ma

[...] https://www.youtube.com/watch?v=xHSORV29_IM&feature=youtu.be Co musicie zrobić? Zgłaszajcie się w komentarzach pod tym wątkiem i dajcie znać dlaczego to właśnie z Wami mam nagrać wspólny trening! Forma jest dowolna, możecie załączyć zdjęcie lub nagrać zabawny film. Ważne by była moc i kreatywność. MA BYĆ NA GRUUBO!! Dopiszcie też 3-4 zdania [...]

[...] mi powidzial ,ze kosci sa cale ale torebka jest przesunieta i więzadła równiez. Kazal mi sie zglosic do specjalisty lub lekarza sportowego, pozniewaz nie wie co dokladnie ma z tym zrobic. Chcialem sie zapytac czy ktos z Was mial podobny uraz i co z tym pozniej bylo. Lekarz mi mowil ze moge sie juz pozegnac ze SW bo jesli jeszcze raz mi sie cos [...]

[...] się na to ;) Cenowo wychodzi o wiele taniej niż hgh. Fragment ten jest teoretycznie odpowiedzialny właśnie za to jak po hgh pozbywamy się odłożonego tłuszczu ;) Nie ma wpływu na wzrost ani insulino odporność. Wydaje się, że może być ciekawym wynalazkiem przed sezonem wakacyjnym "The HGH Fragment is a modified form (Figure 1) of amino [...]

[...] wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK WZIĄĆ UDZIAŁ W AKCJI? Udział może wziąc każdy, kto ma...internet i zna adres www.sfd.pl - dodatkowe informacje - ukierunkowanie indywidualne treningów - korzystanie z personal trenera bedą możliwe, ale na specjalnych [...]

[...] na siłowniach pojawiają sie kobiety w różnym wieku zainteresowane poprawą swojego wyglądu i samopoczucia. Często panie są przerażone ilością kosmicznie wyglądających maszyn i nie za bardzo wiedzą jak mają ćwiczyć z tymi wszystkimi sztangami, hantlami i gryfami. W tym krótkim artykule chciałbym zaprezentować kilka podstawowych ćwiczeń, [...]

[...] STRESU I ZADBAĆ O DOBRĄ JAKOŚĆ SNU PRODUKT ZAWIERA AŻ 480 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU!!! ALLNUTRITION MELATONIN FORTE to produkt, który stworzyliśmy z myślą o osobach, które mają problemy nie tylko z codziennym zaśnięciem, ale również z samą jakością snu. Natłok obowiązków, stres podczas dnia i nerwy niepozwalające się odprężyć? ALLNUTRITION [...]

mam 17 lat 183 cm wzrostu i 75kg wagi. nie moge przestrzegac diety za bardzo bo mam szkołe ale mniej wiecej jjem tak rano płatki owsiane z mlekiem + 2 kanapki z około 25gr białego sera w szkole jjem obiad (co jest na obiad nie zalezy odemnie) przychodze do domu pije gainera za około 1 godzinke obiad zazwyczaj kotlety sojowe około 10 lub piers [...]

Witam forumowiczów ja tu tylko przejściowo i z małym pytaniem bo b,dobrze wiem że idzie robić masę bez żadnej diety bez tych waszych obliczeń kalorycznych itd ale nieważne moje pytanie to jeśli nie mogę sobie ustalić tej diety bo powiedzmy mieszkam ze starymi nie chcę kupować sobie indywidualnie żarcia bo ceny by mnie zniszczyły w moment(dziennie [...]

[...] Wiec jakby nie było, robie ostatni trening 10tek sztangą 90kilową a kolejny trening(wtedy juz piątki) wracam do 75kg i to jeszcze z mniejszą ilością powtórzeń? Czy to tak ma wyglądac?Podobna sytuacja będzie podczas przejścia z 15stek na 10tki. Coś mi podpowiada że progresją cięzaru ma byc cały czas rosnąca. Mam sie trzymac mimo to tych 5% czy [...]

Witam! Mam zamiar kupic rolki do 400 zl. Jestem poczatkujacy. Bylem na stronie www.maks.pl i 2 oferty sa ciekawe: - K2 exo 3.0 przecenione z 400 na 349 - SALOMON MOTION 7 PRO przecenione z 749 (!) na 375. Chetnie bym wzial te salomony, bo wygladaja na lepsze,ale martwi mnie jedna rzecz. Otoz na zdjeciu nie ma hamulca. I nie wiem czy nie ma go [...]

