1. ile mg kofeiny moge uzyskac ze 100 g kawy mielonej parzonej "po turecku" ( tylko nie pisac mi ze kubek kawy ma tyle i tyle... a lyzeczka tyle i tyle...-to mam w archiwum troche malo dokladne , najlepiej podajcie jakis przedzial od ... do....)? 2. ktora z kaw dostepnych w zwyklym spozywczaku ma najwiecej kofeiny ? 3. znacie jakies sklepy [...]
Witam wszystkich. Jak moglibyście to zerknijcie czy plan jest dopracowany. Ma to byc plan na mase bo zaczołem dzisiaj cykl na cre-alkalynie i musze mieć kąkretny plan a że wracam do gry po dłóższej przerwie to dobrzeby było mieć wszystko dopracowane. Jeżeli ktos ma jakieś sugestie to pisać oczywiście, wszystko wezme pod uwage.Plan miałby wygladac [...]
Chcę kupić rękawice do mma, UFC Zastanawiam się nad tymi: http://www.takedown.pl/official-octagon-gloves-rekawice-p-789.html http://www.takedown.pl/practice-gloves-black-rekawice-p-785.html http://www.takedown.pl/ultimate-gloves-black-rekawice-p-787.html Mierzyłem w sklepie rekawice dragona w rozmiarze L i byly dobre. Jak narazie najbardziej [...]
Mam 17 lat. Nie jestem gruby. Ważę 70 kg przy 177 cm wzrostu. Kondycję fizyczną mam dobrą. Często jeżdżę na rowerze, gram w piłkę nożną, robię trening siłowy w domu. Otóż mam taki problem - nadmiernie się pocę. Np. gramy na WFie w piłkę nożną. Po 2-3 minutach jestem cały mokry, pot spływa mi z twarzy, podczas gdy inni są spoceni tylko trochę. To [...]
[...] Megabol DAA-stin - 90g DAA (kwas D-asparaginowy) jest naturalnym składnikiem o dobrze poznanym procesie działania i skuteczności. Jest to prawoskrętna (D-) forma kwasu asparaginowego, która wg badań i obserwacji wykazuje znacznie większą aktywność anaboliczną w porównaniu z formą lewoskrętną (L-). DAA występuje naturalnie w [...]
Siemka! MaM do was małe pytanie odnośnie ćwiczeń na klate, tzn zaczynam w poniedziałek 3 cykl na mase a potem zrobie na gęstość wg planu Michaila (robimy forme na lato). Klate trenuje w poniedziałki (ciężki trening) i w czwartki (lekki). Mam taki problem bo klata na naszej siłowni zawsze była moją chlubą lecz teraz stwierdziłem ze nie robiłem jej [...]
Siemanko. Słuchajcie jest taki problem, jestem od miesiaca na cyklu masowym(kreta, omega, białko, witaminy, carbo+ dieta z dodatkiem bilansu). Jednak jestem osobą która ma tendencję do łapania zbędnych cm w pasie. Od początku cyklu skoczyło mi 5-6 kg ale czuje, że w pasie tez doszło. Pomyślalem o dorzuceniu do tego zestawu co mam jakiegoś [...]
[...] chemią i roznymi zbednymi a wrecz negatywnymi dla nas substancjami lecz zastanawia mnie taki argument: - ludzie jedli tluszczowo-bialkowe pokarmy i jest to cos normalnego, rolnictwo i jego rozkwit mial miejsce stosunkowo niedawno tj kilka(kilkadziesiąt?) tysiecy lat temu. ludzie przerzucili sie wtedy na jedzenie pokarmow [...]
[...] do zmęczenia - Podciąganie sie na drążku 2 serie po 5 razy. Co o tym myślicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Przybrać trochę na masie Staż treningowy na słowni: Nie ma Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie Dieta: Mam [...]
Siema wrzystkim chcialbym zadac pare pytan dotyczacych cwiczenia poniewaz mam 15 lat waga 61kg wzrost 170cm i chialbym cwiczyc lecz w tym temacie jestem konkretnie zielony przeczytalem mulum forum na temat pakowania i troche niby ogarniam mowie niby na poczatku cwiczylem gdy mialem 15 lat bez sprzetu treningi domatora takie tam pompki byly glownie [...]
