Siema, zaczeły sie upały, apetyt miałem kiepski, a teraz jeszcze gorzej, jem dopiero jak zgłodnieje i czuje jakbym chudł chociaż waga tragicznie w dół nie idzie, ale ma iść w góre! Diety nie mam, ale czas w końcu zrobić... Tylko bardzo ważne, żeby to była łatwa dieta, z łatwych produktów do kupienia i szybko do zrobienia, bo pracuje i nie mam [...]
Czesc, zalozylem ten temat dlatego ze bede mial w maju swoj pierwszy cykl oczywiscie i troche sie obawiam , czy to bedzie dobrze dzialac i jak moj organizm na to odpowie oczywiscie nie interesuje mnie opinia ludzi zebym nie bral zadnego koksu ze jestem za mlody za glupi zniszcze sobie zycie i takie tam , to jest moje zycie i robie co chce i [...]
[...] i amerykańskim noszą nazwę ginsenozydów. Wpływają one na zmianę metabolizmu podczas wysiłku fizycznego - spaleniu ulega więcej tłuszczu, a mniej węglowodanów, zaś gromadzenie kwasu mlekowego, który powoduje zmęczenie i ból mięśniowy, opóźnia się. Dzięki zastosowaniu preparatu można przedłużyć i zintensyfikować trening przy jednoczesnej [...]
[...] u mnie po pewnym czasie zniechecenie i zaprzestanie jakichkolwiek cwiczen. Innym problem jest to ze najlepiej nad iloscia spozywanego jedzenia udaje mi sie zapanowac jesli ma ono postac odzywek, mam tu na mysli ze zamiast normalnego jedzenia pije jakas porcje odzywki weglowodanowo - proteinowej zmiksowanej w wodzie z 1 lyzka oleju z siemienia [...]
Witam , jakieś 3 tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie i słuchałem sie rad kumpla który ma już staż ok 2 lata , ale nie wiem czy taki trening jest dla mnie dobry . Robię trening chyba na siłę i masę ? duże Ciężary( jak dla mnie ) 4 serie po np 15 powtórzeń . mam 17 lat , 193 cm i ważę ok 67 kg wiec możecie się domyślać , że masa mi się [...]
[...] mięśni/poprawa sylwetki (późniejszy cel zrzucenie tłuszczu - ale wtedy włączę bieganie poważniejsze - znam siebie i tym dam radę) Staż: teoretycznie jakiś staż na siłowni mam (maszyny + modlitewnik sobie robiłem przez rok - tak o, dla samego siebie - efekty są, ale małe - w sumie niczego po tych "treningach" nie oczekiwałem), ale praktycznie [...]
[...] do niego nic nie dociera, dosłownie jak grochem o ścianę. Nie widziałem go nigdy na oczy ale z tego co mi mówili jego znajomi to jest wyższy ode mnie gdzieś o głowę, ma długie ręce, nie wiem czy nie chodził na jakieś sztuki walki ale podobno bije się świetnie i co najciekawsze jest ode mnie o 3 lata starszy i ma zamiar bić mnie nie sam, [...]
Doszedłem do wniosku, że pora założyć temat gdyż chcę zmienić plan i dobrze by było go jakoś skonsultować. Do tej pory ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. Teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu, zobaczymy jakie będą efekty (gdzieś po 4 tygodniach zdecyduję czy przy nim [...]
Hej, tak jak w temacie pisze do Was z pytaniem, bo może ktoś kiedyś miał podobny problem do mojego i jakoś to rozwiązał. Mam 24 lata i od ponad półtora roku zmagam się z problemem erekcji, problemem czyli mam problem z utrzymaniem pełnego wzwodu oraz jakbym miał określić swoją erekcje to raz jest słabsza, raz silniejsza ale nie jest to ta sama [...]
