[...] Gurkan Ozkan, bo o nim tu mowa jest zawodnikiem niesamowicie walecznym i napewno postawi twarde warunki Różalskiemu. Narazie nie znamy dokładnie nazwy gali, na której ma walczyć Różalski. Jej organizatorem i promotorem jest Tarik Solak ( Marcin już wcześniej walczył na imprezach organizowanych przez niego np. z Birolem Topuzem ), więc [...]
[...] karnetów mnie odstraszaja. Rozglądam sie za jakąś zwykłą siłką z żelazem. Może ktos z forumowiczów zna jakąś fajną/tanią miejscówke, byłbym wdzięczny za info. Najchętniej podłączyłbym się do kogoś kto ma swoją siłke gdzieś w piwnicy czy coś :) Ze swojej strony oferuję skromną pomoc - przez kilka lat byłem instruktorem kult. w Toruniu. pozdrawiam
Witam czy ma ktoś może dostęp do książki Stefana Mizielińskiego "Kulturystyka"? Interesuje mnie dokładniej materiał o treningu brzucha ze strony 75. Niestety skerowałem tylko te strone i niemam kontunuacji tego materiału a bardzo mnie ciekawi. Mógłby ktoś to wrzucić.???
Witam, zwracam się z prośbą do kogoś kto ma wiedzę w temacie sprintów, bardzo zależy mi na poprawieniu startu na odcinku około 30m, ponieważ jestem napastnikiem i to tzw. "depnięcie" jest na tej pozycji kluczem do zdobywania bramek. Dodam tylko, że ostatnio dużo pracuję na siłowni, lecz jest to siła typowo statyczna i doszedłem do wagi 76 kg przy [...]
Witam. Mam prośbę do osób uprawiających jakieś sztuki walki. Potrzebuję jakiegoś dobrego planu rozciągającego na wszystkie partie mięśni zwłaszcza nóg. A i jeśli ktoś ma jakiś sprawdzony i skuteczny plan na piękną rzeźbę mięśni brzucha.
Witam. Ćwiczę od września 2011 roku na masę. Dwa tygodnie temu nabawiłem się tzw. lumbago, lecz nie podaczas ćwiczeń tylko od pewnych prac na podwórzu. Od tego czasu nie ćwiczę, bo cały czas mnie uciska w dole kręgosłupa, o żadnym przeciążaniu nie ma mowy, gdyż nic od tego czasu nie robię. Założone miałem już chyba z 5 plastrów rozgrzewających w [...]
Witam ponownie mistrzów. Tym razem z dość niecodziennym "problemem". Otóż mam w domu 2 rodzaje tuńczyków: firma KINGOSCAR - rozdrobniony w oleju roślinnym - 170g netto, 115g ryba. Wartości na 100g bez zalewy: 133 kcal, 29g BIAŁKA, 0 węgli i 2,0g tł. firma TONGA - sałatkowy w wodzie - 185g netto, 130g ryba. Wartości na 100g produktu: 84,7 kcal, [...]
Witam,mam prośbę a mianowicie właśnie otrzymałem winko,jak każdy diler zapewnia że jest real,i porównywałem do zdjęcia które dodał Gregor w 2006 roku opakowanie jest identyczne,a zatem mogę raczej mogę być pewny o autentyczność,ale jest jeden mały szczegół,otóż na opakowaniu jest s jednej strony coś wytłoczone,coś jakby j BRAJLA(SORRY NIE WIEM JAK [...]
Więc tak - chodzę od tygodnia na siłownię (nie biorę kratyny, białka itd. gdyż za krótko chodzę na nią i myślę, że nie ma sensu a białko w proszku wprowadzić po miesiącu od chodzenia na siłownię). Zależy mi na poroście masy mięśniowej. Więc tak - mam 180cm 76kg ważę i mam 18 lat. Śniadanie: Musli/płatki zbożowe z mlekiem, 2 Śniadanie (w szkole): [...]
