[...] 42 w bicepsie i od tamtej pory nic sie nie ruszylo mimo diety przeroznych odzywek itd. Wiek 20 lat staz ponad 2 lata probowalem juz zmienic plan pozniej wrocilem do starego tylko pozamienialem troszke cwiczenia troszke urozmaicen i NIC!!! trenuje: pon: klatka triceps sr: plecy biceps pia: barki nogi ktos ma jakis pomysl na powiekszenie ramion??
Witam Pany Kiedyś parę(naście) lat temu wsadziłem tu na forum swoje wypociny na temat HST, nie żaden plagiat - z 11 artykułów o HST kt sam tłumaczyłem z strony Bryana. Kiedyś miałem to wszystko ładnie poukładane na innym forum ale te nawet nie wiem kiedy przestało istnieć;p Pytanie polega na tym czy jest sposób, żeby zobaczyć swoje posty, myślę [...]
witam i prosze o opinie nt carbo HGH Nutrition czy nie ma tam zbyt wiele dekstrozy ? znacie dokładny skład ? cena 53 zł. za 2 opakowania 2,5 kg jest atrakcyjna, a skład ?
Czy w KK są jeszcze jakieś fajne (niekoniecznie skuteczne) kopnięcia takie jak kaiten geri? Chodzi mi o takie których nie ma w shotokanie. Jeśli dało by rade to poprosze o jakieś fotki tych kopnięć lub filmik
Witam, mam pytanie: jeśli biorę takie odżywki jak: HMB mega caps Olimpu białko Provit 85 lub SP80 Olipmu i będę musiał wyjechac na tydzień lub dwa, co wiąże się z tym, że również nie będę ćwiczył - czy mam odstawić odżywki i później brać znowu jakby nic się nie stało? Czy wtedy bierze się inaczej? Czy jak wiem, że za jakieś 3 tygodnie czeka mnie [...]
po pierwsze mam pytanko odnośnie suplementacji hmb.czy nalezy to brać cyklicznie czy mozna przez dłuższy okres czasu np.pół roku. następne moje pytanko dotyczy przyjmowania hmb z ALC.czy ma to jakis sens? ostatnie z moich pytać: czy ZMA mozna przyjmować w okresie dojrzewania (17lat).Dodam że moim celem jest poprawa wyników w biegach sprinterskich [...]
[...] dla lepszej utylizacji białek ale zastanawiam się czy na to też sens przy białku pochądzącym np z białego sera. Bo ja codziennie robie sobie koktajl z kefiru i sera białage i carbo. Proporcje składników odżywczych mam wtedy podobne jak w gainerze 20g białka na 60 ww. Podejrzewam że ma to sens ale lepiej zawsze zapytać o zdanie specjalistów :)
Witam. Bardzo proszę o dietę do oceny/poprawy. Dieta ma być na masę. Pozdrawiam. Wzrost: 188cm Waga:65kg Współczynnik BMR 1759.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2418.75 Węglowodany 55% 1330.31kcal = 332.58gram Białko 15%% 362.81kcal = 90.7gram Tluszcz 30% 725.63kcal = 181.41gram http://images43.fotosik.pl/1266/938aecde63333ee5med.jpg Zmieniony przez - [...]
Panowie, ostatnio lecialem vertex tren enan przy redu i robil robote konkret 2ampy/tydz dzis biore 2opakowania i widze 100mg/ml dill pewny, ptanie czy w labie nie nakleili zamiast aceta enan, albo zla cyferka, a moze ten tren ma 100mg/ml ale w to ciezko by mi bylo uwierzyc, zarzucam fotke Zmieniony przez - krzykacz w dniu 1/26/2018 9:33:02 PM
Kupiłem kreatynę multipower w proszku, ważę 75kg, na opakowaniu pisze, że 1 łyżeczka do herbaty=2gramy, to jest tak jak jedna kapsułka i to ma być dzienna dawka po 2 tygodniach brania. To nie za mało jakoś? napiszcie jak dawkować tą kreatynę. Mam glukozę w proszku. Mieszać ją razem z wodą i kreatyną czy glukozę oddzielnie a kreatynę oddzielnie i [...]