[...] tragedia. Pod koniec czerwca postanowiłem coś zrobić ze sobą. Odstawiłem palenie i zacząłem biegać. Z czasem udało mi się dojść do godziny ciągłego biegu w zakresie 70-80% HRmax. Przez piersze kilka dni zastosowałem dietę wysokoproteinową (na której zbyt długo nie wytrzymałem). Tym sposobem zszedłem trochę z wagą. Obecnie ważę 83kg. Jestem po [...]

Witam. Do sprzedania mam NOWE buty halowe adidas f10 czerwone rozmiar 42. Sprzedaje ponieważ są na mnie za małe. Cena to 100zł plus KW. Buty unikatowe nie ma ich na allegro. Przynajmniej ja nie znalazłem. Zamieszczam zdjęcie korków ponieważ w internecie nawet nie ma zdjęcia takich halówek ! Halówki różnią się tylko podeszwą. Mają typową żółtą [...]

Cześć Mam kilka pytań związanych z 'jak ćwiczyć' Otóż nie ćwiczyłem na siłowni robiłem tylko pompki w domu i teraz chciałbym zabrać się za prawdziwy trening.I czy moja masa jest wystarczalna żeby zacząć ćwiczyć.I prosił bym o jakieś linki z ćwiczeniami od ludzi bardziej doświadczonych ode mnie :).Interesował by mnie trening 3x w tygodniu.Oczekuje [...]

[...] polecano: Dni treningowe: 5 krea i 3 d-ribose rano na czco i 5 krea i 3 d-ribose tuż po trening Dni nietreningowe: 3 krea i 2 d-ribose rano i w godzinie treningu. I teraz mam pytanie. Ja trenuje rano, budze sie o 8ej i o 9ej jestem na siłowni. Tak lubie, tak mi pasuje. Z tego wynika ze cala kreatyne lykam w przeciagu 4ch godzin. Czy to ma [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata-czeste przerwy(przerwa na melanze ;/) 6. DIETA: nisko weglowa -białko: 110 g -węglowodany: malo nie jem chleba wegle staram sie tylko na obiad i owoce czasem na sniadanie -tłuszcz: nie wiem z 30 g kielbe smazona szamam i na obiad jakies surowki z ryb nie licze 7. [...]

[...] wreszcie ktos zaczyna zwracac uwage na zakwaszenie organizmu(notafuk czy jak tio sie pisze chwała Ci za to ) szukalem w wyszukiwarce ale nieznalazłem czy kiszona kapusta ma własciwisci odkwaszające???? kapusta ma ale czy kiszona ??? znalazłem link podany przez Ellisa ale jest po angielsku a moj angielski kuleje (ucze sie niemciola ) :P jak [...]

[...] czasu i brak kasy nie pozwalały mi na wyjście na siłownię, a do ćwiczeń samej sobie w domu brak mi motywacji. Chłopaki w nowej pracy ciągle gadają o treningach, rzeźbie, masie, odżywkach i innych cudach techniki - to i ja się wkręcam. Pora wyjść ze skorupki powoli obrastającej tłuszczem. Mierzę 177.5 cm i ważę około 62kg. Niektóre z Was [...]

[...] silny przeciwnik, doświadczony piekarz ze wsi Irlnadzkiej, posiadający rekord 2 wygrane i 38 porazek, ale tylko 32 przez KO przegrał. Nasza nadzieja jak do tej pory ma zaledwie jedna porażkę, któa doznała przypadkowo przez 2004 rokiem, z niesamowicie silnym bokserem, należącym do czołówki światowej, bezrobotnym z Węgier - a przeciez [...]

[...] wtedy niski (30 min bieżnia średnio 5km). Co do posiłków spożywam różnie w zależności co spożywam i jak długo absorbuje się dany produkt (staram się jak najbardziej trzymać ciało w stanie anabolicznym). Dodatkowo spożywam odżywki takie jak: Serwatka, Kreatyna, Kazeina. Rano po kardio: -Staram się spożyć węglowodany skompleksowane takie jak [...]

[...] mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam sobie ten model i jem normalnie, a po weekendzie wracam do niego. O mnie Wiek - 30 Waga - dzisiaj - 07/03/2018 [...]