[...] Jestem zainteresowany kupnem obciążenia. Na razie interesuje mnie ok. 60kg. 20 x 2 10 x 2 Prawdopodobnie będę potrzebował więcej ale to poźniej bo na razię kasy za dużo nie ma.. A druga rzecz to ławeczka, z regulowaniem oparcia.. Proszę o oferty. :-) Oczywiście interesuję mnie nie wygórowane ceny.. Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-17 [...]
Witam. przejde odrazu do rzeczy :) mam 22 lata i nie jestem poczatkujacym. od 2 tygodni wrocilem na silownie. Trening sam w sobie ktory robie jest ok. przynajmniej tak mysle. chodzi mi jednak o przerwe w dniach. poniewaz pracuje w barze jak wiadomo nie mam wolnych weekendow. no wiec cwicze Niedziela + poniedzialek + sroda przed praca. czy to ma [...]
Witam ostatnio sięgnąłem po rade do kuzyna który ma duży staż na siłowni. Zalecił mi taki trening nazwał to treningiem łączonym , podkreślam że moim celem jest masa i jemu tez tak mowilem: PONIEDZIAŁEK:klata,tric WTOREK:plecy,bic SRODA:wolne CZWARTEK:kaptury i barki Piątek: plecy SObota:nogi , przedrami Niedziela : wolne Czy taki plan jest dobry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów. Od pewnego czasu ćwiczę troszkę Street workout, myślę ze dość ładnie się jak na razie wyrobiłem, ale brakuje mi ciągle czegoś... Jestem drobny ważę ok 65 kg (dawno się nie ważyłem, ostatnim razem było 62, myślę ze trochę przybrałem) i ok 180 cm wzrostu (może troszkę mniej [...]
ciekawy gość , fajnie opowiada ( nie znalazłem tematu o nim , jak jest to niech zielony skasuje ten ) znalazłem tylko jeden tłumaczony filmik ( reszta po angielsku ale do ogarnięcia ... taki simple English level ) http://www.youtube.com/watch?v=6GLZbebEtcQ http://www.youtube.com/watch?v=xvkXkpMbj_U dałem tylko te 2 filmiki ale jest jeszcze sporo [...]
Simka ,ostatnio dostalem preparat o nazwie Tostran 2% zel Testosterone, czy warto go stosowac? czy ma dzialanie anaboliczne? jesli tak to w jakiej ilosci i gdzie wcierac? Bardzo prosze o pomoc
[...] 7-9tyg musiałem z niego zejść z przyczyn osobistych/wyjazdu. Nie zrobiłem odbloku. Badania zrobiłem teraz ponieważ chcę wejść na taki sam cykl tylko teraz z głową. Dill nie ma dostępu do dostimexu i cab. Co zrobić? Jak zbić prolaktynę i zwiększyć estradiol? Albo żeby estradiolu nie obniżyć? https://naforum.zapodaj.net/thumbs/54628d00d9a4.jpg
O.K.zacznę jeszcze raz(to ja pytałem się o książki do taekwon-do).Panowie bardzo chciałbym dobrze wywijać nogami,być bardzo dobrze rościągnięty(wreszcie nauczyć się szpagatu).Podajcie mi jakieś rady jak to osiągnąć,nie chcę tego wykorzystywać w walce bo moim zdaniem to nie ma sensu,ale chciałbym to umieć dla siebie. Dean
Mam do kupienia 6 strzalow deki 5mg/ml, pochodzi z anglii z jakiegos magazynu na 100% jest dobra cos jak deca z polskiej apteki... tylko gosc ma tylko te 6 ampulek w cenie 15 zeta jedna, porownujac cena z polska to jest o ponad polowe tansza ale tylko te 6 :( moze wziasc to i dokupic cos do tego? bylby to wtedy moj pierwszy cykl, tak mysle moze 10 [...]
Slyszalem ze mam zla wiec prosze o korekte , ma byc na mase dieta, dotychczasowa wyglada tak : Sniadanie: musli z mlekiem Sniadanie 2: twarog 150-200g i wedlina z chlebkiem lub jejecznica 6bialek+zoltka. Gainer 100g Obiad ryz 125g z miesem etc lub makaron Gainer 100g Kolacja roznie: twarog, tunczyk , miecho Do tego jem glutaminke , Aminokwasy, [...]
