ma

[...] 4 Października on i Ikona MMA Ken Shamrock wejdą do klatki. Wliczając jego nie doświadczenie - jego profesjonalny rekord to 3-0 - Kimbo po raz trzeci będzie współtworzył main even. Jego przeciwnik Shamrock ma ponad 40 walk na swoim koncie, walczył dla Ultimate Fighting Championship oraz Pride Fighting Championships. Kimbo kiedyś był ulicznym [...]

Witam, mam do Was zapytanie o kolejność wykonywanych ćwiczeń w poszczególne dni treningowe, a dokładniej na jakich partiach się skupić, jaka partia ćwiczeń ma być w kolejnym dniu treningowym itp. Mam 185cm wzrostu i wagę około 63kg w wieku 21 lat nad czym ubolewam. Wiem, że dieta jest najważniejsza ale do niej samej to powiedzmy, że jestem sobie [...]

[...] ponoc testosteron podwyzsza w organizmie poziom serotoniny.. a wiec nasuwa się pytanie czy połączenie testosteronu z z antydepresantem jest niewskanaze ? a może nie ma negatywnego wpływu ? czy z drugiej strony wystarczy tylko testosteron na poprawienie samopoczucia (fakt test z metą ladnie poprawia samopoczucie) wiec jak lepiej ? jezeli [...]

Moja dziewczyna nie ma zadnej diety i raczej sie na to nie zapowiada;/ nie je żadnych slodyczy ma 19lat. Jej celem jest pozbycie sie pomaranczowej skorki i zmniejszenie troszke obwodow w okolicy ud, posladkow. Cwiczy przez caly tydzien: Pn: Aerobik + 40minut rowerku stacjonarnego. Wt: Vacu well (czy jakos tak) + 40 minut rowerku stacjonarnego. [...]

Witam Mam do sprzedania konsole PS3 jest to wersja super slim 500gb. Konsola jest na GWARANCJI ma nie cały rok. Jest w dobrym stanie , zadbana , nie było z nią żadnych problemów więc nie ma mowy o przegrzaniu się ani o uszkodzeniu lasera. W skład zestawu wchodzi: Konsola PS3 500gb super slim Gwarancja Kabel HDMI Pełne okablowanie 2x kontrolery PS [...]

[...] z internetu. Stosowałam dietę Low Carb, za bardzo nie liczyłam ile czego powinnam spożywać, dieta była monotonna, wyglądała tak: śniadanie: musili z mlekiem 2 śniadanie: pół makreli/tuńczyk/szprotki/łosoś + warzywa + 35g chleb wielozbożowy obiad: ok. 200g filet z piersi kurczaka/indyka/wieprzowina/kurczak gotowany (mięso było zawsze grillowane [...]

[...] oto ławeczkę: http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i5153420939.html , ale po przeczytaniu wypowiedzi na forum, doszedłem do wniosku iż nie ma to sensu - wszyscy odradzają tego typu ławeczki., twierdząc że się one nie nadają. Wobec tego chciałbym uzyskać profesjonalną poradę, więc zwracam się z prośbą do Was, [...]

Ile gramow ma jedno jajko obrane ze skorupy (zagotowane na twardo) ? Ile ma banan (sredniej wielkosci) gramow ? i ostatnie moze i glupie ale wole sie upenic czy 500g odpowiada np. pol litra mleka ? Ile ma lyzka stolowa g np. oliwy? a ile lyzeczka? Pozdro i sogi czekaja ;]

[...] z mniejszymi i wiekszymi przerwami. Od dwoch miesiecy po dlugasnej przerwie wrocilam na silownie i juz tylko cwicze dla siebie dla "podrasowania" sylwetki. Nie mialam i nie mam klopotow z waga, ze swojego wygladu z grubsza jestem zadowolona, ale nie oznacza to, ze nie ma co poprawiac, poki jest jeszcze mozliwosc. Podobno po 30 z roku na rok [...]

[...] nóg w leżeniu tyłem x20 - Nożyce w leżeniu tyłem x20 - unoszenie kolan w leżeniu na płasko x15 - skłony w leżeniu na płasko x15 - rozciąganie (elementy pozycji jogicznych) mające na celu uspokojenie organizmu ok. 6 min. + ćwiczenia izometryczne - rozciąganie mięśni nóg przy ścianie stojąc - Pompki przy ścianie stojąc x15 - przysiady pełne z [...]