Witam Szukam zdjęcia gostka który założył temat ze 3 latat temu. Temat zrobił furrore i miał sporo zabawnych komentarzy. Wkleił fote jak przypina bicho, a pod pachą ma pukiel rudych kłaków, wszystkie zęby żółte i każdy w inną strone i szelmoski uśmieszek. Gość wogóle kosmita. Szukałem i nie mogłem znaleźć, a szkoda bo mam ochote poprawić sobie [...]
Witam wszystkich ;) Mój brat chciałby chodzić na siłke ma 11 lat. Są wakacje ja chodzę i on też by chciał :D Mam pytanko Czy może ? Co wpływa na to że się nie rośnie ? Ławeczka wycisk? Przysiad ? Hantlowanie ?
Zawsze po treningu jem serek wiejski 200g bo ma 22g białka a zależy mi na rzeźbie, ale dowiedziałem się że wcale nie dobrze jest jeść ten serek po treningu tylko lepiej przed. Czy to prawda? a jak tak to co jeść po treningu?
Witam. Proszę was o pomoc. Mianowicie szukam busteru azotu NO-burst brałem go już i chciałbym go znowu dostać, allegro świeci pustkami tutaj też go nie ma skley internetowe puste. Może znacie sklepik gdzie można to dostać blisko albo najlepiej w Trójmieście lub tego zastępstwo w podobnej cenie. Dla Ciekawskich mówie, że to super odżywka horse [...]
Witam wszystkich . Mam pytanie co myślicie o tym żebym zaczął trenować ten sport w tym wieku ?? czy to nie za późno by osiągnąć jakieś sukcesy ?? dodam że mam 9 stopień uczniowski któy wyrobiłem 2 lata temu , ale chce do tego wrócić - celem moim jest wystąpienie w zawodach po osiągnięciu 5 stopnia . Co o tym sądzicie ?? czy ma szanse ?? mam 191 [...]
[...] robiłem badania i: badanie 11-04-2014 1276,69ng/l badanie 16-04-2014 1261,77ng/l badania oba robione ok godziny 16 a strzały robione zarówno 11 i 16 (dziś/-)_ ) ok 8:00 Wał mam teścia czy nie? Metyltest ma T 1/2 do8h więc raczej coś mam w enanie, ale skoro spada to bić 2x tyle? w końcu bez sensem by było żeby na cyklu ilość testa spadała, dobrze [...]
Cześć, może pomożecie. Mianowicie zbliża mi się przegląd samochodu a zauważyłam niedawno , że jest lekko pęknięta w okolicach lusterka wstecznego. Robi się taki pajączek (a zaczęło się od odprysku). Ogólnie ani mi to w jeździe nie przeszkadza ani nie ogranicza widoczności. Teraz przechodzę do sedna - czy moje auto przejdzie przegląd z taką szybą? [...]
ćwicze 2 razy w tygodniu na silowni tylko nogi. niestety nie ma zadnych efektow. robie wszystkie cwiczena po 3 serje po 6 powtórzen. wspiecia na palce z 80 kg. maszyna 110 kg , wykopy 35kg i na lezaco 25kg. jem ile moge i badz czesto. jedyny rezultat jaki uzyskalem to zdecydowane przyspieszenie metabolizmu. wydaje mi sie ze cale jezenie [...]
mam cyklna 9 tygodni jstem na koncu 5 1-2 tydzien deki 1x na tydzien po 1cm od 3 tygodnia 2x na tydzien po 1 cm deke brac chce od konca kuracji brac mete zaczolem od 4 tygodnia po 4 dziennie i tez chce do konca kuracji brac chce wziasc jeszcze winstrol??? w 3 ostatnich tygoniach i nie wiem czy to ma sens??? aha mam jeszcze PREGNYL i CLOMID
pisze w imieniu kolegi,ma ochote zapodac cos dobrego i zastanawia sie co.chce poswiecic na to cale wakacje a wiec dobrze byloby jak by cykl trwal 6-8 tygodni.cwiczy juz sporo ok 2-3 lat,bral tylko suple.ogolnie niezle wyglada jest niski szybko mu wchodzi ale jeszcze mu za malochcialbym prosic zebyscie zapodali jakies cykle tak 6-8 [...]