Nie ma o tym, to napiszę... XMA to połączenie różnych sztuk walki takich jak Capoeira, Muay Thai i Taekwondo z dużym wkładem akrobatyki, wyglądają bardzo efektownie, używane często w filmach traktujących o sztukach walki. Jest to bardzo mało znana dyscyplina w Europie, najbardziej znaną grupą/organizacją związaną z XMA jest Team Ryouko. 95% XMA [...]
Witam,mam problem z wewnętrzną stroną klatki piersiowej (środkiem,mostkiem) klatka ma poprostu przerwę ok~2cm Nie jestem leniuchem i szukałem tematów na ten temat (umiem też korzystać z szukajki http://www.sfd.pl/search.asp ) na tym a nawet na innych forach,ogólnie w sieci i problem jest taki że prosiłbym o bardziej sprecyzowane porady z resztą [...]
Witam was ladies Mam w domu "ciezki" przypadek ktorym jest moja mama, ktora przy wzroscie +/- 165 cm wazy jakies 105 kg Ostatnio namowilem ja zeby sie za siebie wziela i byla u jakiejs pseudo dietetyczki ktora wyciagnela od niej kupe kasy na jakies dziwne preparaty, ale powoli zaczela chudnac bo wazyla 110kg Niedlugo zapisuje sie na silownie, [...]
[...] Nigdy nie pracowałam w zawodzie. U nas sie otwiera teraz taki dzienny dom dla osób z niepełnosprawnością. Potrzebują fizjoterapeute z dyplomem aby otworzyć placówkę nie mają nikogo chętnego i zaproponowali mi to stanowisko. Na wyposażeniu placówki jest bieżnia, rotor i rowerek nic więcej, nie ma nawet zajęć ruchowych bo nie ma na to miejsca. [...]
Reprezentacja piłkarzy ręcznych trenuje w Warszawie na zgrupowaniu przed turniejem w Paryżu. Trener Bogdan Wenta największe problemy ma z obsadzeniem pozycji bramkarza: po kontuzjach Sławomira Szmala i Adama Weinera, doszły problemy zdrowotne Marka Kubiszewskiego. Zastąpił go klubowy kolega z Vive Kielce - Maciej Stęczniewski. Pierwszym [...]
Czy ktoś wie czy są sekcje thai boxu lub bjj w Łodzi. O il zdążyłem się zorientować to tej pierwszej nie ma, no ale alfą i omegą nie jestem.Ponadto słyszałem,że na jesień ma być bjj, lecz doszły mnie słuchy, że gość który to organizuje to lichy trener(wziął gdzieś porę lekcji i teraz chce uczyć i to za niezłą kase, nie wiem jak jest w innych [...]
Witam trenuje kickboxing już od pół roku jest to stosunkowy krótki okres lecz przejdę do sedna. Trenuje w klubie karate których trener ma "papiery" na instruktora boksu również ma bodajże 1 dana w karate, lecz nie posiada całkowicie uprawnień? papierów na trenera KB. Pół roku jest to za mało aby myśleć o zawodach ale bez wątpienia chciałbym po [...]
mam 37 lat trenowałem JuDo jak miałem 14,15,16 lat zdobyłem wtedy 4 kyu czy mogę gdzieś się poruszać w jakimś klubie w warszawie ??? nazewnictwa nie pamiętam przywitanie na macie też jakoś też nie ale chcę podziałać bo lata poleciały :( a teraz w godzinach po 18,00 chciał bym sobie troszkę podziałać - mieszkam na pradze ale wieczorami jestem na [...]
[...] spożywanie trzech posiłków w ciągu dnia. Czy owo przekonanie jest słuszne? Z pewnością jedzenie „mniej, a częściej”, może być rozwiązaniem korzystnym w kontekście np. utrzymania względnie stałego poziomu glukozy we krwi. Jest to aspekt, który może mieć znaczenie zarówno ze zdrowotnego, jak i „estetycznego” punktu widzenia. Dodatkowo spożywanie [...]
Cześć! W związku z tym że 90% tematów w dziale odżywianie nazywa się masa albo masówka albo masa lub masóweczka lub dieta na masę do oceny chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na kilka konkretnych pytań, ktoś kto zna na nie odpowiedź. Jako że forum SFD nie ma żadnego konkretnego subforum z dyskusjami ani ze zwróceniem się o pomoc postanowiłem [...]
Polscy szczypiorniści - informacje