[...] juz od 11 lat i aktualnie chialbym poprawic troche sylwetke a w szczegolnosci miesnie brzucha i wzmocnic rece ;) Moj wzrost to 187 moja waga to aktualnie 89 kg budowe ciała mam zbita gdyz nie widać ze tyle waze na czym polega moj problem generalnie na tym ze gorne partie miesni brzucha mam mocne i lekko widoczne za to dolne nie widocznne ;)) od [...]

lat 26 wzrost 176 waga 77 tkanka tluszczowa ponizej 15% oto co wymyslilem prosze o pomoc w ewntualnej korekcie poniewaz nie jestem w 100% pewny czy ma wszysztko ma rece i nogi poniedzialek klatka triceps wyciskanie sztanga na plaskiej 5 seri po 3-6 pow wyciskanie hantli skos 4 serie po 8-12 pow rozpietki palska 3 seri3 po 12 pow rozpietki skos 3 [...]

[...] Odkąd trafiłam na sdf i poważnie zaczęłam się wczytywać (a teraz nawet się zarejestrowałam) całkowicie zmieniło się moje podejście do diety. To dalej dla mnie trochę czarna magia, ale powoli się wkręcam w arkana :) Temat zakładam bo po pierwsze fajnie czuć wsparcie, po drugie układanie miski idzie mi jak krew z nosa a po trzecie jeśli robi się [...]

/SFD/Images/2016/4/30/d317f19ee12d46f7a5ba1b97f2bb98cd.jpg Mogłoby się wydawać, że o witaminie C powiedziano już dziś chyba wszystko, prawda jest taka jednak, że wiele powielanych informacji na jej temat nie ma rzetelnego uzasadnienia. Witamina C bez wątpienia ma szereg ciekawych właściwości, niewykluczone też, że ciągle jest to związek trochę [...]

Panowie, to bardzo pilne i BARDZO PROSZE O POMOC bo od dzisiaj zaczynam treningi planem który ułożył mi Pan Maciej, instruktor i kulturysta. Rozmawiając z nim powiedziałem mu wszystko o mnie np ze jak robiłem klate na sile to robilem 2 razy w tygodniu, w poniedzialek mocniej a w czwartek lżej i duzo lepiej mi szlo niz 1 raz w tygodniu, o tym ze [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum... I mam do prośbe czy móglbyscie pomoc mi dobrac odpowiednie treningi itp. na siłowni, gdyz jestem w tym sprawach zupełnie ''zielony''. Mam 16 lat , waga to ok. 80kg mam brzuch i nie prowadze zbytnio sportowego trybu życia. Od stycznia zamierzam regularanie chodzic na silke. Chcę trenowac dla rzezby i [...]

witam. chciałbym się zapytać czy może ma ktoś adres strony jakiegoś sklepu który ma w ofercie hantelki o wadze od 10 do 50 kg stałe nie rozkręcane. wiem że hes ma takie w swoim asortymencie ale ceny tej firmy są przesadziście wysokie. z góry dzięki za pomoc

[...] sugestie, że w odżywkach, których używał polski zawodnik mogły się znajdować zabronione substancje lub ich pochodne. W pisemnej deklaracji zawarta jest również informacja, że kontrakt Pawła Nastuli z organizacją Pride pozwala stosować ogólno przyjęty doping.Mistrz olimpijski w Judo z roku 1996 nie przeszedł badań antydopingowych. W jego [...]

Cześć Wszystkim pisze tutaj za pośrednictwem Kolegi . Mam Pytanie mam Kolegę Bartka ma 19lat i Gra w Rezerwach 4 Ligi (chociaż moim zdaniem może grac w co najmiej 2 lub 3 lidze) Sprawa wygląda tak Kolega chce przybrać na Masie Wazy Teraz 56kg a ma wzrostu 178 Gra w Pomocy i chce z grubnąc:P Pomorze ktoś coś napisać w jaki sposób co ma jeść ?

[...] że wyskoczyły Mu kości i musiał je nastawić. Wczoraj pojechaliśmy na pogotowie, zrobili Mu prześwietlenie i jeden lekarz powiedział (ten od zdjęcia), że kości nie są złamane, natomiast drugi, że są. Chodzi o to, że nie potrafi nimi ruszać, cały czas ma wyprostowane i towarzyszy Mu dokuczliwy ból, opuchlizny jako takiej nie ma. Oczywiście [...]