[...] wypompowaniem. Ja robot to taka symboliczna nazwa - żebym w końcu przestała zachowywać się jak robot i pomyślała o swoim ciele jak kiedyś napisała Obli: "jak o czymś co ma mi służyć przez wiele lat a nie o czymś co trzeba teraz odchudzić, zmienić" I tak moim celem będzie nadal zapiernicz na treningach ale też próba wyczucia kiedy moje ciało [...]
Witam Może nie będę się przedstawiać ani nic, tylko od razu przejdę do meritum. Chciałabym pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, niestety wychodzi mi to z marnym skutkiem. Ćwiczę od 3 do 6x tygodniowo (zależnie od czasu i sił) od września, od tamtego też czasu obcięłam znacząco kaloryczność swoich posiłków (wcześniej to były i zapiekanki na [...]
[...] nie mówi jak te cele sobie stawiać. Żeby postawić sobie poprawnie cel najpierw należy zrozumieć że mozg jest jak najdoskonalszy komputer ( każdy słyszał to stwierdzenie ale mało kto wie jak ono jest dosłowne) i jak każdy komputer potrzebuje systemu operacyjnego i szeregu programów do poprawnego funkcjonowania , stawianie sobie celów jest właśnie [...]
[...] CEL ZAWODÓW: 1.Popularyzacja sportów siłowych w regionie. 2. Propagowanie zdrowego trybu życia. 3. Wyłonienie zwycięzców turnieju IV. WARUNKI UDZIAŁU: 1.Prawo do startu maja zawodnicy , którzy zgłoszą się w dniu zawodów na weryfikację od godz. 9.00 do godz. 10.30 2. Opłata startowa wynosi 20 zł, płatne w dniu zawodów 2. Wszystkich [...]
[...] POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie Panie,crossfitowcow,powerlifterow,kulturystow. Poprawność polityczna i zasady etyki,oraz to co wypada w dzisiejszych czasach wymagałoby abym napisał też Witam wszystkich którzy jeszcze nie wiedzą czy są kobietą czy facetem,dopiero to odkrywają. Ale myślę że na forum kipiącym od testosteronu takich [...]
[...] w każdej kategorii wiekowej. * Od I do III miejsca - dyplomy, nagrody rzeczowe - bony na zakup odżywek w sklepie internetowym sponsora lub zamówienie składane poprzez maila do sponsora: 1 miejsce - 1000zł, 2 miejsce - 500zł, 3 miejsce - 250zł w każdej z trzech kategorii wiekowych. * Od IV do X miejsca - dyplomy, białko Vitafit. [...]
[...] III. CEL ZAWODÓW: 1.Popularyzacja sportów siłowych w regionie. 2. Propagowanie zdrowego trybu życia. 3. Wyłonienie zwycięzcy. IV. WARUNKI UDZIAŁU: 1.Prawo do startu maja zawodnicy , którzy zgłoszą się w dniu zawodów od godz. 10.00 do godz. 13.00. 2. Wszystkich startujących obowiązują aktualne badania lekarskie, zawodnik, który nie ma [...]
[...] wykonywanych przy użyciu specjalnych przyrządów i urządzeń (...) zapewniającym harmonijny rozwój sylwetki, siły i sprawności fizycznej ------------- Sport – ćwiczenia i gry mające na celu podnoszenie sprawności fizycznej i jej manifestację, uprawiane wg ustalonych reguł, przy współzawodnictwie w dążeniu do osiągnięcia jak najlepszych wyników [...]
Mamy dla Was kolejny wywiad . Tym razem z zapewne wszystkim znanym bokserem - Marcinem Najmanem, który zadebiutuje w formule MMA podczas jedenastej Konfrontacji Sztuk Walki. (walka odbedzie sie na zasadach MMA, ale jako Marcin Najman jest bokserem to wywiad umieszczam także w tym dziale) Fight24.pl: Witam. Na wstępie chciałbym podziękować za [...]
