[...] o to aby być wydajniejszym w walce w chwytanych. Myślę czy trening 2x w tyg HST by wystarczył + dieta do tego z nadwyżką ? Walczyłem ostatnio z gościem o 11kg cięższym i miałem duże problemy był bardzo silny fizycznie a sam waże 85kg przy 175cm i zauważyłem swego czasu że siła i waga ma ogromne znaczenie, sam chciałbym przytyć z takie dobre 5kg.
[...] a kasę dostał tak jak się umówiliśmy. Najpierw jakieś jaja z pocztą, że niby wysłali nie tam, potem że leży gdzieś indziej paczka. Po czym jak się dogadaliśmy że nie dotrze towar do mnie w pewnym terminie to zwróci kasę. Niby wysłał, ale oczywiście kasy jak nie było tak nie ma. Kwota może i nie duża ale zawsze. Serdecznie Cię typie pozdrawiam.
witam was chce sie dowiedziec wiecej szczegolow na temat owego suplementu czy jest on skuteczny w redukcji , czy ma jakies skutki uboczne, czy jest mocniejszy od thermo speeda i ogolnie czy oplaca sie w niego zainwestowac i jakich moge spodziewac sie efektow. Pozdrawiam
Dzieńdobry Chciałem skierować pytanie do osób, które stoją na przysłowiowych "bramkach" w klubie. Chce również iść w tym kierunku. Z tego powodu mam jedno pytanie(może dla niektórych śmieszne). Jeżeli w klubie rozrabia osoba, która załużmy jest utytułowanym kickboxerem lub ma czarny pas w innych sztukach walki i trzeba ją wyprosić. To w jaki [...]
Jakies pomysly co to jest? Mam cos takiego juz od paru lat na samym poczatku byla jedna plamka z czasem mam ich juz z 5 Najwieksza ma ze 2 cm srednicy (na zdjeciu wyglada to troche gorzej) Nie sa to siniaki ,nie da sie tego zmyc.U dermatologa jeszcze z tym nie bylem. Co ciekaesze plamki są TYLKO w okolicach kolan . [...]
Witam, Niedawno dowiedziałem się, iż mam przepukliną rozworu przełykowego. Po 3 latach walki z refluksem zgagą itd. stwierdzono u mnie tę przypadłość. Lkarz od rana powiedział, żę siłownia odpada. Mam 26 lat, ćwiczę siłowo już 9 lat i trochę się załamałem tym faktem. Znalazłem jednak na sieci, iż można wykonywać treningi siłowe ale nie obciążające [...]
[...] 6 Weidrea pierwszy raz zrobilem ok.pol roku temu zrzucajac lekki brzuszek , teraz jestem na 29 dniu od nowa ;) lekki zarys kaloryferka jest , oczywiscie oprocz dolu ;/ mam jednak problem jak teraz i wtedy z 6 cwiczeniem poniewaz calkowicie sobie nie daje rady (Bol nog , kregoslupa) o zrobieniu np dzis 3x18 nie ma mowy... z grymasem bolu [...]
Witam, cwicze juz od jakiegos czasu (3 miesiace) jednak nie stosowalem zadnej diety. Teraz chcialem to zmienic i ulozylem sobie taka diete. Dieta ma byc przeznaczona na redukcje. Wiek: 18 Wzrost: 185cm Waga: 85kg Moje zapotrzebowanie wynosi (potreningu.pl) Współczynnik BMR 2039.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3517.93 Węglowodany 55% 1934.86kcal = [...]
Czesc mam maly problem , albo i duzy :/ Otoz niedawno mialem jakas kontuzje barku podczas robienia rozpietek ale nic pozatym ! Po jakims tygodniu od kontuzji poczulem bol w srodkowej czesci klatki , tylko ze nic sobie z nia nie zrobilem ! Bol pojawil sie nagle podczas wykonywania pompek i wypinania klatki do przodu. Boli do teraz i nie wiem od [...]
Hej, jak oceniacie wartość takiego produktu jak chleb bez drożdży? (atrakcyjny o tyle, że ma mało kalorii i można się nim nażreć na redukcji:) ) Tak, wiem, że są lepsze źródła ww niż chleb, ale mało kto nie je w ogóle chleba:) Konkretnie na 100 g: 81 kcal, T1,7 (nasycone 0,4), WW 8,1 (cukry 4), B 5,3 , błonnik 6. skład: woda, mąka żytnia, zakwas [...]
