[...] 3x w tygodniu, a w dni nietreningowe aeroby naczczo. I zastanawiam sie, jak brac teraz te odzywki rano w dnt. Czy pierwsza porcje TSE i TCM brac przed aerobami - jesli tak to ile przed, czy lepiej po - pol godziny przed 1 posilkiem? W dni treningowe nie ma problemu, tylko chodzi mi wlasnie jak bedzie lepiej w dnt. Z gory dzieki za pomoc ;)
Witam! Bezpośrednio po treningu piję 60gww i 30g wpc80. Zastanawiam się czy jest sens dołożyć do tego 6g czystej leucyny. Ważę około 78kg, mam 22 lata. Chodzi mi o to czy na poziomie amatorskim będą jakieś efekty? (sać mnie ma leucynę ale jeśli jest to średni pomysł nie chcę wydawać niepotrzebnie kasy)
Jakie ma dzialanie i czy bardzo zajezdza organizm Mymetoxy jestem zainteresowany jesgo kupnem ale mam pewne watpliwosci jezeli chodzi o takie zeczy.................... .............. .............. ...................... ...................... ................ ................ ........... .................. ........... .......... ............ [...]
Witam, zapisałem się na siłownię, jestem świeżakiem. I mam takie pytanie - jest na tej siłowni (aplauz w warszawie) maszyna, zdaje się do ćwiczeń klatki, tylko że ruch nie idzie w górę, tak jak na gifach w atlasie (http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp), ale idzie idealnie poziomo, równolegle do podłogi. Czy ta maszyna jest jakoś "lepsza" [...]
Witam zakończyłem cykl , odblok poszedł jak należy , doradzili mi abym w przerwie między cyklami wrzucić proviron 1 tabla dziennie , zakupiłem proviron euro-pharmacies , ma zwiększyć libido i podbić własny testosteron , od wrześnie chcę wejść na GH z cypionatem . Proviron to dobry pomysł w tym czasie ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Witam, chciałbym się poradzić w sprawie rannych treningów. Trening na siłowni zaczynam o 6.30 rano nie mam siły wstawać godzinę wcześniej na wartościowy posiłek i obecnie pije 40g wpc o 6.00 a potem chwile po 8 już normalny posiłek w pracy. Zastanawiam się czy picie odżywki pół godziny przed treningiem ma sens czy odpuścić i jeść dopiero o 8 a [...]
mam pytanie glownie do ludzi z poznania zajmujacych sie bjj.miszkam w gostyniu(60 km na poludnie od poznania).w moim miescie nie ma sekcji bjj wiec wpadlem na pomysl ze moze zalatwic sobie trenera z najblizszej sekcji tj.poznan ktory przyjezdzal by do gostynia nas trenowac.jezeli ktos bylby zainteresowany to niech skontaktuje sie ze mna [...]
[...] sr sił czw basen pt sił sob uderzanie w worek niedz wolne zamierzam dac sobie w swieta 1 tydz wolnego i zmienic plan, chce zwiekszyc czas na regeneracje poniewaz tydzien ma tylko 7 dni proponuje pon sil wt bas sr wolne cz sil pt bas sob wolne niedz sil pon bas wt wolne sr silownia czw uderzanie itp. cel sucha masa miesniowa, dalej fbw 5 10 [...]
Sprzedam konto bitefight za symboliczną cenę. Postac ma 16 lvl Siła: 74 Obrona: 73 Zwinnośc: 48 Wytrzymałośc: 42 Charyzma: 37 Na koncie jest 50 piekielnych kamieni, za które można nabyc wiele dodatkowych opcji. Postac znajduje się na serwerze 22. Jeśli ktoś jest zainteresowany, prosze pisac na nr gg: 6785605
witam wszystkich potrzebuje konkretnego planu dla przyjeciala staz rok z roczna przerwa wiec raczej nie ma co liczyc tego jako jakikolwiek staż cel masa z ladna definicja do wakacji dieta jest jak i dostep do supli proponowalem forme na lato dla niego ,ale widze,ze jest tu dużo innych opcji więc prosilbym o wskazanie najlepszej opcji waga 65kg [...]
Witam , Zamierzam zrobić cykl na tej krecie , dobra warto ? 500 g , by starczyło na cykl moj 1 ? i jak to dawkowac , i ile ma trwac ten cykl 6 tyg ? Moge , łączyc z MAX CARB ? mam 170 i waze 68 kg ;/
Mam w jadłospisie taki posiłek: 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - czasem świeże ryby Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor orzechy zjem problem z tunczykiem czym go moge zastapic on ma bialko czy wegle? gainerem? białkiem ? i ile mniej wiecej tego? Tunczyk drogi jest strasznie wiadomo 2 dni w tygodniu sobie go [...]
Cześć Nie znalazłem takiego tematu na forum. Co myślicie o zegarku poniżej ? Jest akurat w promocji, ma mega dużo opcji i zbierania danych. Chciałbym już przestać biegać z telefonem... Co myślicie ? http://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe/garmin-forerunner-310xt-hrm.bhtml Czy możecie polecić coś innego ? Maks chciałbym wydać 800-900 zł.
http://www.sfd.pl/Czy_nie_aktywne_konta_na_forum_sa_kasowane_-t1097216.html Tu jest 1 czesc tematu. Dzieki za odpowiedz. Moja nazwa uzytkownika xRaYx, po wpisaniu nazwy uzytkownika podczas przypominania hasla, wyswietla sie ze nie ma takiego uzytkownika.. [...]
[...] pozwalal wyliczac BTW i mikroelementy juz zjedzone ( po kazdym posilku byl bilans dzienny ) i jednoczesnie wyswietlal co jeszcze brakuje ( wg zalozonego planu ) Szczegolnie mikroelementy byly interesujace, nie trzeba bylo sie glowic czego moze zabraknac w diecie. Moze ktos ma cos podobnego, albo wie skad taki programik dostac? pozdrawiam Mirek
Witam jak w temacie zastanawiam się co będzie lepsze. Od ponad tygodnia biegam po 40 min (5-6 razy w tygodniu) i czuję że jestem w stanie biec dłużej (do 50 min może więcej) i zastanawiam się co będzie lepsze żeby spalić trochę tłuszczyku czy własnie pobiegać to 50 min dziennie czy trening HIIT ? Z tego co wyczytałem jest pozwala on "szybciej" [...]
Witam. Przymierzam się do cyklu winstrol 30 mg ed oral + ostaryna 20 mg ed oral. Chciałbym się dowiedzieć od specjalistów czy takie połączenie ma sens. Jeśli tak to jak polecacie to brać jeśli nie to dlaczego. Dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - uczesiee w dniu 2016-11-20 19:50:21
Witam biore wegle max car i system protein 80 białko. Mam miarke max carba pisze ze ma 50cc czyli 35g, robie hipera czyli 15g na 100ml wody, czyli na 300ml 45g czyli niecale 1,4miarki. Tu pytanie czy ta sama miarka moge odmierzac bialko pisze ze 35g na 100 czyli wychodziloby ze 1 miarka , ale cos tu mi nie gra tu na 100 ml tyle prawie co tam [...]
Czy taki ulozenie treningu ma sens?? Poniedzialek: klata, brzuch i aeroby Wtorek:plecy aeroby Czwartek: barki aeroby Piatek: rece(triceps biceps przedramie) brzuch i pozniej aeroby Biegam po 25min i co tydzien dodaje 5 min Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej przy minimalnych stratach miesni Do tego biore therme bcaa i wpc. Czy cos [...]
