ma

Witam, mam 19 lat, trenuję wspinaczkę, ważę 73 kg, 184cm wzrostu. Chciałbym jeszcze 2 kolo zrzucić... Od pół roku jestem na diecie oo takiej: Śniadanie ( 6.00 - 7.00 ): 1 owoc 1 jogurt odtłuszczony (ale słodki - danone pitny) 2 sucharki z komfiturą ( niskosłodzoną z fruktozą ) 1 miseczka musli 4 białka z jajek 1 szklanka mleka sojowego Obiad ( [...]

Witam. Czy kożystanie z takiej sauny w kabinie prysznicowej ma również pozytywny wpływ na organizm co kożystanie z normalnej sauny? Nie długo będe robił remont łazienki i zastanawiam się nad kupnem kabiny prysznicowej z sauną, może ktoś ma taką i może się wypowiedzieć czy warto taką nabyć?

No więc od w sumie zawsze mam problem z potówkami na nogach i plecach, nie są spowodowane brakiem higieny itd, czy znacie jakieś metody na nie? Dodam, że po sudocremie wydaje się, że ich nie ma, ale po wysliłku znowu się pojawiają, jeśli ma to jakikolwiek wpływ to w udzie mam 73,5 cm

Witam! Proszę o opinie na temat mojego treningu, a wygląda on następująco: 1. KLATKA: -wyciskanie na ławce poziomej: 4x10 - wyciskanie hantli na skośnej w górę: 4x10 BRZUCH: -Brzuszki:3x 15 - Podciąganie nóg w zwisie na drążku: 3 x10 2. BICEPS: -uginanie ramion ze sztanga 3x8 - [...]

chciałem zapytac jaką dawką clomidu udezyc na wypadek gino podczas cyklu i czy to wogóle ma jakies szanse powodzenia? wiem ze najlepszy na gino jest nolvadex ale nawet nie podejmuje tematu bo nie ma mozliwosci. ps. czy jest ew szansa aby dostac w aptece bez recepty tamoxifen?

Witam, przymierzam się do kupna beta alaniny ale nie ma zbyt wiele tego na rynku. Myślicie że ta będzie dobra? Nie ma wogle opini w internecie na temat bety z treca. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Beta_Alanine_-opis27785.html Czy może lepiej coś innego?

Pytanie od mojego męża własciwie: bolą go nogi po bieganiu. biegać musi, bo ma z tego niedługo ważny egzamin, nie ma super hiper butów bo nas na to nie stać... mówi że boli go tak jakby go bolały kości a nie mięśnie. co na to poradzić?....

Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!! Na ostrym dyżurze, by zatamować kapanie krwi założono mi tampon do nosa. Ile czasu ma tam tkwić? (Lekarka powiedziała 2 dni, ale ja tyle nie wytrzymam)!!!

[...] na siłownię po rocznej przerwie. Myślałem nad splitem partia 2x w tygodniu. Trening zapożyczyłem z innego forum i troszkę pozmieniałem. Co do ankiety, to za bardzo nie mam jej jak wypełnić, gdyż dopiero wracam na siłownię i nie ma co tam wpisywać :) Z góry dziękuje za pomoc i sensowne wypowiedzi ;-) A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). [...]

Moj kolega bardzo chce schudnac ( do tej pory nie cwiczyl ma 18 lat 96 kg) ma do dyspozycji rowerek bieganie ;] laweczke ze sztanga i czasem basen chociaz nie zawsze.. Jak mu to rozpisac zeby mial dobre efekty.. o diete juz pytalem takze chodzi tylko o cwiczenia

Witam. Potrzebuję abyście pomogli mi ułożyć trening żeby był masowo siłowy. Priorytetem ma być klatka bo mam najsłabiej rozbudowaną no i biceps. Trening chciałbym aby był 4 razy w tyg. Siłownia full sprzęt. Bez ćwiczeń na nogi ponieważ jestem po operacji łękotki i czeka mnie operacja więzadła krzyżowego przedniego którego obecnie nie mam. Mam [...]

Witam na wstepie chcialem napisac pare zdan jak zobaczycie zaraz zamieszcze dwie partie omnadrenu jedna bedzie z apteki z data do maja 2013 kupiona w aptece jakis czas temu - dostalem ja od kolego ktory ma problem z niskim tesciem - omka zostala przepisana prze endokrynologa w ilosci 4 opk.., a ze data jest do maja oddal mi 2 opk bo stwierdzil [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: niestety nie mam wymiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wiele lat ale z przerwami 6. DIETA: 2200kcal -białko:2,0g na kg masy ciała -węglowodany: 3g na kg masy ciała -tłuszcz: 1,0 g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 125mg co 5 dzień [...]

Tak jak w temacie. Co polecacie ? Kto miał styczność z tymi produktami i który oceniacie lepiej. Jak oceniacie smaki ? Myślałem o kupnie Precontest ma tylko 2 g węgli. Supel ma pomóc mi w regeneracji potreningowej. Cel redukcja wagi.

Chce omówić/poprawić swoją diete, ale ogólnie wrzuce swój cały plan działania, jak ktoś ma sugestie do innych rzeczy prócz diety to również proszę pisać. Jak wiadomo zbliża się lato, chce zrobic 12tyg "redukcji" spalic w tym czasie jak najwiecej tłuszczu i utracić jak najmniej masy miesniowej najlepiej jak by została na tym samym poziomie. Bede [...]

Witam wszystkich. Tutaj będę prowadził swój dziennik, moje najbliższe plany to budowanie masy, przyszłościowe to starty (oby) :) A więc troche o mnie, mam na imię Marcin, 18 lat skończyłem w Marcu. W maju tego roku musiałem przerwać siłownie, ze względów osobistych, przez wakacje robota i mało jedzenia, motywacji, przez co pod koniec wakacji [...]

Miałem się wziąć za ćwiczenia od kątem zwiększenia wydajności i zrzucenia trochę tłuszczu (jest oponka i "spuchnięta" twarz). Na marginesie. Nie ćwiczę. Tzn. raz na miesiąc wypad całodniowy w góry, 2 razy w miesiącu sala akrobatyczna i tyle. Prowadzę tabelę i od ostatnich 2 lat obwód w pasie raz w górę, raz w dół ale...to w górę/w dół to jest 1 [...]

Witajcie Lejdis! :) Zgodnie z zaleceniami, informacje o mnie: Wiek : 28 lat Waga : 68 kg Wzrost : 172 ramiona 106 pas 73 Biodra 100 uda 63 waga 68 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w udach W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dwa razy w tygodniu fitness (raz step, raz trening obwodowy) [...]

Witam.Pisze ten post na prosbe mojego kolegi.Zakupił on sobie kretke olimpu 200 sztuk i to jest jego 1 w zyciu odżywka (ma 22lata).Nie wie jak jej brac a ja mu ne powiem bo sma nie wiem i prosze was o to abyscie napisali mu jak on ma ją brac.Waży 78kg ćwiczy od 3 lat.

mam 23 lata mam bole gregoslupa w dolnej czesci ktore odejmuja mi czesto lewa noge boje sie isc do lekarza z tym bo moj ojciec ma rwe kulszowa a jego siostra ma raka tez sprawy kregoslupowe czy ktos wie co to moze byc od razu mowie ze od kiedy pamietam jestem pracownikiem fizycznym czy moze to jest tego powod pomozcie