Czy ktoś zna jakąś stronę w sieci gdzie można znaleźć video z zawodów??na kazie nic nie ma a ze strony Pudziana już ściągnięte mama ciężko znaleźć coś takiego,Liczę na waszą pomoc
http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=62 To nie jest jakas reklama sprzętu, tylko chciałbym się zapytać, co doradzilibyście mi kupić do ćwiczeń ( jestem początkujący ), bo w moim przypadku nie ma mowy o chodzeniu na siłownię. http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=70 Mam już [...]
[...] zawarte jest "Ćwiczenia na drążku" Więc postanowiłem sobie takowy kupić. Nim jednak to nastąpi chciałbym wiedzieć jak przymocować go do zwykłej ściany ? Jak się to robi, śrubki czy co ? Bo naprawdę widzę ze drążek mi się przyda, ale najpierw chce wiedzieć jak go zamontować. Proszę o szybką odpowiedz bo mam taki jeden na oku a ma niską cenę
itam! Tak jak w temacie, planuje kupno wyciągu (górny). Jaką firmę możecie i polecić i jaki wyciąg? Chodzi mi o taki sprzet już na kilka lat a nie taki co sie rozleci bo paru użyciach. Do tej pory kupowałem sprzęt firmy kelton (ławka, poręcze, drążek). Jednak patrząc na ceny ich drążków do wyciągu troche sie przeraziłem. Za kompet drążków [...]
[...] Jungle Fight) Erick Silva (12-1) w największej organizacji MMA zadebiutuje na UFC 134. Przeciwnikiem 26-letniego Brazylijczyka będzie Mike Swick (14-4), który po problemach zdrowotnych, po prawie rocznej przerwie powraca do oktagonu. Dla „Quicka" będzie to niezwykle ciężkie starcie, bowiem „Indio" pomimo młodego wieku ma już czarny pas w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ,mam 16 lat ,180 cm wzrostu waze jakies 67 kg . Lecz szczerze mowiac wygladam w klatce strasznie wasko i tu moja prozba do wszystkich uzytkownikow . Chcialbym przytyć ,zeby w wakacje choc troche nie wygladac jak teraz . Czytalem juz wiele ,szczerze mowiac nie mam pojecia co i jak dlatego zakladam ten temat z nadzieja o pomoc .To dla mnie [...]
Witam! Rozpisaną mam dietę na ok 1200 kalorii. Cel redukcja - przy ciągłych treningach. W zamierzeniu biegi - co 2 dni - może codziennie rano, codziennie lub co 2 dni treningi breakdance ok.1,5-2h. + ćwiczenia uzupełniające - brzuch, pompki - być może klub fitness. Problem w tym, że w diecie układanej przez dietetyka jest na obiad np. 80 gram [...]
[...] Xplode Olimp 2 x 500g Aminokwasy ( nad wyborem się zastanowie ) Gainer ( też do zastanowienia ) Jakiś transporter kreatyny lub cos na pompe Celem jest czywiście nabranie masy. Dieta jest odpowiednia, była konsultowana z wieloma osobami z doświadczeniem odpowiednim. I teraz pytanie czy nie lepiej aminokwasy brać zaraz po skonczeniu cyklu na [...]
[...] 22 wrzesnia kręcimy w Poznaniu ciekawy program z Łukaszem Marcinkowskim-ciężarowcem,zawodnikiem wyciskania leżąc i kulturystą. Niestety jest to wtorek, w weekend Łukasz nie ma wolnego. Zainteresowanych zapraszam do tematu [...]
Witam. Po wczorajszym trenigu na kletke : wyciskanie na plaskiej I rozpietki skos czulem lekki bol w lewym barku. Na noc nasmarowalem bark mascią "diclozaja", ale zamiast spodziewanej ulgi, dzis rano bol jest o wiele silnieszy I nalozenie koszuli czy plecaka sprawia mi spory problem. Od razu zalozylem opaske z okladem z zmarznietym zelem I to [...]
