Niestety zapasałem sie jak świnia,musze do dietetyka sie umowic,poki co mam w planach nie jesc kolacji,6 razy w tygodniu rower i 3 razy silownia.Kupiłem spalacz tluszczu Diablos-pisza ze niby ma 50 mg efedyryny w 1 kapsulce 1.05.23 waga 151,6kg obwod talii 136cm /SFD/2023/4/30/3ce60cde1aca4d028225e68a1ff297a9.jpg [...]
Gadałem z naszym adminem ostatnio i mówił że już niebawem wróci na forum i zabierze sie do roboty.Forum dobrze się rozwija nie ma żadnych problemów. Przechodzimy na łącze 2Mb. Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.
chodzi mi przede wszystkim o rozbudowe klatki piersiowej i rak jaki plan byscie mi doradzili? w domowych warunkach (mam lawke, hantle ronzego rodzaju itp) i teraz jest problem cwicze od jakiegos czasu ale poprawy nie widze (ok4 miesiace) moze to przez boks bo chodze 3 razy w tygodinu i potem nie ma sily... tez dieta moja jest w nienajlpesyzm [...]
Witam. mam do odsprzedania odżywki z tym,że sa juz otwarte. A chcę je odsprzedać ponieważ obecnie choruje inie wiem kiedy znowu bede mógł je brać. Posiadam- 1.Odżywka białkowa "Metabolic whey" firmy MRM-nowa ma 2300g ja mam ok.1800g. 2.Gainer "Massiv Whey Gainer" firmy MRM-oryg.4500g ja mam ok. 3400g 3.Stack kreatynowy "Xpand energizer" firmy [...]
Chłopaki , kto jest z Warszawki? Dla Warszawiaków mam miłą wiadomość. Znacie klub SKYSTUDIO? Może nie, gdyż powstał zaledwie 3miesiące temat, ale zapewniam ,że warto tam złozyć wizytę. To aż 500m kwadratowych powierzchni, na której znajdują się: siłownia z super sprzetem siłowym i aerobowym, 2 sauny(w tym jedna na podczerwień), jacuzzi , 2 sale do [...]
mam pytanie,moze dla nie ktorych jest to glupie pytanie,ale kto pyta nie bladzi.czy moge te suplementy nie beda sie gryzly ze soba?z gory dziekuje! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wazki Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]
Proszę pomóżcie... Nie jest mi łatwo o tym pisać. Mam 30 lat i byłam ofiarą przemocy domowej. 3 razy moje oko dostało bardzo solidnie,że przez 2 tyg schodził mi siniak smarowany wieloma maściami. Dzisiaj mija 6 miesięcy od kiedy nie doznałam już żadnego urazu, jednak po ostatnim został mi mocno widoczny siniec,ciemno-brązowy cień. Wygląda to tak [...]
Ostatniego czasy mam spore problemy ze snem. Wstaje 5 rano idę do szkoły wracam ok.15. Żeby się wyspać potrzebuje ok 10h także o 19 musiałbym juz spać ale wiadomo, zwyczajnie się nie chce. Mój organizm dostaje kopa po 20. Często zasypiam minimum po 22... nie umiem sobie poradzić z wcześniejszym zasypianiem gdyż jeżeli nie spotykam się z dziewczyną [...]
WItam, koncze 7miesieczny cykl w ktorym robilem mase i redukcje. Blok 1 - Enant 250e4d plus Bold 300e4d przez 4 miesiace, Blok 2 Prop 100e2d przez 3 mc i ostatnie 6tyg Master 75e2d. Szlo HCG srednio co 4-6 tygodni po 5000jednostek (rozlozone na 4 strzaly co 3 dzien). Obecnie leci sam prop 75E2D i HCG 1000 co drugi dzien celem przygotowania jader [...]
[...] mi w stanie doradzić które BCAA przyniosloby większe efekty?? Anabolic BCAA System Trec'a czy moze Olimp BCAA 750 Strong?Bo widzialem ze nie dość że Olimp jest nieco tanszy to jeszcze dawki aminokwasów (w mg) ma większe. Oczywiście pojade jeszcze na białku System Protein 80 i Biogenix Crevolution. Zależy mi aby przybrac nieco do końca września.
