Joł ^_^ Mam szybkie pytanie: jak się ma (i czy w ogóle jest to dobra opcja)spożywanie śledzi w oleju (chodzi mi o taki filet, prosto z puszki) w diecie na mase? Śledź w oleju (100 gram): Białko: 16,4 Tłuszcze: 26,5 0 WW: 0 Kalorie: 301 Nie jest to jakas potwornie kosztowna opcja, smakowo takze bardzo dobrze mi podchodzi, a w sumie ładnie podbija [...]
Witam serdecznie, W niedalekiej przyszłości ma powstać w Białymstoku hurtownia suplementów sportowych. Ceny mają być maxymalnie hurtowe. Najwieksza konkurencja dla obecnych zwyklych sklepów. Ceny prawdopodobnie bedą takie jak na allegro a nawet jeszcze tańsze. Zainteresowanym cenami - Można dowiedzieć się co do przyszłych cen przez gg nr 8272088 [...]
siema sprzedam jak w tytule : nokia 5220 XPRESS MUSIC 2gb pamieci + ladowarka wszystko przez allegro, także nie ma oszustwa :] http://allegro.pl/nokia-5220-xpressmusic-2g-pamieci-ladowarka-i1665968261.html dosyć tanio, bo nie potrzebuje już tego foniacza jedyny mały mankament to to, że głośniczek troche harczy przy niektórych dźwiękach, mi to [...]
Witam. Mam do sprzedania 1 ławeczkę z oddzielnymi stojakami;) Ławeczka ma 6 stopni regulacji (skos -, płasko i 4 skosy +) a siedzisko w 2. Stojaki 90-160(co 10 cm, 7 regulacji wysokości) Więcej info i zdjęć na gg 7996879 Cena : zacznijmy od 200 zl:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/828423f7a1b84769bd9263b4d12abfe0.jpg [...]
Witam. Mam 11 lat, 140 cm wzrostu i ważę 30 kg. Czy ktoś doświadczony mógłby mi ułożyć dietę (ewentualnie ćwiczenia) na wzrost ? Moja mama ma 165 cm, a tata 170 cm. Czy jest możliwość abym był większy o parę cm? Wiem, że tak od razu 5 cm nie urosnę ale jeśli ktoś by mógł ułożyć mi dobrą dietę, która wspomaga wzrost to bym był bardzo wdzięczny. A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po okolo 40-50 minut i robie interwały 3-4 razy w tygodniu okolo 20 minut. Moja praca na silowni to trening fbw i trening na sile. Biore bcaa tylko po lub przed treningiem, man scorcha rano 3 tabsy i przed treningiem 2 i przed bieganiem 2. Ogolem jest lipa przed silownia, dzisiaj przed treningiem zjadłem 100g ryzu, troche piersi i wypilem kawe i [...]
Witam ma pytanie.Jak utrzymac swoja mase po stosowaniu omki ??? mozecie podac diety albo jak znacie to jakies odzywki na utrzymanie tej masy i zamianie wody z miesni w miesien z gory dziekuje.
[...] i chciałem dodać do tego jakaąś suplementacje. Mam dwie propozycje dla siebie i chcialem wiedzieć która według was będzie lepsza do treningu na siłę. 1. Przed treningiem Ultimate Nutrition whey supreme jedna miarka po treningu - jedna miarka whey supreme plus carbo 2 przed i po treningu mega gainer z dymatize a podczas treningu carbo Jeśli [...]
Witam, czy ta przedtreningówka ma 1,3?? Patrze na skład ale jakieś dziwne chemiczne związki... Jakieś opinie, ktoś jadł?? ps. Co polecicie jeśli chodzi o pre-workout bez krety i bez 1,3???? Pozdrawiam Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-05-11 15:35:57
siemananoo all, moj pierwszy post :) i tak sie chciałbym was doradzic jak tu przybrac na wadze. podziele sie tym ze mam 186cm i tylko 65kg. przez 3 tygodnie brałem troche białka w proszku i mieszalem go z mlekiem(on nazywał sie Havy Wight) ale dzis sie skonczył i nie bede go juz kupywał bo hajsu nie ma i farba mi leciała jak nigdy wczesniej. [...]
