ma

[...] dobry dzial Szukam koszulki '' Zemsty nadejdzie czas'' jestem w niemczech i nie bardzo mi tutaj wszystko dziala wiec nie moge sam sobie poszukac ale moze ktos juz takowa zamawial i wie gdzie moge ja znalezc. Mianowicie chodzi mi o cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=RIMzV-q5CY8 1:35 koles ma taka na sobie Pozdro i dzieki za pomoc !!!

[...] raz na forum i chciałem tu wszystkich przywitać od teraz będziecie musieli się ze mną użerać ;-) i tak na pierwszy stał chał bym wiedzieć co zmienić w diecie w tabelce nie ma posiłków po północy to po pułnocy dokładnie 0:30 było jeszcze makrela wędzona 200g chleb 100g nitrobolon 2 i activlab bcaa xtra i teraz zajadam orzeszkami ziemnymi [...]

[...] hantli to wykminiłem taki sposób (zainspirowany kulą do podnoszenia). Co o tym sądzicie, zda to egzamin, bo myślę czy nie pospawać takich uchwytów na ciężary. Chyba, że ktoś ma lepszy pomysł, bądź coś innego w sklepach można kupić. Bo ciężary mam różnorodne, ale po dwie sztuki, a nie cztery. A potrzebuję hantle do wyciskania na ławce. [...]

[...] HIIT na rowerze stacjonarnym. Z tego co wyczytałem bardzo ważne jest ustalenie tętna podczas którego się ten trening wykonuje. Czy ktoś mi pomoże w ustaleniu tętna z jakim mam wykonywać bo nie wiem czy dobrze wyliczyłem. Mam 40 lat. Tętno maksymalne: 220 - (wiek) = 180 HRmax Tętno umiarkowane: (HRmax) x 0,7 = 126 Tętno w strefie anaeroborowej [...]

Mam zamiar zrobic sobie cykl w kturym bede bral przez 6 tyg. : Kreatyna microrozdrobniona mesh 500g + 1000g Dextrozy - treca MASS XXL 4000g - treca WPC 80% 3000g - treca i teraz mam pytanie lepiej dolozyc do tego L-Glutamine czy BCAA ?? jesli L-Glutamine to doradzcie mi ktura kupic...bo trec ma kilka roznych... z gory dzienkuje . pozdrawiam

Witam wszystkich . Chcialem sie dowiedziec jakie bialko powinna brac osoba jak ja czyli jestem wysoki mam tedecje do nabierania wagi czyli mam wolniejszy metabolizm, wiem ze jest duzo rodzajow bialka jak np: wolno wchlaniane , szybko wchlaniane ale nie wiem co dla kogo czy to wszystko ma jakies zastosowanie do konkretnej osoby czy brac aby brac [...]

Witam.Mam na sprzedaz deske K2 illusion razem z wiazaniami.Sprzet 2 lata temu jezdzil na slowacji,w tym sezonie nieuzywany.Kupilem 2 lata temu w cenie 800zl.Deska ma fajne zdobienia,wiazania solidne i wygodne.Nadaje sie dla poczatkujacych jak i doswiadczonych.Deska odpowiednia dla osob 180-190cm wzrostu (ja mam 196 i jezdzilo sie [...]

Witam !!! Powoli zmierzam do konca redukcji i chciałbym od nowa zaczac masowac, wiec moje pytanie dotyczy supli a dokladniej z jakiej firmy polecacie : 1) kreatyne (zamierzalem kupic z universal) 2) arginine 3) i tutaj chcialem kupic t100 z olimpu, ale moze podacie mi cos lepszego co podniesie poziom tescia :) Wiem, ze kazda firma ma jakis swoj [...]

Witam. Mam pytanie dotyczace treningu aerobowego rano. Wastaje kolo 5.30-6.00 , pije kawe z mlekiem , kolo 30-45 minut przed cwiczeniem mala miska musli z mlekiem+jogurt. Cwicze na biezni , szybki chod pod nachyleniem zazwyczaj 30-45 (max 60) Ostatnimi czasy okolo 25 minuty nadchodzi kryzys , czuje ze spada mi cukier , ciemno przed oczami , [...]

[...] proste, czy i tak i tak. Nie mogę znaleźć żadnego filmiku na którym był by pokazany trening wg tego "traktatu", wszystkie pokazują trening z całkowicie prostymi plecami. Jak do tego ćwiczenia ma się obciążenie kręgosłupa. Zdrowotność. np. Lekarz uważa, że w takim ćwiczeniu bardzo obciążane są dyski, co może prowadzić do późniejszych komplikacji.