Moje pytanie jest dosyć nie spotykane. Ćwiczę na siłowni już od roku bez przerwy mam spora masę mięśniowa warze około 96 kg i teraz wyjeżdżam do pracy za granice na dwa miesiące będzie to praca ciężka fizycznie bo na roli. I wiem ze jak zawszy przy moich wyjazdach za granice schudnę około 10 do 15 kilogramów dlatego teraz postanowiłem się [...]
Cześć Dawno tu nie zaglądałem i jeżeli jest gdzieś odpowiedź na mój temat to wyślijcie mi linka :]. Jeżeli nie no to chodzi mi o taki plan bo od września mam zamiar uczęszczać na taekwon-do i chciałbym podreperować swoją siłe, rzeźbe no i wytrzmałość. Ćwicze już 2 lata i prawie cały mój plan opierał sie na planie Joe Weidera. Aktualnie ćwicze [...]
[...] przed sniadaniem citrate 7 tabsów ( 4.2g kreatyny) i od razu po treningu 5 g mono. W dni nietreningowe i treningowe tak samo. Po treningu zawsze pilem glukoze 0,4 g na kg masy ciała. Slyszalem ze dobrze jest popijac kreatyne wlasnie glukoza ewentulanie sok winogronowy. Cczyli mialbym okolo 40g glukozy + 7 tabsów citrate rano i tak samo po [...]
Czść!!!Czytałem ostatnio plan Radka Slodkiewicza na rzębe i zauważyłem że wykreślł on z jadłospisu mleko oraz produkty mleczne. Czy to dlatego że mleko ma laktoze. Czy może mi ktos powiedzieć jak ona dziala, odkłada się czy jak?.Czy nie warto pić mleka na rzeżbie a jeśli warto to kiedy?
tak jak i w tamtym sezonie zakladam ten temat Kto zdobedzie mistrzostwo w bundeslidze w sezonie 2005/2006? Ja osobiscie uwazam, tak jak zawsze w tamtym roku bylem pewien, ze to bawarczycy zdobeda ten tytul i mialem racje, tak tez sie stalo, w przyszlym sezonie licze, ze rowniez tak bedzie zastanawialem sie, czy nie dac do ankiety wszystkich [...]
Witam czy to sie rozni? jestem na masie to moge sobie smazyc na kujawskim a pic oliwe np przed snem ??? Pozdrawiam! bo patrzac na oleju kujawskiego (rzepakowego) a oliwy z oliwek (Extra Virgin) dużo sie składem od siebie nie różnią tyle ze kujawski ma troche wiecej tluszczy wielonienasyconych.
[...] czy 5 cwiczen na barki to dobry pomysł kiedy one sa miom prirytetam i będe ja łaczył z nogami. A wiec pow ci mi czy taka kolejnośc wiczen bedzie ok jak coś zmieniac cel masa 1. Wyciskanie zza głowy sztangi 2. unoszenie sztangielek na boki(to cwiczenie gdzie są ugięte łokcie) 3. Unoszenie sztangi do brody szerokim uchwycie 4. arnoldki 5 [...]
Witam. Ciekawi mnie jak wyglądają wasze ostatni dni przed zawodami, turniejem, bądź walką, patrząc przez pryzmat treningów. Tzn. czy i jak zmienia się ich ilość, intensywność itp. Ja osobiście trenuje TaeKwonDo i KickBoxing. Dwa tygodnie przed zawodami odrzucam trening siłowy, półtora tygodnia/tydzień przed zmniejszam ilość reszty [...]
Cześć, planuje cykl który ma się składać z 10 ml susty, może to mało ale poprzednim razem ładnie poszło bo jakieś 7 kg z czego może z 1kg straciłem. Cykl planuje zrobić 5 tyg po 2 ml tygodniowo co daje 500mg mieszanki teścia, na odblokowanie oczywiście clomid 16 tabl 1t/50mg. Jest to krótki cykl ale daje dobry efekt bo poprzedni cykl właśnie tak [...]
Witam, mam takie pytanie czy jeśli ktoś jest gruby ma około 25% BF i jeszcze zacznie masować to mięśnie nie budują się tak jak osobie o małej ilości tłuszczu ? Otóż zaczynałem ćwiczyć to robiłem szybki progres i nagle się zatrzymał, dodatkowe kilogramy na gryf dodawałem bardzo wolno, ale od samego początku miałem dość dobre wyniki, później [...]
Admin nasz.
