siemka mam pytanie odnosnie thernmal pro evolution lub thermnal pro kto go stosował i niech napisze czy warto go kupic :) U Cybera jest jaki nowy theram pro i evolution podobno ma byc strasznie mocny miał go ktos juz ?? Dzieki i pozdro ;)
[...] jeśli chodzi o sztuki walki itp. A chciałbym się właśnie czegoś nauczyć przez wakacje z nadzieją że mi się spodoba i będę kontynuował treningi nawet po nich. I zarazem mam pytanie odnoście escrimy. Z tego co wyczytałem (źródło wikipedia i w dodatku marne) uczy się przy tej sztuce walki lekkimi kijami, bez broni oraz czasem nożem. Nie [...]
Witam serdecznie. Od lutego walcze z tłuszczem, zaczynałem od wagi 90 kg. Zastosowałem diete LC (3 tygodnie opisane w macro dostepne pod linkiem TUTAJ. Aeroby 5-6 razy w tyg (20 km rowerem okolo 20 kmm/h, po miesiące zwiększone do 25-30 km) Dieta działała, efekty były bardzo wolne,w czasie 2 miesięcy waga zeszła do 85 i zaczeła coraz wolniej [...]
Witam, chciałbym w kilku słowach opisać mój problem i prosić Was o pomoc. Mam 19 lat, już bodajże 5 lat ginekomastia spędza mi sen z powiek. Nie będę tu wnikał w szczegóły, bo to nie dział na to więc powiem tylko tyle że wytrzymałem te 5 lat bez basenu bez normalnych wakacji nad wodą etc. ale w końcu coś we mnie pękło i powiedziałem sobie że [...]
Witam Was serdecznie! Od jakiegoś czasu zastanawiam się, aby zacząć uczęszczać na judo (Czarni Bytom), ponieważ jeśli się chodzi tam na judo, to ma się dostęp do full siłowni. I to za bardzo dobrą cene - składka wynosi 40zł, a tymczasem karnet 10wejść na normalną siłownie powyżej 70zł. Co radzicie? Moja waga to 87kg, nie widać tego po mnie, [...]
Witam, witam! Mianowicie u mnie w miescie otworzyla sie nowa sekcja, klub sportowy MMA, chcialbym abyscie sie wypowiedzieli na ten temat. Rozpiska treningow wyglada tak: Rozpiska treningów we wrześniu: pon 19:00 zapasy wt 18:30 trening obwodowy i sparingi śr 19:00 ju-jitsu i mma czw 18:30 boks pt 19:00 muay-thai i [...]
Było już dużo tematów o walce bez broni przeciwko na przykład psom, były wałkowane milion razy. A takiego jeszcze nie było! Jak walczyć (i jak walczono?) z dzikimi zwierzątkami czy po prostu groźnymi rasami psów gdy mamy pod ręką nóż/miecz/włócznię/topór czy cokolwiek innego. Mówiąc dzikie zwierzątka mam na myśli np. wilka, dzika, jakiegoś [...]
Witam, na początku chce powiedzieć, że post kieruję głównie do Panów Michaiła i Filar53 ponieważ pierwszy cykl układał mi Michaił... Mój staż to 13 miesięcy, mam 17 lat, waże 71kg, wzrost 176cm. Otóż od 05.09.2005 do 02.10.2005 robiłem trening ACT (wg. Michaiła): Skłony klęcząc z rączką wyciągu gurnego (brzuch) Prostowanie nóg w siadzie na [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2,7 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ:0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: Split 9.CEL CYKLU: sucha masa 11.POZIOM BF% :19-21 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry , delikatny trądzik 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
Witam, otóż aktualnie jestem na cyklu masowym HST, na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu, dodatkowo do tego robię od poniedziałku do piątku krótki trening na podciąganie http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964-s1.html drązek jest dla mnie bardzo istotny gdyż zaniedlugo podchodzę [...]
[...] ostatnio jadlem tego z sfd ale po ost aferze i tak juz bym sie na niego nie zdecydowal mimo, ze spoczatku stwierdzilem iz wkoncu jakas zaj**ista alternnatywa. Konkrety ma byc dobry smaczny i tani nie mam tendencjii do zalewania zalerzy mi na kaloriach. Pierwsza opcja Mass up 5 kg bo niestety 7 kg niema na sklepie. I do tego dorzucilbym [...]
Witam . Mam 44lata .Prosze o pomoc jak w temacie .Analize badan co na spadek testosteronu( typowe obiawy ) jak sie zabrać do tematu . W załączniku starsze wyniki badan . Kolejne pytanie czy hormonalna terapia zastępcza testosteronem ma jakies skutki uboczne (np zmniejszenie jader itp),po jakim czasie występują .Czy po odstawieniu wszystko wraca [...]
[...] okolo 10 tyg metanabol 10 mg z rana okolo 6 tyg czyli cos na styl: 1-8 prop 50 ed 8-10 prop (delikatne zejscie 50 e2d ) 1-6 metanabol dieta to tkd wyliczylem ze normalnie potrzebuje okolo 2500 kcal i tu moje pytanie jaki zastosowac deficyt 500 ? niedawno gdzies czytalem ze ujemny bilans kaloryczny i saa nie ida w parze ..... ma ktos [...]
Siema, właściwie mam bardzo kuriozalne pytanie dlatego prpszę o kilka odpowiedzi i usunięcie tego pytania. Mianowicie chodzi mi o to, ze mam kolegę, który chwali się każdemu komu może, ze w ciągu 1,5 miesiąca jego biceps wzrósł z 30 do 36 cm, co wg mnie jest bzdurą. Zwracam się o odpowiedż do ekspetów czy to jest możliwe? A twierdzi, ze dokonał [...]
czy jajka tłuczą ? Chce schudnąć i nie wiem czy moge jeść jajka ! Podobno rośnie po nich tylko biust , to prawda ? No bo w sumie jajko nie ma ani tłuszczu ani cukru nie ? A może tylko żółto tłuczy albo tylko białko ? Chodzi mi raczej nie o surowe jajka tylko ugotowane.
[...] pytanie. Chodzę na MMA 2 razy w tygodniu. I 3 razy na siłownie, szukałem planu który pomógł by mi zwiększyć siłę. i znalazłem coś takiego co umieszczam poniżej taki trening ma byc wykonywany 3 razy w tygodniu. Myślicie ze można go wypróbować????? 1. PRZYSIAD Zwiększaj obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Używając dość [...]
Witam mam 17 lat ćwiczę od ponad 4 miesięcy box 3-5x w tygodniu. Dostałem od kolegi Super Whey Gainer 4000 1kg. Spożyłem już tego trochę piję to w szkole 2 miarki (60g) i po treningu (90g). Mam 166cm wzrostu i ważę 64kg. Przed używaniem tego gainera ważyłem 62kg. Moje pytanie polega na tym czy przytyłem przez tego gainera i "zalałem się tłuszczem" [...]
[...] się dowiedzieć jak nakierunkowac takiego splita. Na początek jedno ćwiczenie złożone na którym nam zależy np w 4,5 seriach? Potem jakieś izolacje na ten sam mięsień na dość małym obciążeniu ? I potem partia antagonistyczna czyli do klatki ... triceps? Jaki przedział powtórzeń zastosować aby poprawić rekordy w 1 powt.? Ile serii w ćwiczeniu [...]
pytanie moze juz bylo, ale po poszukiwaniach nie znalazlem odpowiedzi. sprawa ma sie nastepujaco. cwicze biceps, pompuje sie az milo patrzec, po treningu mam problem ze zgieciem reki ale... wlasnie ale... zakwasy lub bol dzien po treningu (kazdy wie o co chodzi) pojawia sie jedynie w miesniu ramiennym a obie glowy bicepsa nic. we wszystkich innych [...]
[...] pudełko, IPOD, ściereczka, słuchawki, kabel usb + od początku Ipod został umieszczony w świetnej osłonie firmy Griffin ( przy zakupie kosztowała 120zł...), także nie ma możliwości zrobienia rysy. Jedyny +/- to to, że obudowa jest tak dopasowana, że nawet jej nie zdejmowałem ani razu (nie chciałem jej uszkodzić, a dostałem Ipoda już w [...]
