witam dysponuje takimi suplami: vitalmax creatine 300g / dextrose activelab / daily vits / ok 160 tabletek bcaa treca / VITALMAX Ionto Vitamin Drink liquid. Chodzi mi mianowicie o to jak laczyc je ze soba, moja propozycja jest nastepujaca: **rano do sniadania 2tablety daily vits, **ok 30min przed treningiem bcaa (w dni nietreningowe ze wzgl [...]
[...] treningiem wcinam 12g BCAA, a mój posiłek przed treningowy to ten jedyny z węglami (+ ten nieszczęsny banan po ). Póki co stosuję Myofusion, ale jak to mówią "szału nie ma" Co polecacie fajnie by było jakby aminogram był git + jakieś dodatki, ala kreatyna (bo i tak na niej cyklów nie robię) ;D Co myślicie o Nitro Tech ? Teraz jest wyjątkowo [...]
[...] odejście od sportu i zdrowego odżywiania spowodowało iż wyglądam jak spasiony żul. Chciałem sobie prowadzić zapiski w notatniku ale szybko zrezygnowałem (za dużo tego) - mam nadzieję że można tu zamieścić plan i przebieg redukcji tak jak dawniej. W sensie dzień po dniu. Liczby: 30 lat 96 kg shieeeet %-) za co {:-( Obwód brzucha nad pępkiem 97 [...]
trzeba sciagnac program DC++ (znajdziecie w necie), udostepnic (share) minimalnie 10 giga plikow, ustawic ze mozna uploadowac jednoczesnie 2 uzytkownikow. a przed swoim nickiem wpisac w skrot od kraju, w naszym przypadku ma byc. jak sie tego nie ma to nie ma wejscia na tego Huba. adres huba : 10mbit-5.myftp.org . jest to naprawde GIGANTYCZNA [...]
[...] lub starając się odżywiać zdrowo, trzeba zrezygnować z białego pieczywa, nie zawsze jednak udaje się znaleźć prawdziwy, wartościowy, ciemny chleb (który by do tego jeszcze smakował). Zatem doszłam do wniosku, że najlepiej piec go w domu. Na pewno istotnym plusem jest to, że wszystko co się w nim znajdzie jest po prostu Waszym wyborem. Do chleba [...]
Witam,chailem zapytac o wplywa alkoholu na uklad hormonalny czlowieka.Czy alkohol dziala jakos na uklad hormonalny ?? Czy podczas brania sterydow alkohol ma jakeis znaczenie?? Pytam z punku biologicznego a nie jak kto uwaza.Z gory dzieukje za pomoc i wypowiedzi mi pomocne nagrodze sogiem.Ja sie na tym nei znam ale ostanio sie spieral ze mna kolega [...]
[...] 3s Biceps-uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s-Jeśli niepasuje to może uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka Plan dla kumpla Takie pytanie jak się ma gra w piłke do regeneracji ?? Teraz idzie sezon letni i grać będe "mógł" 4-5 razzy tygodniowo i jak to się ma do regeneracji.najlepiej w jakie dni nie grać a w jakie grać [...]
[...] z kumplami w szatni pierdzielimy jakieś smęty a tu wchodzi koleś który jakiś czas chodzi na siłownie i pyta sięnas czy ktoś niezrobi mu zastrzyka.No to pytamy sięco tam ma dobrego (nadmienie że z gościa chudzinka niesamowita dlatego byliśmy troszeczke zdziwieni) a koleś wyciąga kreatyne w proszku tą dużą butle płyny fizjologicznego i glukoze [...]
[...] nadzieje, że nie dostane odrazu pocisku za głupie pytania; ) Mianowicie chodzi mi o pomoc kogoś doświadczonego, i o jakąś rade w sytuacji gdy przeciwnik leży na plecach, i ma nas "zapiętych" na wysokości dolnych pleców Uprzedzając; -Wiem,że mam trenera od pokazania mi tych chwytów, jednak jestem żółtodziób , a co tydzień mamy takie sparingi [...]
