Witam... Za tydzień startuje w amatorskich zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc. Potrzebuje informacji na temat czy warto zbić niepotrzebną wagę ? Gdy trenowałem na siłe to trochę kilogramów przybyło i mógłbym troszkę spalić przed zawodami żeby był większy % wycisku... Nie ma podziału na katagorie poprostu liczy się % wycisku przez wagę. Przez ten [...]
[...] taki gdy nie dajemy się ciału zregenerować czy po prostu każdy trening, który nieźle daje w kość.? Czy ćwicząc w sposób naturalny można sobie zaszkodzić, czy każdy człowiek ma jakąś granicę wydolnościową której mimo lat treningów nie będzie w stanie przekroczyć lub będzie to szkodliwe? Wydaje mi się również, że aktywny człowiek szybciej się [...]
[...] Ostatnie 8 tygodni zmieniłem enana na cypio. Badania w trakcie cyklu były. Estro ponad normę i to sporo. Ostatni strzał cypio tydzień temu. Kiedy robić badania? Czy już wbijać HCG czy dopiero na podstawie badań dobrać odblok. HCG 5 tys ui wpadło w trakcie cyklu. Atrofii jąder nie ma :) Zastanawiałem się czy wbić 10tys ui HCG i dołożyć Clomid?
Ściągnęłem sobie z subfighter.com walkę Royce'a z niejakim Bobbym Olgunem - a na sherdogu nie ma o tej walce informacji. Czy ktos wie gdzie sie ta walka odbyła i kiedy? Ponadto także z subfightera ściagnęłem walkę Royce'a z Yoshidą zatytułowaną "First Match"(co sugeruje, że było tych walk więcej niz jedna) i walke tę wygrywa Yoshida dusząc [...]
[...] anaerobowych, cwiczeniem anaerobowym jest np. sprint przy ktorym biegacze biegną 100m nawet na jednym wdechu i bieg zalezy wyłącznie od mięśni, treningiem aerobowym jest np. maraton gdzie siła mięśni nie jest tak istotna (bo prawie wogole ich nie ma) przy ktorym liczy się wydolnosc oddechowa, trening silowy powoduje zarówno wysiłek dla mięśni jak [...]
Witam, Przymierzam sie do kupna sztangi 182 cm lub 200 cm - ktorą kupic ? Kupilem sobie taką ławke że ma rozstaw 110 cm stojakow pod sztange i jest przeznaczona dla sztang o dlugosci powyzej 180. Wiec zastanawiam się czy ta sztanga 182 nie bedzie na tą lawke za krótka bo nie chce żeby przy odkladaniu jej talerze aby sie nie obijaly o stojaki, [...]
mam pytanie ... jak długo regenerują się poszczególne mięśnie nóg i rąk po intensywnym treningu?? ... czy ponowne wykonywanie ćwiczen przed zregenerowaniem się mięsni ma jakiś sens?? ... czy moze lepiej poczekac az sie zregeneruja?? i co sądzicie o tym programie : http://www.michaeljordan.pl/trening-air%20alert2.php czy on może być skuteczny ?? [...]
Witam... Zamierzam zainwestowac w cykl ktory ma trawac okolo miesiaca jakies 150zl. Chodzi mi o mase konkretniej jakiego Gainera polecacie badz Bialko. Zalozmy ze polowe przeznacze na Uzupelnienie diety czyli okolo zalozmy 80zl a 70zl na jakies suple jakas Kreatyna badz cos.. Prosze o podanie jakiejs kombinacji zeby bylo w 150zl...moze byc nawet [...]
Mam pytanie odnośnie dawkowania jabłczanu. Spotkałem się z wieloma opiniami na ten temat i chcę spytać was o zdanie. W dni treningowe biorę 3 caps rano i 4 caps po treningu. W dni nietreningowe 3caps rano i 3 caps w porze treningowej. Czy 2 dawka w DNT jest potrzebna, bo kreatyna droga i szkoda tabletek :P niektórzy mówią, że jest ona całkowicie [...]
1.Dymatize - Super Amino 2.Universal Nutrition - Amino 1900 Zastanawiam się między tymi dwoma. Potrzebuje je na okres 60-90dni rano/przed/po treningu. Myślałem jeszcze nad vitalmaxem albo bcaa system z treca ale te dwa chyba są najlepsze. Prosił bym od razu o dawkowanie jak mniej więcej wygląda. Wiem, że jak z olimpa miałem brałem około 1g na kg [...]
