegos 1,5 roku ;d z przerwą miesiąc, albo z dwa. Wiek : 17 Waga : 77 kg Wzrost :180 cm I mam do was pytanie, dostałem od ojca wczoraj Probolan 50, mówię co mi szkodzi, wezmę, ale nie ma żadnych sensownych opini, tyle ze jest to jakis drogi współczynnik Tribulusa. Ale czy warto to brać, skoro i tak jest za darmo, trochę [...]
Witam. Aktualnie biorę teścia bolda i.metę formy galaxy. Pytanie czy jeżeli skończyła mi się meta nie wiem czy brać ta sama lub inną. Mam do wyboru - metanabol danabol balkan - methandienone 10 mg metanabol alchemia - metanabol methandienone EP lub to co.biorę formy galaxy? Pytam się was Ponieważ jestem trochę zielony w tych sprawach cały czas [...]
[...] ( robiłem USG dwa razy żadnych poważnych zmian praktycznie wszystko OK ) ból powraca co kilka miesięcy. Kręgosłup ( RTG lekkie skrzywienie lekarz pokazał kilka ćwiczeń i ma być dobrze) Czy jest jakaś pomoc np książka jak dobierać ćwiczenia , żeby jak mniej obciążały stawy . Kilka już wyeliminowałem, zalecenie ortopedy np wyciskanie na skośnej [...]
Vitam Wszystkich! Mam do dyspozycji worek bokserski taki amatorski 120cm & na łańcuszq Może ktoś ma jakiś plan/ćwiczenia które można wykonywać na takowym sprzęcie ?! Bo takie bezsensowne walenie w niego na nic się nie zda...czy się zda...? Czekam na Wasze sugestie.
witam sprawa wyglada nstepujaco, kolega od jutra zaczyna chodzic na silownie i prosił mnie o jakas rozpiske trenigu. To jest poczatek jego zabay z ciezarami, ale ma takie zalozenia, chce zlapac troche sily i zezby, nie chce mocno przytyc bo jezdzi na rowerze w trialach i mowi ze nie moze byc za duzy. Jakie proponujecie zalozenia trenigowe. [...]
Witam mam ogromy problem z bratem ma dopiero 17 lat a juz koksuje jest juz po cyklach z metka propem i oma wazy 90kg a na klate ciska 60kg jak moge mu pomoc nic do niego nie dociera mowi ze bedzie dalej koksowal bo lepiej na tym wychodzi niz na odzywkach w sensie lepsze przyrosty. Może jest wielki ale cisnie tylko 65kg na klate jak mu moge pomoc [...]
chce wiedzieć jakie to ma znaczenie, gdy ćwicząc 2 razy w tygodniu, sporo wysiłku fizycznego codziennie zajmuje mi praca na budowie... chcę ułożyć dietę, ale nie wiem czy jest to dla mnie optymalne jeśli stosując się do wybranej ściągniętej diety z internetu o podobnych parametrach ciała tak : przy wadze 75kg, wzroście 177cm, wieku 18/19 lat czy [...]
Yo mam pytanie. Trenuję kickboxing i potrzebuję zaświadczenia lekarskiego żeby móc brać udział w sparingach podczas treningów. Ma ono być od lekarza sportowego. Jakie badania się na to składają? Jaki jest koszt kompletu badań? A może da się jakoś procedurę przyspieszyć $ ? %-) Z góry dzięki i dam soga :-D Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-11-09 [...]
Tak jak w temacie, a dokładniej jednej nogi, wczoraj byłem na zawodach, mam kontuzję lewego kolana, lekarz powiedział, że nie mogę wysilać tej nogi przez 1-1,5 miesiąca, nie chcę przerywać treningów ale nie wiem czy trening bez nóg lub z jedną nogą ma sens, jestem zwolennikiem trenowania nóg. Czy mogę zrobić tak, że np. teraz będę trenował bez nóg [...]
[...] sobie niedwano buty sprinterskie z kolcami 6mm. Mam za około 2-3 miesiaće zawody na dystansie 50 m. Chciałbym żeby ktoś mi doradził jak zaczać biegać w tych butach,(nie ma w mojej miescowosci stadoinu z nawierzchnia tartanową, a na takiej nawierzchni będę mial zawody) Gdzie najlepiej trenować z tymi butami by później było przełożenie na [...]
Jak w temacie orginalną w tym kartoniku takim bo ma być prezentem na komunie zakładałem post w targowisku i tutaj jezeli tu nie da rady prosze wykasowac. Musze szukac a do komuni zostało ponad tydzien z allegro nie moge bo nie jestem zarejestrowany a to by troche potrwało. pzr P.s cena w grnicach 70-75 zł Zmieniony przez - Bajerj w dniu [...]