[...] niezbędny do wytworzenia hormonów kory nadnerczy i hormonów płciowych. By twój organizm sprawnie funkcjonował, potrzebuje codziennie siedmiu łyżek tłuszczu. Mogą to być: margaryna(nie polecam ze wzg na zawartość izomerów trans- qazar czekamy na art:)), oliwa, olej, masło, a nawet smalec. Jest jednak jedno "ale": z tłuszczem musisz się [...]
A6W - aerobiczna szóstka weidera (trening na mięśnie brzucha) ABS - trening wzmacniający mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie Aminokwasy - jest ogólna nazwa suplementów, które pomagają w regeneracji i zwiększeniu siły. Mają też pozytywne działanie w budowaniu beztłuszczowej masy mięsniowej Antykatabolik - środek zmniejszający katabolizm BB [...]
Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm Waga: 90,5 kg Bf: 23,5% Klatka: 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 58/59 cm Łydka lewa/prawa: [...]
Witam, proszę o nie usuwanie tematu . Wchodzę sobie dzisiaj na neta z zamiarem sprawdzenia opinii n/t Knockout'a. Oczywiście google pokazło multum wyświetleń, więc klikam na jakiś sklep internetowy wraz z odsyłaczem do tego produktu. Opinie które tam zobaczyłem totalnie mnie zniszczyły, mianowicie: 1)Witam pełna rewelacja jaja mi urosły o 1 kg po [...]
[...] IBF w wadze ciężkiej. W Erfurcie zmierzą się Aleksander Powietkin i Chris Byrd. Będzie to kolejne starcie typu "młodość kontra doświadczenie". Powietkin, mistrz świata amatorów i mistrz olimpijski, ma 28 lat i tylko 13 zawodowych walk na koncie. Byrd stoczył ich 44, był mistrzem świata i to dwukrotnie, i jest dziewięć lat starszy od [...]
Witam, przeglądałem forum w poszukiwaniu tematu z podobną statystyką, jaką zamierzam Wam przedstawić poniżej. Ponieważ nic takiego nie znalazłem, to mam nadzieję, że poniższy tekst pozwoli paru osobom spojrzeć na ten temat z innej, ciekawej, strony. Jeżeli ktoś nie ma ochoty czytać całej historii dookoła to zapraszam do pointy w ostatnim [...]
Przypadkiem trafiłem na informacje o metodzie oddechowej Butejki oraz chorobie nazwanej przez tego lekarza: Choroba Głębokiego Oddychania. Troche to opisze,bo jest to także przydatne w sporcie,nie mówiąc juz o zdrowiu. Wg Butejki-właśnie choroba głębokiego oddychania jest przyczyna wielu chorób cywilizacyjnych,miedzy innymi takich: Bóle głowy, [...]
Założyłem już jeden temat ale nikt zabardzo nie pisał. Wiek 16 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Staż 2 tygodnie Sporty inne: rower , zimowe sporty snowoboard ,narty Aktywność fizyczna Różnie zazwyczaj jezdzę na rowerze , i zimą na nartach i desce Dieta : brak narazie , nie wiem jak co Siłownia domowa : ławeczka , gryf prosty , [...]
[...] Chodzi tu o kształtowanie wizerunku publicznego podmiotu z jego otoczeniem. Chodzi mniej więcej o to, że jakaś osoba lub organizacja, która jest bardziej lub mniej publiczna ma jakieś relacje z ludźmi otaczającymi ją i PR te relacje definiuje. Chciałbym tutaj zająć się sprawą PR w sztukach walki, konkretnie w marketingowym aspekcie oraz poddać [...]
[...] w ciągu dnia: - 7:00 – 15:00/15:30 – praca (siedząca, tzw. biurowa) - pon., wt., czw. – trening na siłowni (około 60 min. nie wliczając rozgrzewki) - śr., pt. – bieganie (marszobieg) w granicach 65-75% MHR, około 45 min. (1 trening) Docelowo – 4 x siłownia (pon., wt., czw., pt.), bieganie rano – około 30-40 min. 5. Aktywność wcześniej - [...]
Terco/dziennik treningowy/ja robot/t