Cykl ma być dla brata, jest on bardzo szczupły, zero tłuszczu i ciężko przybiera na masie. Ma 18 lat ok 190 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi. Ćwiczy już sporo czasu ale bez większych rezultatów, będzie to jego pierwszy cykl. Wymyśliłem coś takiego: Cykl będzie trwał 60 dni 1. Gainer 1 vitalmax 10 Kg 160g na dzień czyli 4 porcje po 40 g w/g [...]
Witam. Przeczytałem sporo postów o budowach i niby oczywiste jest powinno być gdzie mam siebie umieścić, ale jednak nie :| 172/3cm wzrostu i 57kg powinno mówić wszystko tyle że ektomorf ma drobną budowę ALE ma również problemy z przybieraniem masy mięśniowej. Moja przygoda z siłownią trwała 2 miesiące(rok temu) i w te 2 miesiące z 56 kg zrobiło [...]
Mam 3 pytanka 1. jak dlugo powinien trwac cykl kreatyny? nawiasem mowiac chce kupic mono ultimate (dobry wybor?) przy zachowaniu odpowiedniej diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi 3. ktos zasugeruje jakies tanie dobre bialko do kretki na noc?? moze [...]
Czy godzina, o której ćwiczy się na siłowni ma wpływ na wydzielanie TESTOSTERONU? Wiadomo, że najwyższy poziom tego hormonu występuje u mężczyzn w godzinach 03.00 - 08.00 rano, a najniższy jego poziom notuje się wieczorem. Wiadomo też, że na wysoki poziom testosteronu ma też natężenie światła (chyba słonecznego). Dlatego na wiosnę, gdy po zimie [...]
Cześć. Dręczy mnie jedna rzecz o kreatynie tyle postów już o tym było że szok ale jest pytanie na które nie otrzymałem odpowiedzi w wyszukiwarce Osoba ma staż 6 miesięcy na siłowni uważa że ma stagnacje co należy mu poradzć ? oczywiście cykl na monohydracie kreatyny - a teraz pytanie które mnie ciekawi ile powinien trwać taki cykl bo 300g [...]
[...] ilością aminokwasów rozgałęzionych BCAA i Glutaminy. 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE doskonale uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym jego zapotrzebowaniu, co ma miejsce np.: w sportach wyczynowych, kulturystyce, podczas niskokalorycznej diety (redukcja wagi ciała) lub rekonwalescencji. Preparat poleca się szczególnie kulturystom w [...]
czy ma ktos omke z serii 041104 ?? kumpel juz wbija 5 tydzien po pol grama / per tyg i***** zero roznicy... jdzenie trzyma itd wiec nie ma szans zeby cos innego z***ał...
[...] wzrostu.Treningi SW zamierzam zacząć od nowego sezonu czyli od września. Mam potężne i mocne nogi. Zwracam sie z pytaniem a właściwie z pytaniami : 1-Czy takie przygotowanie ma jakiś większy sens ? Czy ta forma przygotowań jest dobra ? 2-Jaką SW wybrać przy moim wzroście ,wadze ? Jestem z Katowic. Przeczytałem podwieszony post dotyczący SW w [...]
Hejka, kupilam diete oraz trening. szalu nie ma, zadnych rewolucji, restrykcji. wytrzymalam jakos 2 tygodnie. na trenign zawsze mam czas. wstane rano i przed praca, chociaz 30 minut i 3 cwiczenia z listy a jak mam wiecej czasu to nawet dorzuce sobie serie lub zrobie dodakowe cwiczenie. trudno mi sie zorganizowac, zakupy, pozniej mierzenie, [...]
Po co brać koks dla kilku lat bycia wiekszym ? A po tem co.Zawał ,arytmia,i inne choroby serca.Wycięcie okretnicy.I ma sie to do wszystkich nie tylko pietnastolatków.Myślicie sobie że 100 tabletek mety nic wam nie zrobi.Ja nie jestem lekażem i nie wiem czy po 100 tab. może wam na serce zaszkodzić. Ale po co ze zdrowego czowieka robic siebie [...]
omka