Witam!!! Widzę, że dużo osób (w tym ja)na forum jest zainteresowana treningami na siłę, których na forum nie ma za dużo, więc proszę: wrzucajcie je tutaj wraz z wynikami. Dobrze by było podać także staż. Niech to wygląda mniej więcej tak: opis treningu po xxx miesiącach siła na klatę wzrosła mi o xx kg itp. Ćwiczę już xxx lat , miesięcy. Może ten [...]
hmm takie moze glupie pytanie :P pierwszy raz biore krete i kupilem ta z vitalmaxu , tylko nie jestem pewien czy dobra... to ni ejest taki idealny sypki proszek jak dextroza... ale moze tak ma byc ?? data waznosci niby ok, ale przeczytalem niedawno jakis post o przeterminowanej i ze jak sie zlepia w grudki to jest zla... ta niby w takie mocne [...]
czesc mam pytanie.robie diete na mase.mam 183 cm wzrostu i 72 kg.obliczyłem juz sobie ile kalorii potrzebuje i ile w tym ma byc weglowodanow białka i tłuszczy.teraz tylko chcialbym sie dowiedziec bo nigdzie o tym wyczytac nie moge ile mam z tego mam przeznaczyc na sniadanie na obiad i kolacje zawierajac to w 5 posiłkach??
jak w temacie. moj staż to ponad 2,5 roku,niestety z przerwami. max wycisk na plaskiej 80/ przysiady ze sztanga maxa nie sprawdzlam 19 lat>180 cm wzrostu 70 kg wagi skończylem przeszło 2 miesieczny trening ma mase potrzebuje dobra rozpiske na siłe ktos pomoze?z gory thx
Witam znów :D Tutaj mam pytanie w tej chwili mam na sytuacje awaryjne w domu gainerka ale prawie wcale go nie używam (Gain bolic) wiadomo od września zacznie sie szkoła i będzie trzeba zacząć uzupełniać nim dziury w diecie bo cały dzień w szkole i coś jeść trzeba jednak myśle że więcej jak 100 gram nie bedzie trzeba i teraz tak jak ma sie kreatyna [...]
[...] mnie model z zielonymi wstawkami który był właśnie dostępny rok temu jakoś o tej porze roku lub jeśli któryś z użytkowników forum taki model posiada a chciał by sprzedać to proszę o napisanie tutaj to rozważe oferte kupna. ;) Ps.Na Allegro nic nie ma a w google nic nie znalazłem. Pozdr. :) Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-09-07 21:20:42
Obecnie jade FBW już lekko ponad pól roku i mam pytanko czy opłaca się robić cykl na mono tym treningiem ? Dodam ze jestem ektomorfikiem Jeżeli warto to czy dawkowanie: DNT 5g rano na czczo 30minut po dawce posiłek DT 5g j/w i 5g krety+ 30d dektrozy zaraz po treningu i 30 minut po krecie posilek i jak mam ją brac jezeli pracue w systemi [...]
[...] fraimbaud Data: 19-09-2009 18:44:54 Prze cież z Polsatu tez czytają wpisy na tym forum, i którys z nich podejmie właściwą decyzję aby otwarty Polsat puścił tą walkę. Reklama darmowa że hoho, A fanów i wielbicieli Polsatu zapewne przybędzie. Obaczymy. posluzylem sie wypowiedzia kolegi z bokser.org naprawde, chcialbym aby polsat otwarty puscil [...]
Witam Kupiłem sobie rowerek stacjonarny http://allegro.pl/item809582719_809582719.html Czy to normalne ze nie ma funkcji jak przebyte km łącznie, jest oczywiscie przebyty dystans, ale gdy wroce jezdzic po rowerze, to nadal jest ten sam czas treningu i kcal i wciaz sie zwiekszaja, a przy resetowaniu resetuja sie wszystkie:( I w jakie dni jezdzic na [...]
witam czy może ktos stosował ragnaroka z millenium ?? mam okazje kupic lecz bardzo mało jest opinii na temat jego działania i się waham?? Skład ma petarde ale czy naprawdę tak działa? prosze o wpowoedzi osoby, które go stosowały ! z góry dzieki za pomoc!