Własnie mam takie pytanie odnosnie mojego kolegi który jest rugbista nigdy jeszcze nie mial stycznosci z saa lecz zastanawia sie nad cyklem i w tym problem, gra na lewym skrzydle wiec musi byc wybiegany i szybki ale ma problemy z nabraniem masy i sily,stosowal rozne suple ale bez oszałamiajacych efektow.Co dla niego bedzie najlepsze?Wino z [...]
Witajcie, a mianowicie planuję tu cykl na rzeźbę/redukcję i tereaz przy diecie planuję: Green Magnitude jako stack na podtrzymanie/pompę Białko UNS Econo 3-4kg ZMA Sciteca Kreatyna na nietreningi - cm3 lub CP No i właśnie tu jest problem od teraz - Jaki spalacz poradzacie taki żebym nie miał żadnych kłopotów z wątrobą, ponieważ miałem problemy [...]
Do sprzedania dwie kurteczki. Nie ma oryginalne zdjec, ale sa to nowki sztuki, identyczne jak w podanych aukcjach. http://allegro.pl/tommy-hilfiger-kurtka-meska-waterstop-r-m-i3121503424.html http://allegro.pl/nowa-kurtka-tommy-hilfiger-prosto-z-usa-rozm-l-i3112001614.html Sa ta przykladowe aukcje, gdzie mozna zobaczyc jak kurtki wygladaja. [...]
Witam mam 18 lat.Przy 180 cm wzrostu ważę zaledwie 55kg.Próbowałem kiedyś przybrać na wadze ale nie dawało mi to określonych skutków.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2700kalorii.Mam pytanie dotyczące gainera,jaki kupić i czy przy odpowiedniej diecie pomogło by mi to nabrać trochę na siebie.Jestem osobą aktywną fizycznie,mam szybką [...]
Witam ! Jest to mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość. Wrzucilem ten temat do tego działu, ponieważ według mnie problem tkwi w odżywianiu, a więc tak: diete mam około 4tyg. i od tego czasu zauważyłem że do toalety chodze z 2-3 razy dziennie (rozwolnienie). I stąd moje pytanie co tu jest nie tak? Jeśli chodzi o kalorie to nie ma szans by [...]
Witam! Chciałem sie poradzić, jak mam ułożyć swój plan i dietę. Mianowicie mam 16 lat, 186cm wzrostu i ok. 65kg wagi. I tu jest problem- chciałbym przybrać na masie i na sile oraz nauczyć sie czegoś w boksie (jestem zielony w sw). Siłownia jest dość dobra, nie ma problemu z brakiem sprzętu ani nic, boks zaś zajmowałby mi jeden trening, w środowy [...]
siemanko.prosze was o pomoc w rozpisaniu 100oxu i tyle samo tury.wiem ze to orale i ryja bebechy licze sie z tym.ma mi to pomoc zrzucieniem wagi do walki uzyyskaniem wytrzymalosci a jak podrzezbi to git.miche mam dopieta.suplementacje tez.dajcie rozpiskie i jak odblokowac sie i kiedy clomidem.dzieki i pozdrawiam
Witam wszystkich proszę o pomoc w doborze ćwiczeń dla kobiety która ma delikatna przepuklinę pępkową po porodzie jest naprawde niewielka jednak jest. Była u lekarza ćwiczyć kazał jednak nie ciężko jakie ćwiczenia byście polecili żeby nie obciążać tego miejsca ? Chodzi głównie o poprawę pośladków jednak jeśli byłaby możliwość to na drugim miejscu [...]
przekonajcie mego kumpla ze warto cwiczyc. jego zdaniem nie warto trenowac bo nic sie nie zmieni:) ma on 194 cm i wazy 108 kg - mysle ze z tego mog;o by byc cos zeby za siebie sie wzial. przekonajcie go.
Siema Zawsze po dyskotece mam problem z cera. Jest ona wyraznie podrazniona, czerwonawa i tlusta. Pojawiaja sie tez wypryski. Prosze o rady ktore pomoga mi sie pozbyc tego problemu. Moze ktos ma podobne problemy i wie jak temu zaradzic. Jakies dobre kosmetyki by mi sie przydaly tylko niewiem jakie??