[...] jak wygląda sprawa proporcji w ludzkim ciele? Chodzi mi mianowicie o to, czy wraz z większym wzrostem możliwe jest zbudowanie większych mięśni? Najbardziej interesują mnie maksymalne wymiary dla osób powyżej 185cm wzrostu z niskim poziomem BF. Chodzi mi o sytuację, w której organizm nie pozwoli mięśniom bardziej urosąć bez stosowania sterydów. [...]
Cześć. Pytanie - co byście polecili na pobudzenie i skupienie na treningu - 3x w tygodniu. Ogólnie sprawa wygląda tak ,że mam dwójkę małych dzieci, które wycieńczają masakrycznie i nie ma za wiele snu, a na siłownię chodzę dopiero koło 21 i często już się trochę oczy zamykają , ale jednak nie chciałbym rezygnować z treningu i coś sobie [...]
Mam na sprzedaż PS2 Slim z chipem ripper 3.5 + zabezpieczenie na laser (jeżeli nagrywasz prawidłowo gry 4x to nie ma prawa Ci się zepsuć) Konsolka sprowadzona z USA , popsuł mi sie laser bo źle nagrałem płyte x8 bodajże a to za szybko , lecz dowiedziałem sie o tym po czasie =D , wymieniłem laser i konsoli praktycznie nie używałem dlatego "jak [...]
Otóż mam twardy i kruczy (fest czarny) zarost, wszędzie mi rośnie czarny, tylko u spodu brody mam dosyć trochę ryżych włosów, pomyślałem sobie że to od jakichś kosmetyków (a na początku nawet że to od zupy pomidorowej ), ale ogoliłem się, myłem twarz tylko samą wodą przez tydzień i odrosła taka sama (po części ryża broda). Mój kumpel ma podobnie [...]
Jestem na etapie wyboru stojakow i mam kilka watpliwosci: 1. Czy maszyna smitha (link nizej) moze zastapic stojaki? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15263-Maszyna-suwnica-Smitha-MS-U005-Marbo-Sport.html 2. Jesli nie, to ktory z produktow ma najlepsza jakos w stosunku do ceny? [...]
[...] myślicie o braniu kreatyny całorocznie? Są mniejsze efekty od cyklu? Organizm sie przyzwyczaja? Lepiej dobrać ta kreatynę do końca cyklu 8-10tyg i zrobić przerwę czy kupić po niej nową i zwiększyć dawkę do 5g dziennie całorocznie ? Słyszałem że po dłuższym czasie brania kreatyny efekty są nikłe a przy cyklupo przerwie kreatyna ma lepszego kopa
[...] mety ruskiej,do tego nolvadex,clomid,hepatil,witaminki oraz bialko.Mam 182 i waze 92kg,lat 24.Staz na silowni okolo 3lat,wczesniejsze cykle byly z mety,propa,deci.Wiem,ze oma zalewa i szybko spada ale juz ja kupilem tak wiec nie ma wyjscia trzeba ja wbic w siebie,po cyklu postaram sie na zma,krecie i odzywie nie stracic wszytkiego.No i mimo,ze [...]
[...] bateria, ladowarka, instrukcja w jezyku polskim, pudelko) Kupiona 31.07.2006 w salonie plusa w Chrzanowie Uruchomiona tylko raz (w salonie) celem sprawdzenia Telefon ma wbudowany aparat i kamere Dokladna specyfikacje telefonu mozna zobaczyc tutaj: http://plusgsm.pl/telefony/nokia/6020/ Zdjecia telefonu, gwarancji itp mozna zobaczyc tutaj: [...]
[...] od znajomego który trenuje MMA w Katowicach że jest MMA w Zabrzu gdzieś na wolności :D może ktoś z was tam był albo słyszał potrzebuje więcej info :D bo w necie nic nie ma i nie gadajcie żebym szukał bo siedze już pare ładnych godzin i szukam :D więc czekam na info i jeśli by sie ktoś chciał zapisać ze mną to chętnie nie lubię być sam [...]
Gdzie cwiczycie