[...] Los Angeles Dodgers Satin-Jacket-White od Majestic Athletic 319PLN Cechy produktu: * 100% nylon * Nylonowa podszewka * Wodoodporna * Bardzo wysoka wytrzymałość na rozciąganie * 3 wyszywane loga * Zapinana na guziki zatrzaskowe * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Kurtka baseballowa zespołu Los Angeles [...]
w czasie kuracji na kreatynce chce mi sie bardziej i częsciej :) niewiem z czym to ma związek czy z podniesionym poziomem testosteronu ?? czy to wogóle ma jakiś związek prosze o fachowe odpowiedzi ! z góry dziekuje i zapraszam do dyskusji
[...] strona jest niżej niż lewa (jestem praworęczny). Przy wyciskaniu w wąskim uchwycie (triceps) jest tak samo. Wyciskałem też sam gryf i było tak samo, więc siła ramion nie ma tutaj chyba żadnego znaczenia. Zauważyłem, że przy Yates Rows jest odwrotnie tzn. lewa strona jest niżej niż prawa. Gdy zacząłem ćwiczyć bardziej wąskim chwytem to trochę [...]
Cześć Ladies :) Cześć :-) Przebąkiwałam coś w spamie i u siebie w DT ostatnio o planach stworzenia własnej domowej pakerni. Uznałam, że może warto założyć osobny temat, gdzie będzie można podyskutować, o doborze sprzętu, o tym co na początek jest niezbędne, co może poczekać :-) Wiemy też, że jest u nas kilka / kilkanaście dziewczyn, które ćwiczą [...]
Mam pytanie o kolejność ćwiczeń, co z czym łączyć. Staram się codziennie wieczorem popracować nad mobilnością, zrolować pospinane miejsca, porozciągać. W planach ma codzienne planki i jakieś ćwiczenie na brzuch. Jak to wszystko połączyć? Planowałem planki i brzuch robić rano, a wieczorem po staremu mobilność. Ma to sens? Może przy codziennej sesji [...]
Siemanko wszystkim, Mam sprawę nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu (jakby co to dajcie znać gdzie). Mam duży problem gdyż nie ma możliwości trzymania super diety. Muszę opierać się na jak najprostszych rzeczach. Dlatego mam zapytanie czy to robię do tej pory ma jakiś sens efekty są ale czy można by było coś poprawić. Więc przejdźmy do sedna [...]
/SFD/Images/2016/5/16/a575d593020045b7b076735943bda29b.jpg Walka o tytuł wagi średniej Rafael Carvalho (c) vs. Melvin Manhoef Pat Curran vs. Georgi Karakhanyan Dan Charles vs. Augusto Sakai Marcin Held vs. Dave Jansen Joey Beltran vs. Chase Gormley Walki wstępne Joe Hamilton vs. Tyler Freeland Veta Arteaga vs. Jackie Vandenburgh Vince Morales vs. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zapytać. Moja mama pracuje fizycznie, sprząta. Niestety nie ma możliwości trzymania diety a o treningach to już nie ma mowy, bo jest mega zmęczona po całym dniu. Zapytała mnie czy jest jakiś sposób na redukcje tkanki tłuszczowej na brzuchu. Jest jej(tkanki tłuszczowej) bardzo mało, ale ona chce się jej pozbyć. Pomyślałem o [...]
Witam Pewnie wielu z was ma ogromne chęci do treningu muay thai czy jakiegokolwiek stylu walki ale nie ma możliwośći bo w waszym miescie nie ma takich klubów Alternatywą dla tego jest http://www.youtube.com/user/wyciskTV Na tym kanale na youtube znajdziecie wszelakie podstawy ;) mi te serie filmików " Trening W Domu " bardzo pomogły Pozdrawiam
witam male pytanie kumpel ma problem cwiczy z dobre 6lat jest po przebytych paru malych kuracjach ostatnii cykl 5lat temu badania w normie chodzi o libido twierdzi ze sprzet gra tylko przy calej akcji nie moze sie skupic mysli ze ma jakies bloki co by mogl sobie zarzucic na poprawe umyslowa bo chybo z tym ma problem tzn przy seksie jest [...]
Witam! Zobaczyłem letnią promocję na tę ławkę i grzechem byłoby nie skorzystać z jej kupna. Postanowiłem napisać jakąś mini recenzję na jej temat, jako że nie jestem wybitnym polonistą nie spodziewajcie się pięknej prezentacji ;) Będę oceniał poszczególne elementy w skali od 1 do 5. To zaczynajmy Wysyłka Wysyłka jest bardzo szybka, tutaj nie [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg
