ma

Witam, temat sam z siebie woła o pomoc i tak jest mam problem z którym nie mogę sobie poradzić. Otóż w miesiącu styczniu zaczęłam odchudzać się z 80 kg jadąc na diecie 300 w porywach 1000 kcal. We wakacje sobie pofolgowałam- wiadomo szkoły nie ma za to jest dużo wolnego czasu, więc ni stąd ni zowąd z 55 zrodziło się 70. Chciała bym się zapytać ile [...]

[...] metaoda prob i bledow. Kazdy mysli, ze ryz+ kurczak to sukces jesli znajduje sie w naszej diecie. Owszem, ale prawda jest taka, ze kulturysci przygotowywujacy sie do zawodow majacy na celu jak najlepszej jakosci rzezbe jedza gotowane kurczaki z ryzem tym samym schodza na wadze. Kieds ktos mi powiedzial, ze jak jestes suchy to na paczatku masz [...]

Witam Panowie jakie powinny byc naklejki propa farmak, matowe czy z lekkim polyskiem? Bo mam propa z dwoch serii i jedne ma naklejki matowe i nizsze ampulki a druga seria ma wyzsze ampulki i naklejki z polyskiem, naklejka jest wykonan z innego papieru. Drugie pytanie powiedzcie mi czy z czasem poped ustaje na cyklu z propem?Jestem w 5 tyg propa i [...]

Witam wszystkich. Zwracam się z pewnym pytaniem... Od początku października zacząłem swoją przygodę z BJJ. Wcześniej trenowałem 3 razy w tygodniu normalnym treningiem dzielonym ( poniedziałek, środa, piątek). Treningi z BJJ mam we wtorki i czwartki. Pytanie moje jest takie czy ma sens chodzenie dalej na siłownie w tym samym stylu jak wcześniej??? [...]

Witam, Ćwicze od jakiś 5 miesięcy. Na początku robiłem standardowe FBW, następnie przeszedłem na splita. Ostatnio czytałem dość ciekawy artykuł na temat treningu. Twierdzono tam że, ćwiczenie jednej dwóch partii na jednym treningu (czyli standardowo klata+bic, plecy+tric... itp) jest rzeczą niedobrą dla początkujących.porównano to do diety, czyli [...]

[...] nigdy nie sądziłem że będę z niego korzystać. Ćwiczę z przerwami od dwóch lat, aktualnie jadę sesję na kreatynie cm1250, hmb z treca i bcaa też z treca, do tego popijam mega massa. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - Klatka - Nogi - Plecy - Barki - Łydki - Triceps - Biceps - Przedramienia - Brzuch wtorek, środa, czwartek, piątek wyglądają [...]

[...] wydaje ze bez dodatkowej motywacji w postaci jakiegos specyfiku nie wezmie sie do roboty. Co proponujecie ? ja jej rozpisze dietke odpowiednia i cwiczenia jakies rowniez. ma 22 lata i jakies 60...cos kg przy wzroscie 160 cm wiec ze tak powiem "jest za co zlapac" Nigdy nie probowala zadnych specyfikow tego typu wiec nie chcialbym jej wystraszyc [...]

Witam was mam kilka pytań dotyczących zdobywaniu masy mięśniowej Jak przeglądam forum to czasami widzę ze gosciu ma 80 kg wagi i ma 42 cm w bicepsie i 120 w klacie czy jest to możliwe ? jeśli tak to jak do tego dążyć ?, dodam ze mam 80 kg wagi i dietę mam na bilans 0 + i czy z taka dietą mięśnie będą rosły czy musi być duzy [...]

[...] Ważę 52kilo przy wzroście 162cm. Robię zaledwie 15 pompek po których odczuwam duże zmęczenie. 3. Czas nie gra roli a sprzętu nie posiadam. 4. Przeciwwskazań medycznych nie mam.\ To już chyba wszytko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 52kg Wzrost: 162cm Cel treningowy: schudnąć i poprawić kondycję Staż treningowy na słowni: nie [...]

