Witam! pare tygodni temu razem z bratek zrobilismy siłownie, mamy duzo sprzetu ale potrzebny jest nam jeszcze WYCIAG NAJLEPIEJ GORNY I DOLNY, i mam takie pytanie czy ktos nie ma na sprzedasz albo czy ktos nie wie kto mialby na sprzedaz???// oczywiście w miare tani powiedzmy tak do 450zł
witam wszystkich. chciałabym prosić o jakieś wskazówki, abym mogła pozbyć się kilku cm w najwyższych partiach ud. ogólnie nogi mam smukłe, jednak jedynie do mniej wiecej 3/4 uda, poźniej pojawia się malo estetyczne zgrubienie. stosuje kremy ujedrniajace, cały czas jestem na ścisłej diecie, wykonuje cwiczenia, dzieki ktorym widać efekty, jednak nie [...]
witam mam 20 lat prawie 21 waze 82 kg mam 182 cm wzrostu... moj problem polega na tym ze, chcial bym podskoczyc jeszcze o jakies 3-4 mc wzrostu mowie z gory nie jestem jakis szeroki w barkach ogolnie moj uklad kostny nie jest zbyt obszernie rozbudowany w sencie nie jestem szeroki. moj ojciec z tego co pamietam to ze tak powiem no kawal zwierza [...]
Witam Otóż mam problem , nie jestem w stanie robić codziennie piersi z kurczaka czy ryżu na obiad. Bo raz będę miał zupę a na drugi dzień będę miał rybę.. Jestem w stanie tylko odpowiednie jeść rano i na wieczór :/ Ale taka dieta to nie ma sensu jeżeli na obiad zjemy taką zupę
Witam wszystkich pakerów, dresów, złodzieji, hiphopowcow i metalowcow! Od 6 dni szamam MOHN XT za ktore wybulilem 170zl -90 kapsulek i musze powiedziec ze jestem za***..cie niezadowolony! 0 przyrostu masy 0 przyrostu sily! Ma ktos podobne wrazenia co do tego specyfiku? czyzbym zostal oszukany i zamiast MOHN XT ktos mi sprzedal kreatyne czy tez [...]
kumpel jedzie na cylku 10 Testonet 10% i mial na cykl przeznaczone 10 strzalow ale 5 mu sie pobilo i czy moze kontyluowac cykl bo ma jeszcze 5 strzlow testosteron propionicum i oto chodzi czy moze zmieszac 2 rozne koxy na jeden cykl?? doradzcie czy to moze sie cos stac bo ja nic o tym niewiem a dla kumpla to potrzebna jest odpowiedz to jutro [...]
witam własciwie wszystko o co chciałem zapyac jeast w temacie - bo znajomy brał metke i sudy mu puchły - wiec spytał mnie o rade po czym jest małe prawdopodobieństwo gino - nie jestem znawca ale z tego co wiem poleciłem mu srodki ktore nie cigna tak wody - winko ,superke ewnt siłabolin lub z tesci propa 5? dałem dobra rade? p.s- dobra by była oxa [...]
SIema .Chciabym poprosic czy ktos by mogl dac gotowa diete redukcyjna dla mojego brata.On chce za wszelka cene schudnac. MA 26 lat .Wazy 85kg i mierzy 182 cm.Sam nie wie jak uozyc diete.Ja sie zobowiazlem ze mu pomoge wiedzac ze na sfd.pl wszystko jest.Ale niestety ja tez nie wiem jak ,mimo ze przeczytalem te wszytskie artykuly.dajcie jakos [...]
[...] chudzielcem..0 mięśni, troszkę tłuszczu.. planuję ułożyć sobie jakąś dietę zgodnie z poradnikami oraz kupić jakąś odżywkę białkową, i zacząć razem z kolegą ćwiczyć (on ma już doświadczenia troszkę) Teraz tak, trening na masę czyli jakie ćwiczenia wykonywać? Jaką odżywkę najlepiej kupić? Chciałbym przez 3 miesiące nabierać masy (Ile średio [...]
Witam, chciałem sie dowiedzieć na jaki stopień wojskowy mogę awansować mając samą maturę. I czy opłaca mi się robić studnia np bezpieczeństwo wewnętrzne i czy to ma coś wspólnego do dalszych awansów.
Siema.ma ktoś może zdjęcia Mika Tysona. chodzi mi o te zdjęcie samej głowy z tą jego dziarą ,ale jak macie inne to wstawiajcie linki lub wklejajcie zdjęcia. Z góry dzięki.
Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale [...]
Siema. Jeździłem na nartach ale to jest hała teraz jeżżę na desce. Kupiłem nowe buty firmy DOLOMITE i jeździłem na nich 5 dni na zimowisku. No i po zimowisku postanowilem ze oszczędzam na desce. Buty prawie jak nówki, lekkie (mój brat ma nordiki to takie ciężkie że coś... :/) Zdjęcia na maila dla zainteresowancy... Pozdro Nr narciarski 27 Nr [...]
Ostatnio wróciłem na siłke po 2 miesiącach i postanowiłem że będe chodził na nią codziennie i trzymam się tego postanowienia tylko tak się zastanawiam czy takie chodzenie codziennie czy oby napewno ma sens czy nie lepiej iśc jednego dnia drugiego dać mieśnią odpocząć i 3 znowu iść i tak w kółko. Prosze o uzasdanienie swojej odpowiedzi czemu [...]
siemka chciałem se zrobic jeden taki mały cyklonik.... to bedzie muj 5 wczesniejsze to 1-oma 2-meta oma 3-siłabolin prolo 4-deka oma meta 5-agovi..... i winko chce sobie przed wakacjami taki mały cyklon zrobi bedzie on trwał równy miech... ago bede walił co 2 dni 1ml a winko 3 tab dzienie czekam na kom tego cyklu....:)..... i czy wogule ma jakis [...]
Witam Sprzedam czarne spodnie z grubego sztruksu Blackzone , raz mialem je na sobie wiec mozna powiedziec ze nówki nie ma zadnych dziur,plam,przetarc itd . Rozmiar M , w pasie 84cm , od pasa w dół 112cm , od kroku w dół 80cm , nogawka przy kroczu 34cm , szerokosc nogawki na dole 24cm . Zdjec jeszcze nie mam ale na dniach postaram sie zrobic jak [...]
Siema. Zamierzam sobie zakupić białko jako dodatek do diety bo nie mam np co jeść na śniadanie jeżeli chodzi o ww to bez problemu ale białka nie kiedy nie ma jak wrzucić. Myślę o większej paczce tak do 300zl i ok. 5 kg bialka. Czy mogl by ktos doradzic ktore z bialek wybrac albo moze ktos poleci inne. Oczywiscie masa 74 kg. 184 [...]
Witam Wszystkich Serdecznie Piszę do was ponieważ mam mały problem chce się w końcu za siebie zabrać tylko nie wiem jak ponieważ nie mam sprzętu mam tylko dwa hantle i to w dodatku nie prawdziwe hantle tylko zalewane jeden ma 10Kg :( Wiem porażka, ale co zrobię muszę zainwestować trochę w sprzęt, ale chce się dowiedzieć jakie macie ćwiczenia dla [...]
czesc, jestem zielony jeśli chodzi o koksy, nigdy jeszcze nie brałem i ma zamiar zrobic swoj 1 cykl z mety ruskiej , czy tak moze byc: 1 tydzien po 1 (5mg) 2 po 2 3po 2 4 po 2 5 po 1 na koniec mam zamiar brać kretynę i cały czas apteczne zma, (także w trakcie brania metaxu) dieta oczywiście b:2, w:5, tł:1,5 na kg i czy potrzeba coś na odblok? [...]
Witam kupilem Undestor 40mg(kapsulka),kompleks witamin Vigor,Hepatil i Cynk w kaspulkach Zincteral(słyszałem że dobrze działa przeciw ginekomastii) powiedzcie o jakich porach dnia mam jeść to wszystko(ile kapsulek,czy po jedzeniu, czy przed itd.) oprócz Undestora (a jeśli ktoś ma ochote moze wszystko napisać) Z góry dzięki !!! czekam