Witam, mam tłustą cerę, która zawsze po 2 godzinach od umycia twarzy robi się tłusta i świecąca, szczególnie na czole, nosie i polikach co mnie wyprowadza już z równowagi. Czy ktoś z Was ma podobne doświadczenia i stosował krem, który faktycznie pomagał, tzn. nawilżał skórę i powodował, że skóra robiła robiła się matowa chociaż przez kilka [...]

witam mam takie pytanie ? jak to jest z tatuazami podczas trenningow sztuk walki chwytach judo ,zapasy ,bjj ? czy tatuaze szybciej sie niszcza ? pytam iz mam tatuaze ktore maja dla mnie duze znaczenie i jestem osoba ktora dba o nie .. tatuaze niszcza sie od promieni uv czy poprzez obcierki itp tez ma to znaczenie ? nie chce bym sie niszczyly [...]

Niewiem jak wg.was ale wg. mnie osoba ktora komentuje za kazdym razem te zawody ma niewielkie pojecie o nich ,np:podaje wage pudzianowskiego 125 a wazy 135, o przekrecaniu nazwisk nie wspomne-savickas to wg naszego komentatora sawiczkiewicz jakos tak ,a tak na marginesie to te amatory co robia relacje z zawodow ze strony zagranicznej niemaja [...]

[...] na siłowni przez 3 miesiące i wygląd mojej muskulatury w ogóle się nie zmienił. To znaczy mieśnie mi się ani nie zwiększyły ani nie wyrzeźbiły. Ale to nie oznacza że nie ma żadnych efektów gdyż znacznie poprawiła mi się siła. No i teraz mam problem bo zacząłem chodzić na siłownie po to aby mieć pięknie wyrzeźbione myskuły a tylko mi siły [...]

[...] podciąganie nachwytem szerokim do karu na do klaty. O ile do karku dawniej robiłem 11-12 ruchów to dziś do klaty może z 7... i w ogóle dziwnie mi się to robiło. Czy to normalne? Tak w ogóle to jak szeroki ma być ten chwyt, jak dla mnie to jakieś kontuzjogenne jest. Bark prawy mnie boli od paru godzin mocno i nie wiem co z tym fantem dalej [...]

Zakupiłem na alelgro ten ester kreatyny od prywatnej osoby. Kupiłem połowe kapsułek, bo koleś ćwiczył i przestał a została mu kreatyna wiec sprzedał.Zakładam ten temat ponieważ mam pewne wątpliwości a mianowicie: kapsułki wygladają poprawnie, jak kapsułki... tylko pachną jakoś dziwnie. Tak jak lekarstwa albo jakieś zioła. Zawsze jak miałem mono to [...]

siema. dostałem age zakułem i niby mnie poklepało... fakt ze walę ja z antkiem... moze to antek.. no ale wracajac do tematu w niektórych ampółkach nie ma całych 2 ml soku... i naklejki są nierówne. Brałem wczesniej age od tego samego goscia i była mocna... teraz tez jest 4 dzien a ja juz spuchnięty chodze..i siły mi poszło juz drugiego dnia... co [...]

[...] o takim połączeniu pisze na prożbe kumpla bo mu pokazałem jak mi rozpisaliście cykl i też mnie prosił żebym wrzuci jkego post ;] Ma juz zakupione omka 20 shotów wino 300 tab po 0,5 tab primabolan 15 shotów Panowie co z tego mozna zrobić i ile mozna zyskać z góry dzieki! Ja swoje wiem ale czekam na odpowiedzi specjalistów w tej dziedzinie ;p

Witam . Musze wrzucic cos potreningu , oraz czasem jako zamiane posilku np w pracy/szkole(zazwyczaj do godziny 14). Nie mam zamiaru sie podlac ,takze patrze na te gainery z "niezlymi" weglami . MassMaker cenowo git i sklad tez niezly MHP Up Your Mass troche drozej i ta soja mnie tu troche drazni Goliath Syntraxa cena pomiedzy . Najkorzystniej [...]

witam zacząłem cykl z propkiem Testolic,po pierwszym strzale nic nie czułem dopiero na drugi dzień lekki ból,dziś wbiłem drugi strzał i boli już po jednej godzinie,czy to normalne? Pamiętam że przy omce też bolało podobnie,ale słyszałem że po propku nic nie boli. Zastrzyki są dobrze w tyłek wbijane,także raczej nie ma mowy o bólu z powodu złej [...]