[...] 24tab , kratynka tt ,glutami itd 8-12 tyg przerwy i : 1-6 prop 100mg e2d i tak samo wino 0mg e2d po tym odblok nolva i styka jak na ten sezon:) PIerwszy cykl z metki ma za zadnie odrobic minimalnie spadki:) bo juz odrobilem na odzywkach duzo:) drugi cykl z prolki ma za zdanie dobicie masy a 3 z wina i prpopa delikatne pociecie calosci :) [...]

proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na 12 tyg z Deca + testosteron enanthate + winstrol jako że niedługo się zbliżają wakacje to nie ma sensu robić cyklu na masę tym bardziej ze o zalanie się tłuszczem i wodą nie problem lepiej uzyskać czysty mięsień żeby po sesji nie było dużych spadków sprawdziłem to na sobie:PP na odblokowanie chcę clomid . [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 PYTANIE: Jak widac po ankiecie , chce wrocic do cwiczen a konkretnie formy.Nie cwicze [...]

Dieta ma być na masę mięśniową z (minimalna) redukcją brzucha bo reszta jest ok:PP Waga: 67kg Wiek: 17 lat Wzrost: 179cm Treningi: 3/tydzień Posiłek po treningowy to ten V Bezpośrednio po treningu planuje brać glukozę w proszku bądź banan/wodę z miodem I Posiłek -płatki owsiane 100g -mleko - szklanka -kakao - łyżka -jajko kurze II Posiłek -ryż [...]

[...] jakies poł roku temu, obwód bicepsa aktualnie 36-37. Czytalem o treningach i każdy mówi co innego. Naprawde sie w tym gubię i potrzebuję pomocy, kilku wskazowek aby nie marnować czasu i organizmu. A wiec tak.. po głebszej lekturze stwierdziłem, że odpowiednim treningiem będzie FBW. I tu jest problem, nie mam pojęcia jak ułożyć rozpiske zeby [...]

szukajac w necie jakichs niezwykle waznych i potrzebnych mi informacji natrafilem na strone "fanklubu sztuk walki" na ktorej opisane zostaly takie o to sw Aikido BJJ Capoeira Choy Li Fut Hapkido Jeet Kune Do Jiu Jitsu Karate Kendo Kick Boxing Krav Maga Kung Fu Muay Thai Ninjitsu PASZW Combat Shidokan Sumo Tai [...]

[...] w tym poście przedstawić wszyskie przetestowane przeze mnie kosmetyki na solarium,zarówno odżywiające skórę jak i intensywnie bronzujące.Nie zrobię tego jednego dnia,ale pomału będę dodawać Praca w solarium,pewna fascynacja tą branżą oraz doświadczenie pozwalają mi na udzielanie pewnych dośc fachowych rad dotyczących wszystkiego,co z opalaniem [...]

Siema jestem po 5 tyg ACT z tym że miałem przez 2 pierwsze tygodnie 2 obwody, reszta - 3 tyg 3 obwody. Miałem zrobić jeszcze 3 tyg 4 obwody ale trening był bardzo męczący i długi, nie przypadło mi po prostu ACT do gustu. Zrobiłem ok 1,5 tyg. przerwy. Doradźcie mi, co teraz ułożyć: FBW czy split? płeć: mężczyzna wiek: 16 wzrost: ok 175 waga: ok 72 [...]

Ja mam właśnie pytanie dotyczące tego kolczyka.. Mam 13 lat (wiem młoda) i bardzo bym chciała sb zrobić taki kolczyk. Oczywiście bym z rok poczekała bo tak nie wypadałoby od razu w 1 gimku.; Więc tak się zastanawiam nad przekuciem brwi latem. Co o tym sądzicie.? Czytałam co niektórych wypowiedzi i jestem przerażona niektórymi jak np. tym [...]

Czesc. Czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego produkty AN nie moga zostac wyslane do Irlandii? Nie nie ma w nich substancji zabronionych w IRE bo chyba nigdzie nie ma wiecej zbanowanego niz u was a mimo to sklep nie puszcza. Siedze jak d**** godzine i przegladam sklep zeby zlozyc zamowienie a na koncu "Sorry ale nie" No chyba mam zalogowane konto z [...]

[...] ale już zakładam posta cena to tak do 2000zl ale najlepiej do 1400zł narazie tak sobie szukałem na forum to znalazlem te dwa rowerki tylko ja się zbytnio na częściach i firmach nie znam więc proszę o radę jak macie coś lepszego to proszę podać a rower ma być praktycznie do wszystkiego rownież skakania Rincon napęd - 24-biegowy rozmiary [...]