Witam Na samym poczatku zaznaczam ze nie wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki. Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne aeroby . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub jakims oshee np to czy [...]
Interesuje mnie po jakim czasie od wykonania operacji mozna rozpoczac cwiczenia na silowni. Operacja ta wykonana ma byc w klinice torakochirurgicznej, chodzi o 'naprawienie' szkieletu klatki piersiowej. Wada od urodzenia. P.S Chodzi o kumpla, jakby kogos to interesowalo Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like [...]
siemx ciwcze juz 6 miechow i chce wziac wkoncu solidna odzywke ...myslalem o nitrobolonie ... w zwiazku z tym mam kilka pytan czy wogole dobry jest to srodek ? jakie ma wlasciwosci? i czy wyrazne napompowanie miesni spada? w bardzo widopczny sposob?? czy pozniej nie robia sie flaki z miesni? jaki zestaw naj;lepiej kupic? 150 k czy 100kaspulek?? [...]
Witam, mam nietypowy jak dla mnie problem... Od paru lat ma na skórce penisa takie małe krostki, coś a'la trądzik - wypełnione białą substancją, nie są jakoś mocno uciążliwe, ale robią się po nich małe bliźnienki, z tego co zdążyłem zobserwować (zwłąszcza z pornoli) to faceci powinni mieć gładką skórę bez wyprysków... Poradźcie co to może być, bo [...]
jak w temacie najważniejsza powinna byc jakośc_które wybrać z rękawić wiem że najlepsze byłyby fairtexy ale niestety nie staćmnie jeszcze na takie wydatki na raz. doradzcie coś. nizej wklejam pierwsze zdjęcie i inne które z tych jeśli ktoś ma któreś to niech chwile opisze jakie mocne strony czy sie nie targaja przecieraja i jak sie w nich [...]
Witam mam problem trenuje killka lat siatkowke wiadomo czasem szło gorzej czasem lepiej ale ogolnie pozytywnie.Jakies kilka miesiecy temu mialem szczytówke;p moglem atakowac na potrojnym bloku bo i tak albo obilem albo nad bilem. moj broblem polega na tym ze od jakiegos czasu nie mam problemy z atakiem i zasiegiem. na rozogrzewce leca gwozdzie a [...]
Witam. Oto kilka przykładowych dni z mojego odżywiania. Dieta nie jest ani na masę ani na redukcję. Ma na celu zapoznanie się z zasadami zdrowego odżywiania i zmiany obecnych nawyków żywieniowych na właściwe. Kilka słów o mnie : wiek: 25 lat aktywność fizyczna: aktualnie tylko praca na magazynie i drobne prace przydomowe. Niebawem mam zamiar [...]
[...] pomóc NITROBOLON? Dużo czasu mi nie potrzeba i już jestem przemęczony... Czasami też dostaje zakwasow miesni... nie wiem czym to jest spowodowane - podejrzewam niskie cisnienie i słabe dokrwaienie mięśni. Kawa nic nie pomaga - nadal jestem senny. Mam teraz zamiar iść do pracy. A ma to być praca fizyczna i nie wiem czy wytrzymam... Prosze o pomoc
Witam, osoba robi cykl na mecie solo (i jakiestam suple, nie wime jakie ale to chyba malo wazne). Przypuszcza ze ma sklonnosci do gino wiec chce w miedzyczasie jesc nolve. I teraz pytanie ile mg dziennie bylo by bezpiecznie i jak dlugo ja ciagnac? (meta 15mg ed)Czy w takim przypadku clomid sie stosuje tak samo jak bez nolvy? Z tego co wiem [...]
Mam do sprzedania koszulkę firmy Everlast( dla fighterów ), kupiona kilka dni temu na allegro. Koszulka ma na metce rozmiar XL, ale na mnie jest za duża ( szerokość 62 cm). Metka jest ze Stanów Zjednoczonych i mój sprzedawca zapewniał, że koszulka stamtąd też pochodzi. Cena(tyle dałem na allegro ): 52 zł + 6 zł KSW ( chyba że odbiór osobisty, [...]
